强迫症以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力，反愈感到紧张和痛苦。
强迫症的形成与个性特点密切相关。强迫症的改善除了药物以外，心理咨询帮助必不可少。通常对与强迫症和强迫行为采用的是森田疗法，顺其自然，为所当为，可以参考相关书籍了解，对症状的改善将有帮助。
采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。
坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质以上是对强迫症怕脏，重复擦洗怎样克服？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
坚持转移注意力不能彻底摆脱症状的……只会导致另一个强迫的方向，就是强迫自己转移注意力……我们会在强迫和反强迫的路上一直斗争和挣扎，这个过程是一个非常内耗的过程，会让我们的身心遭受巨大的损失和创伤
强迫的时候，允许自己强迫，允许自己的感觉和感受可以好一些……但因为强迫很容易让我们产生继发性的焦虑紧张情绪，我们要看到这个不够好的孩子，看到这个追求完美的孩子……我们给些时间允许她，我们给些过程允许她……
强迫的人可以尝试通过横膈膜呼吸来调整自己的模式，清理整合自己旧有的模式，慢慢诞生出新的模式……也可以通过催眠的，来调整自己的状态，去解决未处理好的创伤和事件
会有一个漫长的过程要走，但专业的咨询干预一定可以帮助到你的
强迫症分强迫思维，强迫行为，中，也包括洁癖，都是很痛苦的心理疾病。
