在力所能及的情况下，多出去走动走动是比较好的。首先，需要澄清一个观点就是，抑郁症患者通常看起来会比较“懒”，这种懒其实不是性格原因，而是疾病导致的动力的缺乏。然后回到这个问题来:
抑郁症患者的常见思维，我们称之为反刍思维，用大白话来说就是“想太多”，很容易在一些小事上纠结，越想越不开心。
而出去活动，其实是一个打破这种反刍思维的好方法。或许你自己也有这样的体验，有时候很不开心，出去一趟玩疯了不开心的事情就忘记了。
除此之外，运动会刺激身体产生一些化学成分，像多巴胺之类的，也能够使个体感觉到兴奋开心。当然，这种活动是适宜的，比如适宜的运动量，见一些想见的朋友（而不是别人逼你见一些会让你不开心的人）等等。
得了抑郁症的时间真的是一段很难熬的日子，题主坚强，祝早日康复！
我妈也有焦虑症，只要一进我家客厅，就不行了，透不过来气，感觉快过去了，然后看心脏，查冠心病，都没事，医生让做一个心理测试，然后是焦虑症，吃了半年，好多了，偶尔还会有，医生讲要吃一年，然后药慢慢减，我妈去心血管内科看的，不知道你那个地方查什么，早点去看，提高生活质量
太在意自我了。把“我”看得太大了，太重了，这样就会作茧自缚，不自然，与外界人事物有隔，怎能自然舒服呢？这也就是佛家讲的“我执”，放下，自在。
嗨，病人需要陪护，肯定问题不小了！我们更应该把心思放在如何配合好医生，护士合理的护理、陪护病人，让病人更快的恢复或减少痛苦！还有心思考虑透透气什么的？我母亲脑出血住院快一个月，基本就是我自己白天黑夜的护理，很少离开病区，家里人主要照顾孩子，后来有些熬不住，请了个护工帮忙，但只能做些面子上的事，比如翻身，活动手脚什么的，大小便什么的工作还是要自己！天天睁眼就想着病情，似乎没想过我透透气什么的！但是出院后自己觉得头老是昏昏沉沉的，没在意，过了几个月发现血压高了！然后就一直恢复不了，坚持吃药了！说这么多的意思一是陪护不太有时间想病情之外的事情，二是如果实在想透透气，可以安排好陪护，出病区找个安静的地方，比如树下待会！思想上静静！或者有家里人互相轮换着陪护！千万别用玩游戏来换脑子，我同病房有两个年轻人照顾他们的母亲，晚上就是玩游戏，忘了按时翻身拍背，结果出现静脉血栓！麻烦的很！添乱了。
