焦虑症的患者常有紧张不安，提心吊胆，害怕的情况，基于患者是对体检恐怖，我觉得患者可以给自己一些暗示，比如说“体检一点也不难，一点也没有什么问题的，一下就好了，体检一点都不可怕”这个样子，安抚自己的焦虑情绪，比如做一些放松的动作等等。
很高兴回答这个问题。对于考试前紧张怎么办的问题，下面我来回答一下。
首先，你要对自己有信心 ，有自信就成功了一半。
有了信心后 ，就要深呼吸一下。先放下手中的书本 ，然后抬头看看头顶的天空和远方的风景。你会觉得 ，没有什么事情是放不下的。紧张的心也可以丢到一边去。想着开心和美好的事物，心朝阳光，就会收获温暖。
其次，做点自己平时感兴趣的事情。女孩子可以找好朋友聊天，画画 ，做小手工等等，只要能分散紧张心情的事情 ，都可以试着做一些。男孩子可以约三五好友打一下球。一场球下来 ，出了一身汗 ，紧张感早就烟消云散了吧！总之 ，就是要劳逸结合，别因为要考试了就丢失了自己的喜好。往往在，自己的喜好会拯救你受伤的心灵。
以上是我对这个问题的回答。大家有好的建议欢迎评论留言@靓靓3010,更多更好教育领的回答分享给大家。
题主一定是个女孩子，所谓日有所思，夜有所梦，恶梦尤其如此。而且恶梦对于善良胆小的女人往往会产生长久的心理阴影。还有就是精神打击带来的后遗症。再有就是过于投入的看了某些悬疑，恐怖的文学作品或者影视作品，或者受到过某人的某种威胁等等。
说说我克服恶梦带来的痛苦吧，
几乎每天晚上我都有恶梦，梦到自已又一次身陷囹圄，各种各样的曾有过的狱中经历在梦中重现，每每醒来都是虚汗满头。尽管我已经回归社会八年之久，我也觉得社会很温暖。但精神和的伤痛就像冰冻三尺，哪能说化就化。
夜深人静，恶梦醒来，平抚心情之后，泡一杯酽茶，阅读，学习，写作，或者打开手机，抖音，等视频软件，搞笑的，得瑟的，吹牛的，等等，在这个信息发达，网络浩瀚的时代，总有一种可以駆散你心头恶梦带来的不快。
敬告题主，千万别去寻求心理医生的治疗，那样你就高估了恶梦的力量忽视了自己的智慧。
