强迫症心理咨询机构：自我梳理
重庆寸草心心理咨询解释强迫是比较难治愈的心理疾病，需要学会的是带着症状去生活，允许它的存在，接受它，这样才能降低自己紧张、焦虑的情绪。治疗强迫最常用的方法森田疗法的核心就是“顺其自然，为所当为”。在焦虑非常严重的时候不要对抗它，允许自己去做反复强迫的事情，当焦虑减轻了之后及时转移注意力，期待强迫症状的慢慢好转。
在自我梳理情绪，重庆寸草心心理咨询建议接受自己的强迫焦虑时可以从以下几点下手：
一、不理会。 强迫产生的很大程度上是由于其焦虑被患者过多地关注在意，从而发生了强化。最简单也是很不容易做到的就是不要理会强迫焦虑情绪，尤其是在焦虑感比较低的时候可以让自己试着和焦虑情绪共处一段时间，不要立刻用强迫行为去缓解它。
二、不害怕。 强迫的再次出现也是由于患者害怕它再次出现，越怕越出现，越出现越怕，时间久了就会固化下来这种模式。其实很多时候这种焦虑或行为在其他人身上都会有出现，只不过他们不在意罢了。所以患者应该意识到他和普通人其实是一样的，这都是很正常的情绪反应。
三、勇于接纳。 寸草心心理咨询解释接纳就是不对抗，并不是无所作为。是在强迫出现的时候在一定程度上忍受它，虽然很痛苦，但是带着这部分痛苦、这部分焦虑去工作、学习，做正常生活的事情，过一段时间就会对发现与这种情绪状态相处越来越容易，焦虑感慢慢降低了，强迫也渐渐消失了。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
强迫症中有两种形式：强迫行为和强迫思维，强迫症的套路就是 一个念头冒出来——引起强烈的情绪反映（担心、焦虑、恐惧、痛苦等）——展开逻辑链不停的思考（强迫思维）或者仪式的行为（强迫行为）来缓解这种情绪。等想好了或强迫行为暂时缓解了情绪，一会又另外一个念头冒出。又一轮套路循环。
这两种表现形式都是由于自己过分排斥自我，导致自己陷入自己与自己的斗争中无法自拔，那么解决也是要学会接受痛苦。
走出强迫。首先要有信心，信心是“永恒的特效药”，它赋予思想以生命、力量和行动。
强迫症从心理学来分析，是由于“本我”受到“超我”的打压而产生的能量无法排解最终以强迫症的形式表达。
而且由于强迫症患者的性格大多完美主义、胆小、敏感多疑、爱思考钻牛角等。
从生物学角度很多科学研究发现，强迫症患者的脑神经递质中五羟色胺分泌与普通人不太一样。
从社会角度来看，社会环境巨大的生存压力以及过分强调道德也是产生强迫症的一个原因之一。
自我调节：接纳真实我、切断逻辑链、鼓起勇气创造新体验。解释一下：就是接纳真实我 ，自己啥样就是啥样，不再讨厌、排斥自己。
在生活中凭感觉和经验勇敢的选择，果断的行动就可以了，我们必须要改掉好思考这种坏毛病。
心理咨询：有条件的人一定要接受心理咨询，因为如果自己一直摸索强迫症的解决方法就像在迷宫中找不到路一般，会把大把时间浪费在这个上面。如果自己可以有一个靠谱的心理咨询师会少走很多弯路。而且最好这个心理咨询师懂“森田疗法”因为森田疗法的创始人森田正马本身早年就患有神经症，自己走出后以自己的经历创立了这个心理疗法。后来帮助很多强迫症患者重获生活。
药物治疗，如果自己强迫症状非常严重，在自我调节和心理咨询都无用的情况下，一定要寻求精神科医生的帮助，在医生的帮助下来解决。
希望回答可以帮到你，记住一句话：自助者，天助之。心理问题要有打持久战的准备，当你走出后一定会成长很多！加油！
感谢您的邀请。在回答这个问题前，我们先了解下什么是强迫症。强迫症属于焦虑障碍的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，个体能够认识到问题本身并极力做出抵抗，但无法控制，以至于个体承受着巨大的焦虑和痛苦，甚至影响学习、工作、人际交往、生活起居等。举个简单的例子，有的人碰到门把手就会反复洗手，如果不洗就会觉得自己会得病或者会很快死亡，虽然自己能够意识到这样做是不对的，但无法控制。
造成强迫症的原因目前还没有明确的定论，心理研究表明强迫症跟遗传、神经内分泌以及生活事件（这里的生活事件可以是失业、失恋、考试失败、亲人死亡等）有关。
