病情分析： 你好，抑郁症的复发率较高。首次抑郁发作缓解的患者，意见建议：约75%有复发的可能。发病的年龄越大，复发次数越多，再次复发的危险性也越高，首发患者痊愈后维持治疗半年,第二次发作治愈后维持治疗1-2年,第三次发作治愈后终生服药.建议在药物治疗的基础上,寻找有无诱发抑郁的社会心理因素.并加以解决.
会的！ 我就是一名抑郁症康复者，以前的生活完全和所谓“正常”脱节了，但是现在好起来之后的我，甚至比“正常人”还要开心很多！
以前的我，社交恐惧，不敢与人接触，不爱说话，严重失眠，心情特别沉重，对什么都不感兴趣，坐立不安，脑力迟钝，头晕头痛，心悸，外貌变丑，整个人处于一种颓废的不能再颓废的状态。
可是就是在那种境地，我意识到了，我以前都错了！就是因为我的思想，才导致了我的现状，因为，人和人最大的区别就是思想的不同！一个完全正面思维的人，是不可能陷入这种境地的！
我想，导致抑郁症，就是因为自己的那些负面思想，或者是一个打击，给自己造成了巨大的负能量！于是自己就被拉进这个区间，出不来了！随后与一位老师学习正确的人生观，价值观，和正确的思维，让我彻底的跳出了这个坑。所以，我相信，每个抑郁症患者，只要你的思维模式能够转变，就一定能好！因为我就是这么好的啊！
不仅如此，现在的我，是这些年来最好的我，总是为着一些小事而开心，生活的轻松，自在！
希望每一个抑郁症患者，都能够康复！
心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。抑郁症患者通常采用人本主义疗法进行治疗。
心理咨询的方法有很多种，精神分析由弗洛伊德创立，所采用的方法主要是精神宣泄、自省和反复剖析。采用精神分析来进行治疗的话，是一个比较漫长的过程，因为精神分析注重早期创伤，揭示无意识现象，短则半年，一两年的治疗是很常见的。
认知疗法是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。主要是埃利斯的合理情绪疗法（ABC），由一个诱发事件A，产生信念、认知、评价即B，C是代表结果症状，导出产生不良结果的不是因为事件A，而是因为不合理的信念B。认知疗法一般是短期治疗。
人本主义是向求助者创造一个无条件支持与鼓励的氛围让患者能够对自身进行深入的认识、发现自我潜能并且回归本我，患者通过改善“自知”或自我意识来充分发挥积极向上的、无限地成长和自我实现的潜力，以改变自我的适应不良行为，矫正自身的心理问题。人本主义的代表罗杰斯创立了来访者中心疗法治疗抑郁症会有很好的疗效。
行为主义疗法是华生创立，心理学不应该研究意识，只应该研究行为。行为主义的疗法一般有放松法、系统脱敏法（治疗强迫症）、代币法等。行为主义疗法的治疗疗程非常短。
您好！谢谢邀请！
得了抑郁症大部分人会好的。
轻度的通过自身努力排解，家人理解，朋友帮助，很快会好起来。
情况较严重的，必须去正规医院检查就诊，吃药治疗。自己要配合医生，坚持服药，不可擅自停药，以免加重病情。如果服一种药效果不大，可告诉医生，医生会帮您换一种药，现在抑郁症药很多，副作用也不大，同时可以配合中医治疗，补肾提气。
患者自己平时要放松心情，不要胡思乱想，不要责怪自己，不要折磨自己，看淡一切最重要，千万不能有自残和的念头。尽最大努力说服自己跨出第一步，出去走走，多哂晒太阳，借助大自然的能量提升自己的正能量，多听听舒缓的音乐，能看书最好，这样可以分散注意力，不至于老想不开心的事。
一上本人经验供您参考！谢谢！祝您快乐！
你好，我是一个八年童装自由从业者，但是也曾将关注过一段孩子心理领域，先告诉您一句“偶尔郁闷不是抑郁”。
现代社会快速的生活节奏，紧张的精神压力，抑郁症就像流感，在大地蔓延。已经成为疾病负担的第二大疾病。以至不知从何时起，“郁闷”成了很多人的一个口头禅。抑郁症典型表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，还有一些患者会以躯体症状为主。但是抑郁症与平常偶尔出现的郁闷情绪是截然不同的。以下几种情况您先核对一下，是否您也有类似症状？
①心境低落，可从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵状态。严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。某些病例有很显著的焦虑状态。
②患者凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”“高兴不起来”，甚至悲观绝望，感觉生不如死，患者常诉说“活着没有意思”。
③处在更年期和老年期的抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等。少年儿童可表现为易激惹，如很不耐烦、为一点儿小事发脾气。
④抑郁症状晨重夜轻，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时有所减轻。
⑤在发病时，大脑反应迟钝，记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降，缺乏动力，以往可以胜任的工作却感到无法应付。
⑥反复出现消极观念或者行为，产生无用感、无价值感，甚至开始自责自罪，反复纠结于自己一些小的过失。
⑦抑郁症大多有睡眠障碍，表现失眠或睡眠过多。有的患者出现减退，女性患者发生紊乱。
以上症状可在患者身上出现其中的几种。抑郁症古已有之，历史上许多名人，牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都曾受到过抑郁症的困扰。国内有研究显示，有92%的抑郁症讳疾忌医，认为抑郁症是丢脸的病，没有及时去寻找诊断和治疗，导致迁延不愈。因此，抓紧行动起来，摆脱“心理感冒”。
我想说的一句是：“最好的陪伴是帮助他走出阴影”。此外，生理学研究表明，体育锻炼可以驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，起到降低抑郁水平的作用。
同时，系统的锻炼可以改善脑部的血液循环，增加葡萄糖的供给，最大限度地提高氧运输能力，使人精力旺盛；
最后体育锻炼可通过释放能量物质，如通过释放脑肽———身体的天然麻醉剂，令人镇静和感到快乐；同时作为一种转移注意力的方法，还可以缓解抑郁症状，并能使人自信快乐，促进人际关系，充实生活。我们今天给抑郁症患者推荐几种体育锻炼，希望陪伴她的人一起。
①跑步。
跑步时间在傍晚为宜，速度120步/min，每周至少3次，每次持续15min。
②跳绳。
速度为30～60次/min，隔天1次，每次持续10min。
③健身舞。
可以在健身教练指导下进行，既让患者感受到了集体活动的乐趣，又不至于因人数太多而使个别患者被忽略每周3次，每次持续20min。
④散步。
在优美安静的环境中进行，每天步行1500m，并力争在15min内走完，以后逐渐增加距离，直到45min走完4500m。
⑤足球疗法。
根据患者爱好和身体状况，选择恢复期患者参加。为便于看管和避免混乱，以娱乐为主，象征性比赛。每周2次，每次30min。
⑥太极拳。
每周4次，每次20min。
⑦其它集体运动。
如传球活动、排球运动或体育游戏等。每周至少参加2次集体运动，每次30min。
