轻微强迫症是完全可以通过心理调节的治疗的，下面介绍几种比较常用和简单的方法：
1.适当的减轻工作压力，压力过大是引起焦虑的主要原因。
在长时间的紧张情绪下，大脑神经无法获得必需的松弛，精神长期处于疲惫状态，对患者的身心是不利的。建议在工作压力较大的时候，多喝开水，保持体内水分充足，可以起到放松神经的作用
2.增多户外活动，长期处于封闭状态的室内，会给患者的内心造成一种压抑感。增加室外活动时间，可以让体内吸入足够的氧气，对预防强迫症的发作及减轻症状时的痛苦非常有利。
3.轻微强迫症症状患者，在症状发作的时候学会转移注意力。不要过多的去纠结于这些想不通的问题，坚持先把手中的事情做完。
很惋惜现在的很多青年正值青春年少患上了心理疾病，本来是大好年华大有作为的时候。一方面是社会上的压力太大，另一方面是缺少朋友听众，一个能让你敞开心扉的人。
给大家分析一个我的一个访客，希望对更多的人能有所帮助：
我的一个访客，患有抑郁症，每天把自己关在屋子里不肯出门。他告诉我：“40亿年之后，太阳会膨胀把地球毁灭掉，所有的生命曾经存在的信息都消失掉。而我们这个宇宙在100多亿年之后也会消失，甚至连这个世界曾经存在过的信息也已经消失。那么，我们如今这么努力，追求的东西还有什么意义？”
他告诉我：“我很羡慕我的那些同学，什么都不用想，快快乐乐地生活、玩耍，不用去思考生命的意义究竟是什么 。”
我告诉他：“我不知道，宇宙为什么会在140亿年前的那场大爆炸中诞生，也不知道为什么宇宙要用140亿年的时间孕育出生命，孕育出会思考生命意义的生命。但是，我知道哪怕一个小蚂蚁都有自己存在的意义，无论它的生命有多么短暂。这个世界如果缺少了蚂蚁、蟑螂、屎克螂等这些人类厌恶的害虫，那么这个世界用不了多久，就会被无数的垃圾堆满。而那些以这些虫子为食的所谓的益虫也将会因饥饿而灭亡。”
我告诉他：“即使是此时此刻坐在我对面的你，你不知道你的生命有多重要。你的肠道内生活着50万亿个细菌。你吃进去的食物被他们分解后才能被你吸收。对于那些小小的生命来说，你就是他们的世界。你离不开他们，他们离不开你。”
生命的意义与它的伟大或缈小无关。每一个生命都是宇宙用了一百多亿年的时光精心雕刻出来的，无论它的寿命长与短，都值得我们去尊重。因为，这个宇宙离不开我们，我们离不开它。
的禅宗大师早就指出，平常心即是道。赵州从谂问南泉普愿：“什么是道!”南泉说：“平常心是道。”
生命的意义，不在过去，不在未来，只在当下。此时此刻，真正用心活着，保持不加评判的觉察，生命便有意义。
禅录载，马祖一日示众云：道不用修，但莫染污。何为染污？但有生死心，造作趋向，皆是染污。若欲直会其道，平常心是道。何为平常心？无造作、无是非、无取舍、无断常，平凡无圣。
或许，宇宙等了一百多亿年的时间，只为有人仰望星空的时候，思考它存在的意义。如果宇宙有思想，它或许会说：“我存在的价值就是为了这一天，有人能够意识到我的存在。”
此时此刻，我更感觉到我们心理咨询师肩负的一种社会使命感，很多病人和病人的家人及身边人不理解，不知道这个病的严重性，这是个社会问题，希望能更多散发出一点光和热，为有心理疾病的朋友们从根本解决，从内心解决。
欢迎各位朋友留言、评论或者私聊我，我将尽自己的能力发光发热为大家解决心理上的问题，让更多的人能保持身心健康。合十！
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