生活中不如意的事情十之，所以我们总是会产生消极和负面的情绪，这些情绪如果不能够及时的释放，不仅会造成心理异常的产生，也会因为情绪的困扰，造成身体要承受许多的病痛。现代许多疾病的产生，多是由于难过焦虑等情绪的影响，精神压力过大都会影响个体的身心健康。
焦虑是一种情绪状态，是指对于未来的某种威胁或者危险的一种担忧，它是一种不愉快的情绪体验。
当感到焦虑的时候内心会感觉到害怕、惶恐不安、提心吊胆，甚至是极度的恐惧，并且会伴有身体的不舒适感，例如一些过于焦虑和抑郁的人，在夜里会失眠，而这个失眠并不是生理的影响，而是心理的影响造成的。心理学家调查显示越来越多的人，患有焦虑症、抑郁症等病症，所以想要快乐的生活，我们必须及时的帮助自己抒发不良情绪，为了能够有效的安慰自己，我们该这么做：
不断进行自我鼓励
在一些负面情绪影响下，我们每个人思想都会变得很极端，不能够用正确的心态看待事实，通常会产生钻牛角尖的状态，想要摆脱焦虑，必须去进行不断的自我鼓励，要告诉自己事情还没有发生，不必为了未来的事情去焦虑，做好心理准备，鼓励自己往积极的一面去看问题，让自己不要恐惧还没有发生的事情，过度的焦虑并没有意义，只会让自己变得更加难过而已。
用事实证明给自己看
任何一件事情，哪怕是当时令自己非常难过的事情，在随着时间的流逝以后，你再回头去看，就觉得当初的难过是无所谓的。例如你的高考失利了，当时非常难过，但是过几年你再回想，其实也就没什么所谓了。举出例子向自己证明，过度焦虑是无意义的，任何令自己烦恼的事情，在经历后都不值得自己难过和消极。
身体的放松，改变自己的心理
一些外在的行为是可以改变心理的变化，放松身体是可以缓解个体的紧张和焦虑的，有时候身体语言也是可以安慰到自己的，不妨听听音乐，进行深呼吸训练，舒缓自己身体，达到消除内心的焦虑。
尽量多些叁与交流互动，就会少些烦闷无聊！
最主要是要解开孩子的心结，看看他最近有没有遇到问题，多陪伴他，给他更多的活动空间，等过去了，更多的带他出去走走逛一逛，去玩一下，陪伴孩子的时间多了，自然化解了。
视频讲解更加清晰，希望对你有所帮助。
视频...
焦虑是健康的大敌。焦虑不安自然睡眠不足而感到身心疲乏。其它疾病也会乘虚而入造成不可挽回的健康问题。解决自身的焦虑问题首先要明白自己造成焦虑不安主要因素。找出问题的症结所在，并想尽办法去面对现实认真去解决问题。只有从根本上去除令人不安的问题才不会产生焦虑或者思虑过度。心病还需心药医。还有一句话叫做“解铃还须系铃人”。再则，学会转移自己的关注重点，增强自己的兴趣爱好，不去想哪些不开心的事和人。同时，培养自己的爱好，比如说在你晚上失眠的时候不要勉强自己睡觉，因为也是强迫自己也是难以如意。不妨读些自己喜欢的文章和诗词，甚至可以觅诗填词，当你在欣赏自己的杰作后自然会安然入眠。再则，应加强体育锻炼，保持良好的锻炼习惯，尽可能消耗自身的体力。当自己疲乏后烫烫脚，或者洗个热水澡，自然安然入眠。
谢谢邀请。
你的感觉是对的，是你的心理出现了一些问题，典型的表现就是内心的焦虑。
你为什么会焦虑呢？
1、你正在改变你以往的正常生活、工作和学习的节奏；
2、你对自己是否能够达到想要的目标产生某种疑虑。比如，你常会担心自己最终达不到这个目标；
3、你无形中给自己形成了一种心的压力，并时常使自己感受到这种压力的存在。
怎么办？最佳的方法就是依靠自己疏通自己的心理，并将这种压力转换为一种对当下生活的一种激励和对未来更好生活的一种向往。
1、重新审视自己所新赋予的目标是否合理和可行；
2、重新规划和设计生活的节奏，包括改变一下以往的安排，以便于达到在适度的紧张性和相对松弛间的平衡；
3、对于新的目标和整个生活的状态保持一种轻松的心态，不要过于执着。
生活需要严肃对待，带更需要轻松如意和自在，多向内心看，尽量减少受外部世界的干扰。
祝你早日找到自己生活中的平衡，过上一种如意自在的生活。
