问题分析:焦虑抑郁是孪生的，主要表现就是持续的心境低落，对事物缺乏兴趣，部分人会出现轻生观念，这是自身不可控制的，是疾病本身的表现。
意见建议:调整好心态，予以抗焦虑药物治疗，如氟西汀，帕罗西汀等。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
抑郁已经发展到有的念头，那就不是轻度抑郁了，不知道这位朋友有没有接受正规的治疗！
如果只是劝导他，不要，他肯定也听不进去，但是一定要告诉他，有什么困难都会有家人和朋友与你一起面对，要知道是有人一直关心你的！更要让他感受到这一点！
儿童焦虑症影响身体和智力发育，患者在心理上严重受到影响。
因为长期处于一种高度紧张，压力巨大的情况下，导致儿童体内的生长激素分泌紊乱，严重影响着孩子的身体发育。同时孩子由于内心焦虑，情绪会大受打击。所以儿童焦虑症的危害是巨大的。
抑郁症这个问题我查阅过许多资料并尝试了很多种自我调适的方法，得到如下的心得。
郁抑症，主要是思想停留于过去的不高兴的回忆中，而精神集中于后脑的缘故。将精神力调整到前额叶就可以解决这个问题。方法如下：
1，努力睁大眼睛，盯着前方的某个地方，集中精力，盯上几十秒钟。这样做的目的是调动甲状腺分泌甲状腺素，可有效对抗郁抑；同时集中精力，会让气血精神集中于前额叶，更多的感知外界的变化，而减少对内心感受的关注。
2，感觉到前额叶部位，也就是脑门，出现凉飕飕的感觉后，就可以去做事情了。在不受内心那些声音的影响之后，做什么都会感觉得心应手。
3，遇到问题时，也请按1的调整自己的状态，然后鼓起勇气向他人寻求帮助。
4，气聚于前额叶的方法虽然好用，但较长时间的气血聚引起前额头痛，可以通过呼吸引导的来疏散该部位的气血。做法是：闭目深呼吸，吸气时想着肚脐眼(确切位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时放松。来回十几个呼吸，就可以有效缓解头痛的问题。
5，经常训练自己按照上述方法调适，久而久之就气道通畅，不再郁于后脑，郁抑症也就消失了。
看起来超级简单呵，根本不敢相信让医学界棘手的郁抑症这么容易解决是不是？世间事就是如此，会者不难，难者不会！再没有比自己去尝试一下更能说明问题的了，鞋子合不合脚，穿上走走不就知道了吗！
