与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.。我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生
有多可怕，你看完就知道了，强迫症可以细分为很多种，你可以仔细看看
完美强迫症的表现
1、完美强迫症患者经常把活动目标拘泥于自身，偏重于自我内省，对自已躯体方面和精神方面的不快、异常疾病等感觉特别注意、关心，并以自我为中心，被自我内省所束缚。
2、完美强迫症患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的因素，甚至发展为一种疑病状态。
3、如果总结完美强迫症症状有哪些，最典型的还是追求完美这一点。
患者往往想将自己的达到一种完美的境界，在完成自己的的同时，绝对不能容忍丝毫的心身异常的出现，他们内心会出现一种强迫性求全欲，甚至对自己内在的性格容易出现焦虑、神经过敏等倾向也非常不满。
一旦出现以上几种完美强迫症的症状表现，尽早到正规医院进行治疗，治疗完美强迫症的方法有很多种，多数的强迫症患者会选择中医疗法清心调神剂或者心理疗法等，建议患者在早期要及早的控制完美强迫症的进一步恶化。
轻度强迫症的表现
1、强迫性回忆：轻度强迫症患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。
2、强迫性怀疑：轻度强迫症患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑。
3、强迫意向：轻度强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等。强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
重度强迫症的表现
1.强迫观念：
(1)强迫怀疑：是对自己刚说过的话或做过的事加以怀疑。儿童常常怀疑自己将老师布置的家庭作业完成了没有、做错了没有，怀疑自己有没有将上课的书带齐。在chengren则常表现为怀疑出门时门窗是否关好了，虽检查了一遍又一遍，还是不放心;又如寄信时会怀疑信封地址是否写错、是否贴了邮票。怀疑的同时病人往往伴有焦虑不安，因而促使病人产生反复核查的行为。病人亦明知没有必要，但无法摆脱。
(2)强迫性对立观念：病人每出现一种观念，立刻又出现跟它完全对立的另一个观念。例如想起“和平”，立即联想到“战争”;看到“拥护……”，立即想到“……”等。对立观念内容多为不好的，若涉及父母、老人、伟人，则感到非常恐惧。
(3)强迫性回忆：病人反复回忆过去做过的事情或看见过的人，回忆考试题目或听过的音乐、故事等。如在回忆过程中被各种因素打断，则该回忆必须从头开始进行，否则内心烦躁，焦虑不安。有的则表现为反复呈现形象性的内容，如脑内经常出现或性行为的形象。少数病人的表象外向投射形成假性幻觉。
(4)强迫性穷思竭虑：病人在相当长的时间里固定思考某一件事情或某一问题，如“树的叶子为什么会是绿的”、“人是从哪里来的”、“天空为什么是蓝的”等。病人有时明知这种思考是无意义的，但却无法控制自己不去思考。
(5)强迫联想：当病人看到或听见某一事物或字句时，就出现与此有关的联想。如见到钞票，立即会想到这张钞票经过多少人之手，会带有多少病菌，会不会传染疾病等等，越想越紧张，而且反复联想，不能控制。在购买东西时也必须戴上手套去付钱，倍感苦恼。
(6)强迫恐惧：此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如在“”期间，每当听到喊“××万岁”等口号时，病人就怕会喊错口号而喊成“××”，因此尽量回避参加公共。虽然病人明知自己不会喊出口号，仍然会有强烈的恐惧感。
(7)强迫性意向：病人反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，病人明知这样做是不可能的，努力控制自己不去做，但却无法摆脱这种内心冲动。例如想拿刀砍自己，抱着小孩站在高处时，会出现想把小孩扔下去的冲动。尽管这种意向十分强烈，但却从不会付诸行动。
强迫症的动作和行为
(1)强迫检查：是病人为了减轻强迫性怀疑引起的焦虑而采取的行为。如出门时反复检查门窗是否关好，儿童上学前反复检查课本、学习用品是否带齐，寄信时反复核查地址是否写错等。
(2)强迫询问：病人常对自己所说话的正确性表示怀疑，反复询问别人自己有没有说错话，有没有做错了。
(3)强迫清洗：是强迫性动作最多见的症状。病人为了消除对受到脏物、毒物或细菌污染的担心，常反复洗手、洗澡或洗衣服。有的病人不仅自己反复清洗，而且要求与他一起生活的人也像他一样清洗。
(4)强迫仪式动作：这是一些重复出现的动作。病初，强迫行为总是简单的，只不过是某些动作，以减轻焦虑和不安，以后原先的动作不足以缓解焦虑，于是就增添了新的内容，逐渐形成了复杂的有固定模式的行为组合。病人在原发性强迫观观念的促使下，可伴发继发性强迫性仪式动作。例如病人出门必须用手摸一下门框，然后才走出门，否则病人就感到强烈的紧张不安。这一动作对消除强迫观念也许具有象征性意义。此外，病人可因仪式动作而行动迟缓，例如反复核查门窗而上班迟到，学生因反复检查书本以致不能按时到课，称为强迫性迟缓。
(5)强迫性计数：病人不可克制地计数，与强迫性联想有关。如每天上班总要点计沿途电线杆数目，或点数路边树木数或楼梯级数，如中间发现漏计或被人打断，则回头重新计数。有人认为这种计数意在控制某些焦虑情绪。