那么对于强迫症患者如何改善呢？临床上常用的的方法是认知行为疗法和森田疗法。认知行为疗法主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，来阻断强迫思维的一种方法。
暴露反应预防则需要有专人引导强迫症患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，指导者可以针对他害怕的东西来引导他慢慢接触，当患者意识到他所担心的事情实际上并不会发生时，强迫症引起的焦虑会逐步缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。
另一种方法就是森田疗法。"森田疗法"又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立。森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。
所谓的顺其自然，不是知道自己有强迫症就任其继续发展下去，而是遵守自然规律。比如白天与黑夜交替，我们只能遵守而不能改变，如果你强制改变就会产生强迫等症状。你接受它，遵循它，那么你的紧张、焦虑情绪会很快消散，反之则不然。比如你明天要参加驾驶证科目二考试，这时你感到害怕、紧张，其实都是正常的心理反应，如果你放任自己的情绪不管，那它很快就会消失或者转化为你复习的动力，而如果你认为自己不应该出现这样的情绪，那么你就会更加的焦虑与紧张，这就是违背了自然规律。
简单来说，就是该工作了工作，该学习了学习，该玩就玩，做自己应该做的事情。对于强迫症患者，这个过程大概需要3-6个月可缓解。刚开始的时候，那些强迫观念、强迫行为仍旧会频繁出现，仍旧会让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会消失的，并努力地去生活、去工作。那么，那些杂念、行为就会在你认真生活、工作的过程中不知不觉地消失。
最后，祝您周末愉快，希望您早日摆脱自己的情绪困扰。我是心理咨询师四月琼思，期待您的留言与关注。
不管是不是强迫症，人都会产生恶念、善念、不善不恶的念头等。只不过强迫症更加不由自主。
因为人性本来就是善恶混杂的，如果只有纯善纯净的念头出现，那就不是我们这些凡夫了，那是佛菩萨才有的境界。
所以不用过分苛责自己有不好的恶念，只要善加对治不让它变成行动就可以了。
比如，你如果有信仰，可以念念佛、读读经。平时多做这些涵养道德的功课来对治。
或者，当恶念生起的时候，大声喊一声“呸”。截断分别流。
或者让不好的念头尽情的生起，让它想个够，有意的反复想几次，它自己就厌烦了。就消失了。
这有点像你爱吃的一道菜，让你反复吃几次，你就腻了，再不想吃了。
强迫症是反复强迫自己去思考或是做某些事，同时自己又去极力的反强迫造成的持久精神痛苦。
症状特征是自己知道，想去消除，但自己又为力，心理感到焦虑和痛苦。
其种类可以分为原发性（大致又可分为强迫性思维和强迫性动作）和继发性强迫，一般原发性强迫治愈效果较好。
其原因是一组心理障碍，这里只能做概括性分析;
1、矛盾性心理，就是某件事情在内反复思考，要不要做，能不能做，可不可以做。这样不断的重复着，形成心理，这种渐渐变成为具有强迫特征的“某种仪式”感。导致在某种条件下，反复思考反复出现。
2、曾经的心理阴影，就是曾经做过的某件事给自己留下了难以消失的记忆，如强迫性动作，就是因为有一次没有做好，出现了意外的问题，或是被他人责备留下深刻记忆，让自己再做此类事情时，反复的去证实所做的结果（最简单案例的就是重复锁门）
3、不够自信，追求完美。这也是强迫症的一大原因，往往在做一些事情时，想得到完美的结果，往往一次次重复去做，最后形成思维惯性，如有些洁癖的人，洗涮东西是很难达到自己想要的结果。
总之，导致强迫症的原因只能具体问题具体分析，在具体的案例中找到具体导致的原因，以便针对性的采取治疗方案。
希望有所帮助！
