首先，我们必须搞清楚什么是正常的抑郁？什么是抑郁症？
不论抑郁的轻重如何，抑郁的必要特征是心情低落，没有心情低落便根本不能成为抑郁，抑郁症作为精神病理状态的一种病症，抑郁的程度也就必须达到使心理功能下降或社会功能受损的程度，否则单独的心情低落也不能够诊断为抑郁症，当然心情低落也必须达到一定程度，也就是持续两周以上才能够成为一个诊断标准。
列夫·托尔斯泰在《我的忏悔》中这样说：“我的生命突然停止了。我还能够呼吸、吃喝和睡觉。我的确是不由自主的这样做，但是对我来说，并没有真正意义上的生活”。
其实许多所谓的抑郁症患者的诊断标准都会有失误的，比如说一个人描述他自己本来就是在生活圈子很小，和兴趣狭窄的范围内生活的一个人，也就没有什么爱好，如果他的回答是“不感兴趣”，也就是对许多事情他没有爱好和兴趣，那么他这个“不感兴趣”，也就没有什么诊断价值，而是一些平时日子过的有滋有味儿的，对家庭生活也是兴趣十足，但突然间感到对什么都没有兴趣了，甚至连自己的爱好或一些享受性的生活都抛弃了，这就是很明显的抑郁症状。
也就是兴趣减退，甚至是丧失的表现。
再有一些人，对自己的生活、工作、学习等前景都感到黯淡，甚至有事情发展到已经无法挽回的程度，而感到严重的绝望，甚至想到厌世和死亡。这就是很明显的对前途的悲观失望情绪，重度的抑郁症患者，在这种状态下会越发的严重，轻度抑郁症患者相对来说要好一些，对一些轻微的初始性的抑郁症患者，有时这种绝望感觉倒不明显，甚至没有。
无助感，也就是抑郁症患者自己对处境毫无办法的的一种感受，对自己的所发生不幸和痛苦，甚至一些冲击性的伤害，感到为力，抑郁症患者常常在这种情况下，虽然有他人或亲人的帮助，并且可以说在许多方面都给予他支持，但他仍然自己感觉到这些，帮助和支持都是无济于事的，甚至感觉到自己根本就没有得到别人的帮助，你就等于丧失了这种受到他人支持和帮助的感觉，等于自我无助感也就越发的强烈。
患者经常感到精神上的疲倦，似乎自己的精力已经耗尽，想振作也振作不起来，也有想让自己好起来的想法，但是始终无法实施到行动当中，就是做一些事情也无法持久性的坚持下去，自我感觉缺乏动力，似乎就是感觉到别人在后面推他一把，他也不愿意向前走的意愿也越来越强烈起来，有些患者抵触别人的帮助和支持，甚至认为别人的帮助都是有目的性的，这是抑郁症患者，一种特征性的表现。
自我评价降低，这是患者最主要的一个特征，也就是患者原来就很自卑，在诊断上价值就不高，如果在原有的自卑感上越发的沉重起来，也就是要比原来更显著的自卑显现才有诊断价值，尤其患者显现出的，在自我评价下降的时候有自责感甚至是罪感，认为自己什么都不行，什么都是失败的，自己就是个废人，往往会怨天尤人的牢骚满腹，实际上自卑与耻感是密切相关的。
患者如果出现了，活着还不如死了的好，这就会是有掩饰的念头了，而这种的念头甚至会引发的行为体现，这就是感觉到生活和生命本身没有什么意义，如果患者达到这一程度，那就属于极为严重的抑郁程度了，属于重度抑郁程度，这是对患者的干预，也就需要全方位的进行，最好是让患者住院治疗。
其实相对于抑郁症和抑郁症的程度来说，都是一种自我的感觉和一种自我的体验，如果自己被确诊了抑郁症，那么它就必须符合抑郁症所诊断的标准，临床上以情绪低落，兴趣和愉，缺乏这三大项为主要特征标准，其次附带2至8附加项的诊断标准也必须符合才能被诊断为抑郁症。
