平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的较好方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事。
你这个问题，抓紧时间把病治好了，痊愈了就可以了。不去做尝试，叫破喉咙也没用啊。我曾经也是重度抑郁症焦虑症躁郁症三合一。现在也痊愈了，没啥过不去的坎，看我视频慢慢看，慢慢学会治疗的方向和方法。
其实抑郁症 真的不是多难治的病，之所以觉得难是因为没找到方向，方向对了，很快能痊愈的。看我视频痊愈的人已经很多了，我相信你也可以的。加油吧
一个人在生命时空里被扭曲而异于常人的病症，别人是无法想象的。若是亲人或朋友得上了，不是专业心理学的我们在平常时间里，首先要有强不可摧的平稳心态，他(她)的暴发状态待吃准了，特别高兴或特别悲伤请注意，得好好静待迎合，能使其回归平静状态这是比较好的方法，其余按医嘱治疗。
找个同病相怜的人一起聊聊，相互诉说曾有的困苦与悲戚，曾经历过的彷徨与挣扎，两个人前者可以说出后者想说的一切，后者能完全明白前者所表达的意思，这才是真正的感同身受。在相处中默默相互疗伤。
只是能找到这样的人太难了。
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