运用语言和想象放松：
学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
高中生得了焦虑症应该放松心情，多参加户外活动，不要压力过大，多和朋友家人沟通。
做点自己喜欢的事情并且时常给自己积极的心理暗示，说自己是最棒的。必要时到正规医院就诊，以免延误病情。
病情分析：你好，高考前压力较大，出现抑郁也是现在高中生很常见的一种心理疾病。指导意见：建议到心理诊所可以疏导一下，家长不要给孩子考试前施加压力，孩子本身也不要总是沉浸在题海中。
针对高中女生的心理疏导方法有：
可以去专业、口碑好的心理咨询机构做心理疏导。如有需要，可以私信我。
高中生因厌学做心理疏导，需要注意以下几个方面：
遵守咨询设置。
咨询设置是心理咨询中关于收费、频率、时间、休假等的一套规则，咨询师和来访者都需要遵守。咨询设置决定了来访者和咨询师以什么工作。个体咨询单次时长一般为1-2小时。首次咨询结束时，咨询师通常会和来访者确定后续咨询的时间，一般为每周1-2次。咨询设置可协商。
稳定的设置有利于形成具有治疗意义的环境，需要来访者和咨询师双方共同遵守。
信任自己的咨询师，真实呈现自己。
做心理咨询重要的是坦诚真实的展露自己的想法、观念、情感等，哪怕是现实生活中不允许的想法观念也需表达，这样有利于呈现自己的问题，让咨询师更全面、准确地了解你，以便更有效地帮到你。当来访者充分信任自己的咨询师时，咨访之间就达成了“治疗联盟”，这种咨询框架下的咨访关系，恰恰具有治疗效果。
厌学的心理咨询可能会涉及到对父母的心理咨询。需要相信咨询师这样做是为你寻求更多的社会支持和营造更好的学习生活环境。但这也是一个过程，不能一蹴而就，而且也只是外部环境的改善，重要的还在于自身的改变。
咨询师不是给答案的权威。
咨询师是协助来访者自己找答案的。咨询师不是医院的大夫，你说了症状他就给开药。咨询师的功能是协助你探索自己问题的根本原因，找到并处理掉，症状消失，心理问题得以治愈，自我得到成长。
注意移情的问题。
来访者的移情是指来访者在咨询进程中对咨询师产生的一种强烈的情感。是来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感太多投射到咨询师身上的过程。移情最容易出现的情况是把咨询师当成自己的父母或者当成自己向往的性对象。
发生移情后，来访者会对咨询师产生正性或负性的情感，需要来访者觉察这一部分，及时与咨询师讨论，以便修复来访者过往情结、、需要，有利于咨询工作的深入和顺利展开。
坚持咨询，出现问题与咨询师探讨。
心理咨询是一个自我成长的过程。自我成长是痛苦的，但成长之后就是喜悦。需要有面对困难和延迟满足的耐受力，一旦跨过这个“坎”，就会有收获。心理咨询的过程中有任何问题，及时跟心理咨询师交流，共同探讨解决。
