您好，治疗强迫症应该通过科学的方法，在日常生活中，被强迫症的症状所干扰，所以也可以通过劳逸结合的方法，适当的自我放松，多参加一些户外活动，锻炼身体、放松身心，减少精神压力和紧张焦虑情绪，也可以在紧张工作之余，学会自我放松的方法，试着用深呼吸的方法，缓解全身紧绷的神经，这对强迫症的自我治疗是非常有效的。
强迫症是可以被改善的。严重强迫症需要去医院看心理医生，配合药物进行治疗。自我调节对治疗强迫症也有帮助。转移注意力可以有效的减轻强迫症症状。不要给自己太大的精神压力，培养个人的兴趣爱好。
现实生活中谁都有强迫思维，没有强迫思维的人才是神精病！
在生活中比如，你是做房屋销售工作，你可能在这方面想的或考虑的比较多，别说方面一带而过，因为销售是你工作和生活来原。你每天都在做着想着怎样才能把房卖出去，
你每天都给客户讲，房屋的位置，价钱，质量等等，可能一句话给说百次心里很烦，但客户不放心，客户还是问了又问。所以每天都在说着做着从复的事这不就是强迫思维吗？思维强迫很正常但不要过度！
说了这么多不主要，看我们怎样走出来！
集中注意力做当下做事，也是一条途径。比如我们在打字，关住没一个手指碰触键盘的感觉，键盘发出的声音频幕出现的词语等，在坐的时候感觉身体坐垫的感觉，关注坐凳发出的声音。这样反复炼习，这样可以帮助我们和强迫思维的距离，同时能够完成我们当下的事，这个时候，思维只是我们需要的时候运转，而不会给我们造成痛苦，如果你能做到这点，你自己就走出了强迫思维。
其实强迫症与的心理社会因素、生理因素都有一定的关系。对于强迫症还有一个最重要的特点，跟心理压力的程度有关系，当心情好，这一阵子比较顺利，强迫症的症状就会减轻，当压力大、事情不顺，强迫症的症状就会比较重，这是心理学解释强迫症，实际上就是人类在应对心理应激时候一种退化的表现，是可以治疗的。
大概是因为看到如今海量的科学人文知识，再对照自己的知识储备，在看书时候就会不自觉的产生自卑心理，在无边际的知识海洋中感到自己特别渺小，如同现在高山之下，任凭自己怎么努力的爬也看不到山顶，没有了前进的动力。如果从一开始学习就是带着某种目的去的话，很容易失去信心，是在有限的耐心下看书，为了完成任务去看书，如果坚持看下来了也不错，值得鼓励；但如果是以提升自己的知识面而学习的话就意义深远了，这会成为一个习惯，不断地有意识的去输入知识，在潜移默化中提高自己的科学文化素质，是一个终生积累的过程。无论以什么样的心态去学习都值得鼓励和肯定，至少在行动上是想要进步的，大家加油！
