您好：你这情况如果想根治需要的是规律和努力。说白了就是每天把自己累得什么都不想，什么都没精力去想。如果有时间建议你抽1-2星期到一个人少安静的地方去做做锻炼，保持作息规律，每天从早到晚跑步，健身，到了晚上也就什么都没劲去想了。
时间长了就习惯了。你现在很多东西都半懂不懂，又喜欢胡思乱想，所以才会怕这怀疑那。建议多上网查查专业资料，比如被狗咬后只要打疫苗就不会得狂犬病，而且即使你喝艾滋病人的血也不会得艾滋，等。
生活护理：没看过心理医生，不过我几个朋友去过，都感觉没什么用。你这是得了强迫症，需要治如果你去心理医生，他们就是给你开一堆药，只能暂时控制住，最后还是得吃一辈子的药。
指导意见：我觉得感染狂犬病的可能性不大，倒是你的心理作用比较的明显和突出。因为自己的心理素质不是很强，加上自己的性格也是比较敏感的一类，所以对一些问题的看法和态度就会比较的纠结，久而久之就会出现一些心理方面的阴影和恐惧。
同时自己对一些问敏感程度高，又会扩展到其他的方面，使自己的心理变得更加的脆弱。建议你下一步需要提高自己的心理健康水平，通过心理承受能力的提高来化解日常的一些矛盾和困惑。
同时自己的认知方面，也需要通过不断地学习而慢慢地有所提升总之提高自己的综合素质，自己的心理烦扰就会慢慢减少的。
你好，强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已,建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你的问题详细说清楚，不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题。相信自己才是最重要的。
找个专业的心理咨询师咨询几次试试
狂犬病恐惧症简称恐狂症，是一种流行心理疾病。主要心理表现为经常莫名的恐惧和担心狂犬病病毒，然后心理作怪，将自己的身体症状(例如咽炎)臆想到狂犬病上。对一些身体状况明明有明显且合理的解释，却总是想到狂犬病上去，曾经咨询过狂犬病方面的权威，得到的回复足以化解恐狂，但仍然对其严重焦虑，觉得自己快要死了，希望得到开导和化解。
其实，治疗“恐狂症”主要是提高自己的心理健康水平，通过心理承受能力的提高来化解日常的一些矛盾和困惑。同时自己的认知方面，也需要通过不断地学习而慢慢地有所提升。总之提高自己的综合素质，自己的心理烦扰就会慢慢减少的。