具体抑郁的程度，这主要是自我感受，抑郁症状发作时，感觉自己能够应付得了，一般都处在于轻度到中度，如果抑郁发作的时候感觉很难受，难以控制，一般就是中度到重度，如果抑郁发作的时候非常的难受，感觉还不如要死了去，那么你有可能就是重度抑郁症患者，尤其出现妄想幻听等精神症状的时候，也就说明你的抑郁症状已经至为严重了，当然这也是因人而异了，不同的患者所表现出的症状发作也是不尽相同的，和自身对于抑郁症状的发作应对能力也有一定的关系。
抑郁症会兴趣减退，对什么都不感兴趣，以前很喜欢的现在也提不起劲儿，生活疏懒、行为迟缓、疏远亲友、回避与人接触和交往，或整日卧床、不想工作或外出；
显著而持久的情绪低落和悲观
抑郁症患者的症状可能涉及各个器官，睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（可表现在身体任何部位）、减退、、闭经和自经功能失调症状等
注意力不集中、思维反应迟钝、自我评价低、态度悲观、对未来没有希望等
想了很久，我也不确定自己该不该匿名，毕竟，父母都觉得，得这种病，人生就算是有了污点。可是我，很纠结，一方面想坦白一点说出来心里不会那样难受，一方面却也害怕误解和别人的偏见。没关系，现在，我做好准备了，大不了呢，朋友我都可以不要，家人也可以不要，我什么都可以不要，因为这个疾病，真的已经让我失去了很多，让我距离幸福越来越远。2017年6月6日，在一场争吵与辱骂之后，耳边一直在吵，尖叫声，指责声，自己我想法的声音混在一起，越来越吵越来越吵，我崩溃了，左手手腕尺动脉，一剪刀剪下去（因为刀啊刀片什么的都被没收了）。然后被送到医院，医生又给我加了药。想想已经被诊断并且治疗了半年了呢。中重度抑郁症、双向情感障碍快速循环型、伴有精神病性症状的情感障碍，我的诊断结果就一直这样改变着。不过，好在现在，终于定下诊断结果了，就是伴有精神病性症状的情感障碍。药物多加了些喹硫平，吃完以后大脑迅速放空然后就没日没夜的睡觉了。这半年，病情一直不稳定，药物也是越加越多。不过这不重要。这病最初发作是在八年前，那年我14岁。那一年，我对朋友的概念和认知完全崩塌。然后，连续一年的时间里每天晚上不到凌晨三点是睡不着的，父母去睡了，我就藏在被子里流眼泪。于是中考落榜，越发抑郁，经常在家不愿出去，总觉得所有的人都在嘲笑我。高中三年在母亲的严格要求下专心学习只求咸鱼翻身，无暇顾及自己的情绪。然而其实还会觉得胸口像堵着一块大石一样呼吸困难，在过度用脑以后也会出现大脑空白什么都不知道的情况。在网络上我也经常吐槽的。正因为如此，才会有大学时我和父母反映自己的病情时，父母的不理解并且说我是太闲没事干才会这样的。大学呢，病情越来越严重，而吐槽抱怨贯穿了我的学大四年。大一的时候自己去医院，得到的诊断是轻度抑郁症。大三那个国庆节我一直躺在寝室自己的铺位上，半死不活地躺了好几天不吃不喝也没人管我，那一刻觉得自己仿佛被全世界抛弃了。于是好一点儿了以后自己去医院，医生说我的抑郁症已经挺严重的了。然而因为父母的不理解，就又没治，为了缓解头痛，我经常擅自服用布洛芬，为了能让自己稳定情绪，我就每天都吃谷维素。一直到大四，为了缓解焦虑疏解痛苦，我曾酗酒很严重。多亏了友人Q，学校老师和辅导员与我的父母进行沟通，我的病才得以治疗。题主问的是“抑郁 双向情感障碍是什么样的感受？”那我来形容一下吧。1. 