我是一个在深圳工作的河南人，因回家过年现已被困34天了，原计划只呆一周的，这么多个日日夜夜真的很难熬，有过很多次的念头，虽然有家人，也不可能聊这些，我只是个我
受这次的影响，很多人都困在家里。很多都会觉得没事干，且不说这样会不会得抑郁症，但是仔细想想，你真的没事可做吗？
世界变了，挑战来了，机会也来了！
我们唯有准备好，去迎接这一挑战。所以在这段时间好好提升自己，其实能做的事很多，比如：
1、修改自己的年度计划：今年的整个经济市场都会受到影响，发生变化，所以在年初制定的计划有些就需要做下调整了。
2、多读书：其实不管什么时候都要多读书。
3、好好陪陪家人：对很多人来说，应该都是呆在家里最长的时间了。陪伴是最长情的告白，不管是对父母还是伴侣、孩子，都需要陪伴的。
4、培养自己的兴趣爱好：很多人都会抱怨之前太忙了，没有时间做自己喜欢的事，那这次的机会正好呀。
5、学习：这是最重要的，我们要不断的给自己升级装备，这样才能让自己在打怪的时候更加轻松。
人一旦闲下来，都会胡思乱想的，都会给心理造成很大的影响。
来一次和自己的心交流，明确自己的目标，清楚自己的定位。
当发现轻微的焦虑、自闭抑郁的时候，首先要重视起来，分析生活和工作中哪一点影响到了心里，把情况告诉家里的人，朋友，或者去心理师咨询下，毕竟现在社会生存压力山大，时刻提醒自己去释放心里的压力，比如去爬山旅游锻炼，看些喜剧电影等等，主要多跟身边的人交流，现在都是高学历人员，都有不同的见解，这样释放心里的不好情绪，刻意从人群中把敏感的自己解救出来，我相信这样轻微的焦虑、自闭抑郁能得到很好的治疗效果，不必依靠药物治疗，个人想法。
你好，首先这两种是完全不同对的两种精神疾病，很多人觉得抑郁症就是精神病，然后就联想到精神。所以导致了这样的误解。这两者之间有着本质的不同：
典型的抑郁症是以情绪低落，愉缺为主要症状，病人因此会感到十分的痛苦，绝望，表现出愁眉苦脸，忧心忡忡，很容易哭泣，严重的甚至想要自残或。
而精神的患者大多表现出来的是淡漠、茫然或呆滞，无法回应问题，或者答非所问。
这里是临床上比较容易混淆的，但是也是有着本质去的：
抑郁症患者主要是存在消极悲观的想法，例如：自责，自我评价低，怕失败，很难做决定，严重情况可能出现妄想，但是抑郁症的妄想是和现实情况相关的，比如学习，恋爱，工作中的打击和挫折。
而精神的的妄想往往是很荒谬的，毫无事实依据，但患者却深信不疑。同时还会有其他的思维障碍，思维奔逸，跳跃，不连贯和患者所受到的教育完全不相符。
这也是比较重要的一个区分，一般来说抑郁症的患者知道自己有病，而且很痛苦，通常会主动就医。精神的患者完全不觉得自己有病，也不因此感到痛苦。
这里我只是挑几个重要的方面来说明了一下这两者的区分，虽然目前科学还都无法解释这两者的准确病因，但从生理学角度来看，精神更偏向于脑部出现了损伤，而抑郁症更多的是脑中的神经递质分泌出现了紊乱。所以根本不是一个病，也没有证据显示抑郁症会转化为精神。
抑郁症是有严格医学诊断的，如果是真的，必须吃药治疗，修身养性只会延误病情，如果不是真的，自认为是抑郁的，那叫矫情，把钱包扔了，支付宝删了，饿两天就不抑郁了
