如果你的女朋友突然来说她父母同意她跟你结婚！并且她父母说不要你们家的彩礼钱。
同时给她一套250平方的大别墅和1000万元作为陪嫁！你听完这消息，心情怎么样能提起劲了吧！不过这是美梦！
故人曾说‘一日三省吾身’，所以，一般半夜静心休息时，才会考虑好多的事情。如果事情太多且复杂，当然会焦虑，并且感觉无从做起，才茫然而不想动。
既然是一堆的事情，就要仔细认真的捋一捋，分个轻重缓急，想一想解决的方法和难易程度，做个规划。着急的事情第二天必须干，一定要认真、仔细、全面，不能忙中出错返工延误时间，干完急事，然后先易后难，一件件理清，并且要养成今日事今日完，绝不拖延到第二天，长此以往养成好习惯，也就不在焦虑和畏难了。
感谢邀请。
太焦虑，先弄清楚太焦虑是什么原因造成的？
一般不外乎两个原因：内因和外因。
内因，就是心理和身理的问题，自己性格内向、拘谨、不开朗、自卑，有一点小事情，自己就自怨自艾，感觉天要塌了似的，这就是自身性格不好造成的焦虑，那就让自己尽量忘了那些焦虑，那些焦虑本就不是事，你所焦虑的事在常人眼里根本都是不值一提的，心胸宽阔的人从来不放心上，你却耿耿于怀想不开？
身理的问题，就是人在特殊生理期间，女人经期、孕期及更年期（男的也有更年期），这期间人容易产生焦虑情绪，过了这个时期，一般都会慢慢好转，如果特别严重，那就需要地医院看医生了，医生会给你开一些药物，缓解身体一些不良反应。
外因，就是外部环境问题造成焦虑。工作、生活、学习压力太力，超出了自己承受能力，自己期盼过高，现实往往打脸，那就要自我调节、解压。一个人的能力有限、承受力也有限，不要做超出自己能力程度太大的事。凡事要一步一步来，不要心急想一口吃成大胖子。
你好，我是牛牛
焦虑，作为每个人都经历过的一种情绪心理状态，并且很多人在面对焦虑时所表现的外在形式也各有不同。那面对焦虑越紧张越害怕，我们该怎么办呢？
首先，我们应该正确的认识焦虑，因为适当的焦虑其实对我们也是有好处的，也就是说我们在适当的压力适当的焦虑下，可以提升我们个人的抗压能力，所以，我们需要认识到焦虑有利的一面。
其次，我们有焦虑的想法，更多的是我们在面对外在突发状况时，自己不知道如何去面对或者处理所表现出来的状况，因为未知，所以害怕，这其实是很正常的一种心理现象，我们不要过于担心害怕。
最后，我想说，心理是很奇妙的，当我们越害怕越担心某件事时，也许这件事必定发生，如果不去想不去考虑，也许它永远也不会发生。
所以，面对焦虑，我们坦然面对，不管结果如何，我们在努力的过程中去提升自己的能力、增加自己的体验，也是很好的人生经历。谢谢[皱眉]
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
焦虑症确实会带来难受，而这些难受并单纯是精神或者躯体上的，很多时候两者是同时存在的。
就好比，每天我脑海里都有很多恐惧，我被这些恐惧折磨的很难受，与此同时，我的脑袋每天也很疼、肠胃每天也不舒服。
身心同时煎熬，还真是一场历练。
很多朋友在确诊焦虑症之后，往往会陷入这样一种状况：
我出现症状——我努力让症状消失——越努力症状越严重——开始失望——开始自我否定——开始自我攻击——症状变重
在很多人的观念中，出现一些不舒服、症状是不正常的，我们要努力让这些不正常变正常。
可问题是，我们现在得病了、在问题中，出现一些异常、一些不舒服、一些症状这是再正常不过的事情。
将正常当作不正常，这是让问题变得更严重的主要原因之一。
这种情况的产生，来源于我们：
1、期望自己顺顺利利、无病无灾的内心诉求；
2、缺乏应对不如意的经验；
3、不能正确的面对生活中的起伏。
那这将会导致，或者变相的说明，个体的心理承受能力是有限的、个体往往是敏感的。这就会导致我们不自觉的夸大难受、夸大自己的为力、夸大自己的遭遇。
那么，在这个时候，可能本来强度4的难受，作用在我们身上，就变成了强度6，被夸大成强度8。
这时候深处难受中的我们，就会变得更敏感、更悲观、更焦虑、更无助。
但要明确的是，难受并不是如我们所想的那样。
这时候我们已经身处难受中了，还要继续排斥难受、与难受斗么？
是该改改了。这时候的我们需要：
1、将注意力从症状和表现中转移开；
2、将注意力放在日常生活中；
3、不要将目标定为“没有难受”；
4、不要与目标斗争，尝试承受；
5、转变对难受的态度，积极反思自己，看到症状背后的深层次意义。
焦虑的出现，本来就是为了提醒我们，虽然现在我们没有意识到，但已经需要做一些梳理和调整了。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
