你好，抑郁症是不会不治自愈的。在药物治疗的同时可以需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。
我不是心理学专业的，因为自身有过很严重的心理问题，曾经使劲的读过心理学方面的书，读过几本关于医学心理学的书。
我个人的浮浅理解是，抑郁症就好比是感冒一样，因为外界的气候冷暖变化加上自身的免疫低下，就会使人产生感冒的症状，得病的症状有轻有重，轻微的可以依赖自身的免疫痊愈，太严重的就要去看医生挂盐水。
因为人生在世有很多的不确定因素是自身把握不了的，外界给予人们经济或者精神方面的压力，超过了自身能够疏解的程度，淤积在情绪里造成自我折磨，不能够正常的理智的思考问题，由于精神上的瘀滞进而影响到生理上的内分泌紊乱，形成抑郁的表现。
我个人认为百分之十的抑郁患者都不是特别严重的，可以通过科学的自我调整得到痊愈的，极少数的人严重到内分泌紊乱，那就必须要找专业的医生系统的治疗了。
还有重要的一点，如果发现自身有抑郁的倾向，要积极的干预调整，不能养虎为患
体育锻炼是简单有效的方法之一，跑步。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡肽是一种似于功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以温欣快乐的感觉、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度每分钟120 步，每周至少3 次，每次持续15 分钟。
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希望对读者 有一点帮助。
我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下路一条。我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。
抑郁症患者有一部分是因为生活过得不如意，但更多是生活环境的变更，无形的压力所导致的抑郁。很多人生活条件很好，在外人看来并没有什么不如意，就像哥哥张国荣，明明他看起来那么美好，却因为抑郁症所困扰，选择跳楼来结束自己的生命。常年的悲观情绪，会导致对生活失去希望。生活不如意是一方面，但是抑郁却是受很多因素的影响。
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问。
首先，抑郁症的发病原因非常复杂，既有生理遗传的因素，也有心理素质的因素，还有社会事件刺激的作用，可以说，一个人患上抑郁症是由生理遗传、心理素质、社会事件共同作用的结果；有些精神病学家做过研究发现，在所有抑郁症患者的发病原因中，遗传因素占大约40%，即我们会不会得抑郁症，40%是由遗传因素决定的。
其次，至于你说的抑郁症到底是因为承受了太多的压力，还是自己太脆弱看不开，我的看法是，你说的这两种因素都会导致一个人患上抑郁症，它们之间不是对立的关系，而是一种互为因果的关系；因为承受的太多的压力，又由于心理素质比较脆弱，而且看问题又比较僵化、不灵活、钻牛角尖，这当然会诱发抑郁情绪，如果这个人再遭遇一些负性生活事件，比如下岗、得了慢性疾病、婚姻出现问题或失去亲人等，那这些重大的压力事件都会增加他患上抑郁症的风险。
再次，关于抑郁症的发病原因，还有人，比如心理学家、精神病学家、神经心理学家等，又提出了几个比较流行的抑郁症发病的假说，一是一元胺假说，即血清素失衡可以导致抑郁症；二是炎性假说，即免疫力低下诱发炎症，也会引发抑郁症；三是HPA假说，即下丘脑--垂体--肾上腺轴的改变，会诱发抑郁症；四是神经可塑性假说，抑郁症患者的神经可塑性下降了。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
