谢谢悟空小秘书邀请！
帮助入睡的音乐也不是说没有，倒还是挺多的。比如《二泉映月》、《烛影摇红》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》等。
问题是必须先要搞清楚自己究竟是因为什么而失眠的，失眠的原因是多种多样的，有因为悲痛而导致失眠的；有因为抑郁症而导致失眠的；也有因为过度疲劳而导致失眠的；也有因为身体过度虚弱而导致失眠的等等。
比如过度疲劳那就听一听《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等；如果是由于悲痛而导致失眠的，那就听一听《悲怆交响曲》、《江河水》等；如果因为心情郁结，那就听一听《春风得意》、《江南好》等等；抑郁症患者就听一听《春天来了》、《喜洋洋》等。
总之，各种导致失眠的原因用各种不同的音乐旋律来放松自已，叫做对症下药。
夜里睡不着的原因是多种多样的，
失眠是非常痛苦的，相信很多人都有失眠的经历，我也不例外，也是有过那种“残灯明灭枕头倚，谙尽孤眠滋味。都来此事，眉尖心上无计相迵避。”
当那时越想让自己睡着，越是睡不着，辗转反侧、长吁短叹，尽管头脑里像是开着蒸气火车一样“嗡嗡”作响，处于极其困顿的痛苦不堪之中，但是就是睡不着。
明知所剩睡眠时间已经寥寥无几，但是脑子没来由的清醒着，到了白天，一晚未曾合眼的我，精神倦顿、手脚疲软、哈欠连天，做事频频出错，真的是恨不得地给自己两巴掌。
失眠的原因有好多种，过度劳累时会导致失眠；心理压力过大时会导致失眠；心火以及五脏积聚过量的火气时会导致失眠；心悸也会导致失眠；饮食不当也会导致失眠；遭受各种外界强烈刺激也会失眠。
过度劳累导致失眠时，睡觉之前要想办法适当放松，比如唱唱歌，或者睡前给自己按摩几十分钟。睡前对头部进行轻轻抚摸按摩数分钟有效果，本人每晚都这样，可以使紧张的大脑得到有效的放松。
许多由于压力过大从而导致失眠的原因，比如下个月的房贷还没有着落啦，或者前途渺茫不知路在何方了，或者生活压力巨大啦等等，这时候往往会把问题带到床上思考，从而导致失眠。
生活压力过大也是没有办法，只有学学阿Q适当来个自我安慰，要知道不睡觉也是解决不了问题的，身体跨了反而更糟。还有睡前喝茶、喝酒、喝咖啡是非常容易失眠的，尽量避免睡前喝这些具有醒脑功效的东西。
另外有一个问题却在许多人的忽视之中，电滋辐射会严重干扰睡眠质量。睡觉时请把你的头部远离电源，比如插座、手机等。这个本人有着切身的体会。手机放在头部的旁边，第二天精神明显不如往常。
题主的毛病是一睡着就醒，这种情况应该是心虚、心悸的原因，这叫做胆战心惊，这说明你的体质比较虚弱，应该适当进食一些补阳功效的食物。睡前吃几颗红枣和桂圆可以让你安然入睡，因为红枣和桂圆都是属于阳性的物质。红枣有活血的效果，桂圆有安神的作用，每天晚上睡觉前多吃几颗桂圆可以防止心悸的发生。
每天都要做一些适度的运动，体质虚弱的人，不管是阳虚还是阴虚，建议打太极拳或者练八段锦，体质属于油性皮肤的，膘肥体壮的，建议选择跑步、打拳等脱脂运动，目的达到出汗为目标。
总之，睡觉之前不要看一些有精神刺激视频和书籍；一定要等到有了睡意再安歇；如果20分钟之内你还没有入睡，建议起床稍微活动，等到有睡意了再；不要在床上看手机和书籍和吃零食，养成就睡的良好习惯；平时日常生活作息要有规律；假如晚上睡觉时间多于六个小时请不要再午睡。
问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
1982年到1988年，《西游记》整整拍摄了六年。左大玢如约饰演了"观音菩萨"，当时左大玢试镜的时候还没化妆就得到了所有人的认可，大家一致认为："像，太像了！"因为扮相太逼真，左大玢拍戏的时候也出了好多有意思的"怪事"。
比如每次天气不好，乌云密布的时候，左大玢一上场就乌云散去，阳光明媚，天气突然由阴转晴。因为经常这样，所以大家也觉得非常不可思议。