除了情绪低落以外，我还伴有易激惹的情况，就是“那脾气大的，点火就着。”2. 自责和自罪，就像友人L形容我的“你这家伙怎么谁的锅都抢着背。”3. 躺在床上一整天什么都没办法做，就连拿起床头柜上的一杯水喝都做不到。4.吃什么食物都没有味道。吃烤串无论放多少辣椒粉都还是没有味道，和矿泉水同一个味道。5.不明原因的疼痛，有时是头痛，有时是后背痛，有时是胃痛。6. 手抖，和帕金森患者一样一样的。7. 没办法集中注意力，比如说要看书，看一个多小时还是停留在开始时的那一行。每个字都认识，连在一起就看不懂。8. 身体不明原因的发冷或发热。发冷的时候在泡在热水里一个多小时还是冷得发抖，擦干身体用棉被裹起自己，就算出汗还是冷得发抖。而有时，是发热。大冬天就穿一件衬衫也不冷，就算热也不会出汗。想和自残这一点我就不用说了吧。写到这，我打算结束回答了。对于第一次知道我有这样的疾病的小伙伴们呢，我不需要安慰，如果不嫌弃我的话，请等等我，这就算是对我最大的帮助了。嫌弃的呢，离开也好我不挽留的。最后，我想好好感谢几位朋友和老师。友人Q说：“我永远也不会离开你。”友人J说：“需要我的时候就来找我吧，我们可以聊聊天。”教我英语笔译课的刘老师：“冬天别只穿一件衬衫，多穿点注意保暖，怎么黑眼圈这么重，要多注意休息啊。”最后的最后，对于那些无知素质还低的人，我送你们一句话：“你们全是凶手，但是你们却从不忏悔。”
我是@心理咨询师乐远 。我想您一定想知道抑郁症是怎么回事。我以为伯恩斯的抑郁状况自查表可以帮您了解自己是否有抑郁，而且还能给出一个严重程度的划分，能更好的为接下来如何行动，提供一些参考。
下面您可以从下面四个方面进行自测。请您务必认真仔细的阅读每项内容，并根据您过去几天的感受，在下面四个方面的25项内容选项中选中其中一个，0分为完全没有，1分为有一点，2分为偶尔有，3分为经常有，4分为极其频繁。注意，每一项只能选择一个，每一项内容都必须选择！
第一类 感想和感受
1.是否感到悲伤或情绪低落；
2.是否觉得不快乐或忧伤；
3.是否动不动就哭或眼泪汪汪；
4.是否感到沮丧；
5.是否感到无助；
6.是否缺乏自尊；
7.是否觉得自己没用或；
8.是否有内疚感或羞耻感；
9.是否自责自怨；
10.是否优柔寡断。
第二类 活动和个人关系
11.是否对家人、朋友或同事没兴趣；
12.是否感到孤独；
13.陪家人或朋友的时间是否很少；
14.是否失去动力；
15.是否对工作或其他活动都没兴趣；
16.是否逃避工作或其他活动；
17.是否觉得生活不快乐或不满足。
第三类 生理症状
18.是否感到疲倦；
19.是否失眠或总是昏昏欲睡；
20.是否食欲下降或上升；
21.是否失去“性”趣；
22.是否担心自己的健康情况。
第四类 倾向
23.是否有任何的念头；
24.是否想结束生命；
25.是否有自残计划。
自测完成后，把上述四类25项中的每一项得分相加并得出总分。最高分100分，最低分0分。总分越高，抑郁约严重。相反，总分越低，自己的感受越好。
0～5分，无抑郁
6～10分，正常程度，但情绪有点低落
11～25分，轻微抑郁
26～50分，中度抑郁
51～75分，严重抑郁
76～100分，极度抑郁
这套自测量表，还能够用来查看自己的情绪进展情况。总分如果一直为10分以上，则可能需要专业治疗。如有倾向，也务必立即找心理健康专家就诊。
希望能帮到您！@心理咨询师乐远