(6)强迫性购买：是一组临床症状群，指一种不能控制的需求感，只能通过购物才能缓解紧张情绪。约有91.7%的人曾试图购物，但无法办到。购物持续时间约1～5小时，购物后松弛满足感占95.8%。这在目前虽尚未被列人强迫症的症状中，但对社会及个人经济和人际关系均带来许多问题。强迫症状的特点
1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。
2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以，即使患者已不再对其他症状加以。
3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快)，但如果不实施就会产生极大的焦虑。
有轻微表现。我认为是受完美主义的趋使。^_^
你好，除非有着特殊的目的，否则很难装做强迫症，那种明知道没有意义，却被强迫着一次次的重复，无穷尽的思考是让人非常痛苦的。
“强迫想法”是干扰人的、不受欢迎的，令人痛苦的想法或心理意象, 而“冲动”则是那些试图驱除强迫所造成的恐惧和焦虑的行为。
然而, 许多人没有意识到的是, 强迫症的主题是多种多样的。它不限于对污垢和传染的强迫, 还包括许多其他领域, 例如以下干扰人的想法:
暴力思想
宗教或道德
关系强迫症
不适当的性想法
性取向思想
沉迷于积累或储蓄
需要秩序和对称
重复的仪式
荒谬的怀疑
迷信的恐惧
清洗和洗涤
囤积或收集强迫
身体机能 (如眨眼) 等
强迫的想法不需要, 令人痛苦和具有扰。强迫症患者也会因为质疑他们的实际情况、品格或道德而感到恐慌和焦虑。他们无法理解为什么他们会有这些卑鄙的想法。这些想法也可能跟随他们进入梦境。
很重要的一点是, 虽然许多人害怕这些冲动, 没有强迫症患者根据他们最不道德的或令人不安的黑暗想法行事。患者带着这些想法生活在痛苦中，当这些想法与他们的价值观和道德不一致时，他们感到自己是令人讨厌的。强迫症攻击患者珍视的东西, 比如对他们是最重要的东西, 和头脑认为可能是最坏的事情, 如刚生下孩子的新母亲想伤害他们的婴儿。这些想法只是想法, 没有意义。
他们开始担心, 他们可能成为一个危险人物, 并因此采取行动。他们感到害怕, 因此强迫想法导致思想卡住。赋予干扰性想法意义就给了这些想法力量, 使之更强, 从而导致反复干扰。在杰弗瑞•施瓦茨2016年出版的《头脑锁》一书中，一位心理治疗师称呼这个卡点为头脑锁。他解释说, 大脑已经卡在了一个不适当的凹槽里。
接下来，这些想变得折磨人。当不想要的想法卡在大脑里，想法内容就被赋予了不适当的重要性。想法卡住，就是因为当事人不愿意要它们，或不同意它们。
强迫症就像一个具有操控性的霸凌者, 它找寻人们重视的事物, 并成为当事人所渴望的事物的对立面。当然，它们不会让强迫症患者成为坏人。强迫症是大脑的失调行为, 而不是患者性格的反映。这些想法令人心烦, 因为它们试图扰乱你生命中最美好的时刻。
强迫症是一种反复持久出现的强迫观念或强迫行为，反复出现的刻板行为或者仪式动作。明知道这些观念或动作无意义，却无法控制，表现形式多样。
强迫可涉及到心理活动的各个方面，包括感知觉、注意、记忆、思维、情感、动作和行为，以及人际关系等。其基本症状包括强迫观念和强迫行为。
强迫思维：指反复出现在脑海里的某些不需要的或闯入性想法、怀疑、或冲动等。患者知道这些是没有现实意义的，想要试图忽略、压制或用其他思想、动作来对抗它，但无法摆脱，因而苦恼和焦虑。常见的强迫思维有以下几种表现。
强迫怀疑：对自己言行的正确性反复怀疑，以至于要反复核实，明知道毫无必要，但无法克制，如，出门时会反复检查是否关好门窗，即使一遍一遍回家确认，还是觉得没关好；怀疑自己刚刚是否说错话，并且反复思考对他人造成哪些伤害等。
强迫性穷思竭虑
明知毫无意义，却无法克制，反复思考一些无意义的事，如，为什么太阳是圆的，不是方的；为什么1加1等于2不等于3等问题。
强迫联想
脑海中听到或看到某一观念或一句话，便自然而然地想到一些令人不快的事情，如，看到下雨就想到水灾；看到钞票就想到上面布满了细菌；看到有人抽烟就想到大火等。
强迫回忆
脑海中不由自主地反复出现经历过的事情，而且无法摆脱，给生活带来许多困扰。有的患者在强迫回忆时，如果被打断，还会从头再回忆一次。
强迫意向
有一种强烈的冲动想法，要去做某种违背自己意愿的事情，但实际上不会转变为行为，如，站在高处，就有想要跳下去的冲动，虽然能控制自己不会真的跳下去，但却难以克制这个想法；走在路上就想撞向行驶的汽车，并且能想象到出车祸的场面等。
强迫行为
指重复的行为或者心理活动，在强迫思维之后出现，或受其所驱使。患者的强迫行为多为非自愿的，但又很少被克制。常见于以下的几种表现。
强迫清洗
为了消除对脏物或细菌污染的担心，而反复洗手、洗澡或清洁屋子等行为，而且这种清洗往往要遵循一定的程序进行。
强迫性仪式动作
为减轻或防止强迫观念引起的焦虑而采取的动作。如，进门一定要先迈左脚；鞋子要头朝东摆放；每天必须10点睡觉等。
强迫症的病因复杂，单靠药物治疗往往难以取得令人满意的疗效，还需要适当形式的心理治疗加以辅助。目前强迫症的主要治疗方法有认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法和支持性心理治疗等。其中认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法。