因为左大玢的扮相实在是太逼真了，所以许多群众都把她误认成"观音菩萨"，好多人带来贡品前来跪拜。不管左大玢怎么解释自己只是一名演员，这只是演戏，大家都不理会的继续跪拜。
还有一次左大玢在寺庙拜佛，突然有人喊了一声："观音来啦！"所有人都跑过来朝着左大玢跪拜还给她上香，左大玢最终落魄离开寺庙。这让左大玢非常无奈，她也逐渐开始信佛。
拍完这部戏之后，从前不信佛的左大玢频繁的进出寺庙，她还专门请了一尊佛像回家供着。如今她已经步入暮年，心态平和的她看起来怡然自得，令人羡慕。
每周四、五上午更新。
这种情况对抑郁症患者来说很正常。
因为抑郁症患者的临床表现就是：
1.对任何事情不感兴趣，提不起精神，高兴不起来；
2.回避交往
尽可能把自己自闭起来，不想打扰别人，也不想让别人来打扰自己；
所以才会出现信息只回复你一、二条的情况。
3.感情十分脆弱，很容易为一件小事甚至无缘无故就哭泣；
4.大都觉得活着没有意义，自己无用、给别人添麻烦、看不到前途和希望，因而极易出现观念和行为；
5.你文章中用的是“他”，显然是个男性，男性抑郁症患者还特别易怒，心理承受能力极差，甚至有的人还会出现冲动语言和冲动行为。
由于他以前出现过行为（割腕），那麽再次的可能性就相当地大，且成功率很高！
所以，我还是建议您把他送到你们当地的精神卫生机构，进行强制性治疗，以避免悲剧的发生。
谢邀回答！
我们先来看一下剧情简介:
清乾隆年间，銮舆卫和坤偶尔在皇上面前展露才华，被提拔重用，又偶然救了书生王杰与青莲。青莲乃詹岱之孙女。詹岱伪造皇上的“罪已诏”，又阴谋行刺皇上。山东巡抚孙士毅然因害怕王杰参与告发自己贪污“河银”，诬陷王杰伪造“罪已诏”，青莲与和坤也受此牵连。詹岱救孙女，反落入圈套。李侍尧为袒护孙士毅，与詹岱做了交易，仍把伪“罪已诏”扣在王杰头上。皇上明察原委，赦免和坤与青莲。鄂桂见王杰博学有才，奏请皇上准许王杰戴枷参加科考，乾隆准奏。王杰不负鄂桂所望，考中首榜。和坤探明詹岱之动机牵涉到多尔衮冤案，奏请皇上为百姓前的睿王冤案昭雪，朝廷上下一片哗然。乾隆顶着压力支持和坤，恢复青莲宗籍。而李侍尧与鄂桂不和，经此矛盾更深。
銮舆过济宁，知州朱珪被上属孙土毅得无钱恭迎，给寡妇拉犁推磨，以换取王寡妇帮着接待。朱珪迎驾迟缓，令皇上不快。孙土毅害怕自己贪墨败露，趁机阴谋陷害朱珪。皇太后知道朱珪因河堤出险忙碌，懿旨不究。在青莲与和坤协且下，朱珪弄到孙士毅的贪墨证据。孙士毅被治罪，李侍尧也连带受罚。但是，李侍尧不甘心，借“石匠吊孝”栽赃陷害一世清正的鄂桂，鄂桂忧愤而死。
浙江巡抚福长安其下属。和坤设下圈套，举荐李侍尧做调查浙江“亏空”的钦差。李侍尧对福长安心存袒护，王杰拿到福长安贪污的证据，李侍尧迫于无奈判定福长安死罪。但和坤却趁机为福长安求情，使福长安得到皇上宽恕。和坤拉拢到福长安，却因此与王杰有了矛盾。与此同时，和坤在苏凌阿与吴省兰的利诱下，开始与他曾经厌恶的贪官为伍，至使清正廉洁的朱珪、王杰与和坤保持距离。李侍尧任云南总督后，贪墨习气未改。皇上命令和坤以考察“养廉银”的名义往云南调查。和坤离间李侍尧与布政使盛怀仁，通过盛怀仁搞到李侍尧贪污的证据。和坤笑纳了李侍尧的，却把李侍尧送进大牢。
江南发生了严重灾情，皇上委派王杰为赈灾大臣。十七船赈粮被盗。皇上又急派和坤去追查赈粮被盗一案。负有责任的漕运御史和总兵先后遭到暗害，和坤很快查明，原来赈粮被盗根本就是骗局，背后另有阴谋，凶手就是江浙总督恒春，但和坤有把柄在恒春兄弟恒善手里，不敢揭出这个幕后黑手。王杰虽有所察觉，却苦无证据。回京城后，和坤利用“文武补子”整治恒善。接着，王杰与和坤一起查处恒家兄弟隐瞒母亡，王杰知道和坤从中得了，设下圈套向皇上建议，让和坤把恒家兄弟假扮母亲的乞丐认证“义母”。和坤从此也嫉恨王杰，伺机报复。保定长五争夺财产打死人案，王杰初次调查比较粗心，给和坤提供了报复他的机会。和坤与受害者长二姑合谋，在查案的同时抢占了对方的地产，又强逼与长五有勾结的保定知府把地产也过户给长二姑。
