非常遗憾抑郁症这个朋友不请自来。
抑郁症夺走了你的情感调控机能，你持久的心境低落，对生活丧失了乐趣，整天闷闷不乐，甚至悲痛欲绝。你还为某些躯体症状困扰：失眠，头痛、腹胀、腰酸……你知道，你的心境与所处环境完全不符。可是，哪怕没有不快的事情发生，你也还是处于沮丧消沉之中，无法自拔。
抑郁症的感觉外人很难理解，你想求助，但却发现你的人际交往也变得越来越困难——总觉得有满肚子的话要倾诉，可真正开口又变得无从说起。你无法向人解释这没来由的深重的忧郁，你无法向人描述这沉重的感受，你更无法说明自己为什么身陷其中无法自拔……
你身边的人可能感觉你变了。你表现得敏感、易激惹、难于沟通，整天苦闷着脸，怨天尤人、消极颓废，充满负能量。
可能，身边的人无法理解你，日子过得好好的，既不缺吃少穿，也没有什么了不起的大事发生，怎么就非得天天苦着个脸，好像全世界亏欠了你一样呢？
也可能，你的坏情绪感染了身边的人。身边的人发觉你就像一个巨大负能量场，和你在一起，原本还算不错的生活都变糟了。不得不躲得远远的，免受影响。
你并不是唯一的那个。随着抑郁的加深，几乎所有患者都会面临越来越严重的社交困难。很大一部分原因就在于，抑郁患者的处境，与健康人的处境，两者存在矛盾。
这样的矛盾，怎么才能尽可能的去调和呢？
我想，需要从两个方面入手。
其一，积极治疗。抑郁症就像过滤镜，轻易过滤掉生活中好的一面；又像哈哈镜，将生活中好的一面也扭曲成不好的；还像放大镜，将生活中不好的一面无限夸大。能够求助就是勇敢的表现，接受正规治疗就是开始。建议您接受心理咨询，获得客观、积极的认知，改善自我的逆向思维。时间长了，患者身上的负能量会逐步减少，人际交往也将逐渐恢复正常。
其二，寻找支持性团体力量。找到能够倾听你说出自己心中真实的想法、感受的团体。就不会感到自己被外界彻底抛弃，才能逐步树立起社交的信心。所以不能简单说在家和外出哪个更好，都需要，慢慢来。
孕中期也就是怀孕4~7个月左右，此阶段应该是整个孕期最舒服，准妈妈早孕反应慢慢消失，身体负担也不是很大。
除此之外，怀孕中期准妈妈还有注意按时产检，孕中期比较重要的检查项目主要有：唐氏筛查（孕15~20周）、胎儿大排畸检查（孕22~28周）、妊娠糖尿病筛查（孕24~28周）等等。
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作为一个三年的抑郁症患者，我想说的是：其实抑郁症病人，不需要开导。
为什么说不需要开导呢？
首先抑郁症患者在发病期，是非常敏感而自卑的。任何试图劝导他们的话，都会让他们更加自责。认为不但自己活着没有意义，还连累其他人跟自己浪费口舌。
第二，抑郁症患者会有类似于残疾人的对别人的同情心抗拒的心理，你对他的开导，在他看来就是一种同情，会提醒他自己是个精神疾病患者，是个异于常人的另类。
另外，抑郁症患者一般会沉浸于自己的内心世界，这个世界就像他自己画的一个圈子，别人是很难把他拉出来的，除非他自己想跳出来。而且，这个世界是封闭的，不允许别人触碰的。
所以，去谈人生讲道理开导一个抑郁症患者并不合适。
那么，怎么和抑郁症患者相处，才能帮助他们走出抑郁呢？
我自己认为比较合适的方法就是：适当的关心 主动带他进行社交活动 幽默风趣的言谈举止
适当的关心可以提醒他，在这个世界上，还是有人在乎你的，有人爱你的。你并不是孤单一个人。
抑郁症患者一般都对社交活动非常冷漠，不愿意进行社交，也不愿意与人交谈，久而久之孤独感愈发强烈。这时候就需要你主动带他进行社交活动，因为患者本人是没有社交意愿的。你可以带他约几个老朋友出来喝点小酒吹吹牛，一起出去旅游，爬山，钓鱼等户外活动。跟他多聊天激起他说话的，让他参与进团体社交活动里。
在跟抑郁症患者相处或者聊天的时候，言谈举止尽量幽默些，多跟他开玩笑，带动他一起开玩笑或者身体上的嬉戏打闹，都可以让让他们放下自己和普通人之间的隔阂，让他们时刻焦虑紧绷的大脑放松。
其实跟抑郁症患者相处，最主要的就是带他们走出自己内心封闭的世界。带他们接触社会，感知生活。如果他们能迈出第一步走出来，那么就会越走越快，越走越积极。
抑郁是一种情绪。
这种情绪一方面指向的是过去，就是对已经发生的事情难以释怀，自责、内疚甚至是自罪。
另一方面，指向的是本人，自我评价的越低的人越容易感到抑郁。
从心理学角度来看，这些不合理的思维，导致他们更多的用一种消极的，来看待发生在自己身上的人和事，从而使自己的人生一点点的陷入困境。
有的时候我们感到抑郁，是因为看不到生活的希望，感觉生活中充满了各种各样的问题，永远都无法好起来。
也有的人一旦工作中出现差错，就认为自己在公司没有发展前途了，于是感到悲观绝望。
抑郁的人，当他和别人发生矛盾的时候，自己会特别自责，非常羞愧，总在反思自己为什么不能多为别人想一想。
所以，自卑和抑郁就像一对双胞胎一样，相互影响，使他们陷入消极情绪中难以自拔。
生活本来就是一个过程，而不是这个过程要多完美；所以，走出这些不良情绪的关键，就是重新看待和认识自己。
