10. 1 闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边 2 征蓬出汉塞，归雁入胡天 3 海日生残夜，江春入旧年 4 会当凌绝顶，一览众山小 5 杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪 6 白头搔更短，浑欲不胜簪
先说结论。
抑郁症按照严重程度可划分为轻度、中度、重度三个阶段。
临床上根据症状轻重，发病缓急划分为轻性抑郁、重症抑郁、急性抑郁、慢性抑郁四种。
对任何事情都不感兴趣不一定是抑郁症，这种无意义感是每个人都会产生的，是一种正常现象。
但是如果出现持续性的无意义感与心境低落，或伴有失眠、食欲下降、情绪起伏不定等症状就需要注意了，这就有可能是抑郁症。
1.几乎每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观的报告，比如感到悲伤、空虚、无望，也可以是旁人的观察，比如表现为流泪。另外如果是儿童和青少年的话，可能表现为心境易激惹。
2.几乎每天或每天的大部分时间，对于所有或者几乎所有活动的兴趣或乐趣都明显减少，这种变化可以是自己的体验或者是其他人的观察反馈。
3.在没有特地节食的情况重明显减轻，或体重增加。例如，一个月内体重变化超过原体重的5%，或几乎每天食欲都减退或增加。另外，对儿童来说，一般表现为未达到应增体重。
4.几乎每天都失眠或睡眠过多。
5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞，表现为坐立不安或迟钝，情况不仅有本人的主观体验，亦由他人观察所见。
6.几乎每天都疲劳或精力不足。
7.几乎每天都感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚（可以达到妄想的程度），可因患病感到内疚但又不仅限于患病这件事。
8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决，此条反馈可以是本人的主观体验也可以是他人观察所得。
9.反复出现死亡的想法而不仅仅是恐惧死亡，反复出现没有特定计划的意念，或导致企图，或有某种实施的特定计划。
轻度抑郁：符合以上标准中的两个症状，且持续两周以上，症状的严重程度是痛苦但可控的。
中度抑郁：符合以上标准中的三到四个症状，严重程度在轻度与重度之间。
重度抑郁：符合上述五个及以上症状，伴运动性激越。严重程度是极其痛苦和不可控的，且症状明显影响患者日常生活。
如果确认自己为抑郁症，请尽快就医，选择心理医生或者心理咨询师帮助你。
一年四季都可以进行增肌训练，但是不同的季节变化会对训练产生一些影响。以下是夏天和冬天增肌的一些优劣分析：
心情与高血压是否有联系呢？这个问题是很多人想问的。主要原因就是因为很多人在一段情绪低落之后，发现自己出现了高血压，于是总是觉得自己是不是因为心情导致的高血压？今天张大夫就试着给大家回答一下这个问题。
应该说，对于很多高血压患者，在其高血压的形成过程中，不良情绪和精神压力起着巨大的作用，是一个不可或缺的原因。很多高血压相关的研究以及指南，都认可情绪和精神压力在高血压的形成过程中起着巨大的作用。可以说，这一点即使很多高血压患者的个人感受，也是医学界关于高血压形成机制的共识。
既然这一点已经是板上钉钉的医学共识，那大家就应该提起相应的重视和关注。对于很多工作压力大、精神压力大、长期精神心情不佳的患者来说，一定要注意适度调节，必要时甚至可以求助于精神心理科的医生。千万别因为长期的精神异常导致血压升高再重视，那时候不良后果就可能已经出来了，实在得不偿失。而好的情绪和心情，也有助于血压的控制，这对高血压患者来说，一定要知道和重视。
总之，心情会和血压有关系，往往长期的不良情绪可能促发高血压的发生，这一点大家一定要重视。
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