王杰察觉和坤在办案中御私，但契据上不是和坤的名字，所以王杰把和坤上告到皇上那里，反而遭到皇上处罚。王杰交不起“议罪银”，被罚到长芦盐场做两个月盐丁。 王杰无意之中卷入“白条子”风波，被押进大牢。王杰被青莲救出后，从长芦盐场逃跑，顺藤摸瓜查出和坤与苏凌阿勾结，利用长芦盐场的税银私开钱庄。王杰在通州拦住御驾回京的皇上，让皇上去看和坤的钱庄。但和坤灵机一动，把事情全扣在苏凌阿身上。皇上命令查封这些钱庄。苏凌阿虽作替罪羊，但应上交内务府的税银没了着落，和坤焦急之中听信新纳妾长二姑的建议，铤而走险让徐长春把帑银盗出放利。朱珪察觉了徐长春一伙偷盗帑银，徐长春挟持了朱珪的养女菊仙（王杰之妻）逃跑。
和坤一看事情败露，就要求福长安把徐长春除掉，灭口，徐长春识破和坤的诡计，挟持菊仙逃往长芦，试图与王杰作交易，保住自己的性命。王杰与青莲赶到与徐长春约定的地点时，徐长春已经遭了福长安的毒手。福长安把菊仙的死归在徐长春头上一怒之下把和坤押入死牢。 由于，调查此事的福长安把盗帑银罪全归在徐长春头上，很快和坤就得到皇上的赦免。
王杰从各方面调查到下面各省亏空严重，皆起因于和坤的“两银”制，向皇上奏明，废除“两银”制。和坤声称王杰之说无凭无据。于是，皇上让王杰与和坤下去调查，和坤每到一地，事先向那些贪官通风报信，结果王杰没有查出亏空。皇上把王杰流放新疆。和坤挤走了王杰，正满心欢喜，长二姑却发现和府管家刘全一真贪污和府金银财宝。和坤动怒，秘密处死刘全。
王杰到了新疆，查出索若木策凌“玉石案”，一案牵扯出一批官员，证明了两银制的危害。王杰又回到宫中来。和坤知道乾隆有意立永琰为太子，但永琰喜欢的是朱珪与王杰这样的大臣。和坤感到岌岌可危，就暗中搞鬼试图使乾隆废除永琰，王杰与朱珪暗中极力维护永琰，使和坤的阴谋无法得逞。和坤就变斥为拉拢，送给永琰玉如意，借以表示忠心。永琰并不买和坤的帐。乾隆传位于永琰，和坤时时用太上皇压制永琰。 乾隆辞世。永琰命令和坤与福长安守灵，不得擅离。王杰与朱珪持皇上密令查抄和坤家，得到证据。王杰确定和坤二十条罪状，皇上下令把和坤凌迟处死。和孝公主哭求皇兄开恩，给和坤留全尸。皇上惦念兄妹情分，令和坤自缢。 朱珪辅助永琰登基成功，病逝。王杰成了首辅。
最后是我的私人观影见解:
和珅的一生，大概也是天下芸芸读书人梦寐以求的一生，十年寒窗苦，一朝入相阁。作为一个穷苦出身的人家，尤其是自命为读书人，书生意气的时候，设身处地，能做到和珅那样实属不易，家境贫寒，父母早亡，能坚持苦读圣贤之书，并持之以恒的能有几个？古往今来，哪个读书人没出名的时候不是自负有满腹胸襟，奈何时运不济？哪个不是说官场黑暗，当官的太贪？哪个不幻想自己有朝一日能入朝为官，杀尽贪官，保百姓平安？许多许多一生或许都是抑郁而终，潦倒度日，悲乎天不识英才。
和珅与他们一样，不同的是，和珅善于找机会，善于把握机会，敢于放下面子，骄傲，步步向上。而那些不得志的，有几个能像和珅这样，找机会见缝插针？小人得志便猖狂，君子呢？古往今来又有几个君子？哪个名垂千古之人背后没有苟且之事？
是人，皆是无情人。清廉之官，过得不只是生活之苦，更是精神内心之苦，你为官清正，心为百姓，可你的家人怎么办？十载寒窗，到最后还要你白发父母，结发妻子，甚至自己的孩子陪你一起吃糠咽菜，衣不蔽体？每日看到这些，自己的内心怕不是日日煎熬。能忍得住，耐得住，熬得住，也是对自己甚至是亲人绝情之人，至情而绝情。
贪，很多时候并不是为了自己，若是茕茕孑立，我想，和珅，甚至很多学子都会安贫乐道，守得清贫。可人生在世，又岂能只顾自己？顾得自己一世英名，但又怎能忍心让自己的妻子住驴肉胡同，连聘礼都付不起？又怎能忍心让一个自己心爱的人整日陪自己吃糠咽菜喝白水，胭脂水粉买不起，绫罗绸缎穿不起，甚至是自己的孩子连学都上不起！哪天忍不住了，哪天就开始贪了。由俭入奢易，由奢入俭难，过得富贵日子，再与曾经清苦日子对比，怕不是心有余悸，怎么也不愿回去。不为别的，只是穷怕了。天下几人能守得住？明明可以过得更好，又不会负责任，是人都会选。
