上班族工作压力大，这个是现在的一个现状，有句话叫，我们无法改变现状，那么我们就改变自己，其实工作压力大，是每个人面对的结果，但是心态很重要，可以开心面对，也可以焦虑面对，前者会让你更健康，后者会拉近你与癌症的距离。情绪对身体的破坏可以说是毁灭性的。所以我们不能改变压力大这个问题，要想防癌，我们首先要改变面对压力的时候我们的情绪如何。
情绪是可以不用花钱，也不用花时间，一瞬间就能改变的事情，但是它却可以让我们与癌症拉开距离。
举个最简单的例子，很多人都可能有过一紧张就会出现腹痛的症状，严重的还会出现胃痉挛，但实际上并没有任何病理上的变化，只是单纯的因为紧张导致，而经常处于焦虑的人，会引发胃炎，胃溃疡甚至是胃癌，并且这些疾病根本不需要什么疾病的诱发因素，只是单纯的情绪就可以导致，所以防癌的第一步，请开开心心～
另外要注意的是肠道的健康，职场不仅工作压力大，作息也不是很正常，久坐已经成为一种普遍现象，而便秘也成为了一种普遍现象，但便秘是肠癌的一个诱发因素，预防肠癌，首先就要避免久坐，促进肠道的健康，饮食上粗细搭配，荤素搭配，每天饮水1700ml左右，夏季还要增加饮水量，饮食每天蔬菜吃到500g，蔬果吃到半斤，但不宜多会影响体重，每坐40分钟起身活动5分钟，这样可以最大限度的预防肠癌。
其实职场癌症的的风险是远远比不上心脑血管疾病的发生的，要知道这些疾病也是会要命的，所以，这些也是职场人群绝对不能忽视的问题，更要养成一个良好的饮食和生活习惯，比如上面提到的饮食建议，以及戒烟限酒，避免熬夜，控制体重等等。
年轻时候搞软件项目开发，每天的工作时间很长，基本上平均每天工作时间在18个小时左右。现在流行的说法，是叫做996，我估计当时我们就是007。我们那个项目由于涉及到用户运营，刚刚上线，因此盯的就比较惨。基本上，当时我们是早上八点，盯到第二天凌晨三点左右。我们有两个人（包括我），陪着用户跑业务系统，调试软件，测试功能。用户倒是三班倒，我们就惨了，这种情况，持续了半年时间。
那个工作强度太大了，好在后面系统稳定了，周末他们业务不是太忙，我们可以腾出周六或者周日时间休息了。
我建议现在年轻人几点:
1.熬夜后的第二天，早上不管你吃什么早餐，你一定要多吃两个鸡蛋。
2.三餐不能少，而且最后一餐都要吃的饱一点。我和另一个哥们一起熬，他就生活上稍微放纵自己了，累了不想吃饭，后来身体垮了，大病一场。
3.每周无论你怎么忙，坚持锻炼一次，每次40分钟。我当时每周坚持太极拳一次，还保障的可以。或者练气功，一下，一定要练气的这种，养一下。不能是跑步等，消耗形式的练习。
4.抓紧时间休息，这个期间抓紧一切机会休息，现在千万不要浪费时间，玩手机等。还有，我建议一些企业主，你希望自己的员工加班，但是员工是人会很疲劳的。中午休息时间很重要，如果能够让员工休息的很充分，那加班就不会那么疲劳的感觉。有些企业主，中午让员工很少的休息，又想别人加班，说实话是太累了。年轻人，可能没有感觉，不过现在年轻人的身体素质，普遍都比较差，还真不能扛。
5.我们一起由于空调不好，然后用湿毛巾，缠着当，散热。这样很伤身体，造成了颈椎问题，很严重。同理，不要去对着吹空调一类的，出了问题都不是小问题。
我们算是过来人，熬那个项目真的有时候会把人熬死的。
希望能有所帮助。
这个问题居然是一年前发布的，可惜后来回答问题的人把楼盖偏了。再有，原来回答的人，感觉太书面了。我这些是真实经历，希望对于正在打拼的年轻人有所帮助。我那个时候，也就是26岁左右。
买点好吃的，安慰一下自己
人在职场产生倦怠情绪，主要原因是缺少明确奋斗目标，抱怨自己怀才不遇，得不到领导赏识，工作人际关系紧张，等等。在受到挫折时未能很好调适心态，从而失去了自信心。这些问题的症结是不够自信自强。我曾在头条号发表文章《学会欣赏自己：自尊、自信、自立、自强、自励》。在此分享，以供参考。
人在职场求生存，不管外界的压力有多大，首先要让自己强大起来，只有懂得欣赏自己，才能让别人欣赏你。一、自尊。每个人都有自尊心，都渴望得到别人的尊重。在职场上，不管是高层领导，还是普通员工，大家在人格上是平等的。同时，只有你尊重别人，别人才会尊重你的。即使你的官位很高，不懂得尊重别人，别人在背后一样鄙视你。二、自信。自信心强的人，总会给自己带来潜意识的力量：这件事我一定办成功！同时，这种正能量会自然而然传递给周围的人，给别人的感觉是“他办事，我放心”，这是自信的人具有的特别气场。如果你对自己都没信心，别人又凭什么来信任和支持你！三、自立。要成为优秀的职业人，必须有强烈的自立心理。职场不是在学校，没有老师手把手教你怎样做人做事，一切依靠你观察学习和总结提高。要成立自律的人，严格要求自己，确定职业目标和职业规划，并为之不懈努力。在工作上，积极主动，不等不靠，努力完成任务，成为能够独当一面的人。四、自强。人踏入职场，不可能一下子就能展示才华，不可能迅速得到领导的赏识提拔，需要一个不断学习、不断进步的过程。你要想成为职场强人，就必须加强学习，向优秀的书籍学习，向优秀的人看齐，不断改造自己，努力提升自己。当你真正变得强大了，自然能够凝聚别人欣赏的眼光。五、自励。在工作过程中，有的人工作不开心，觉得领导对他工作付出视若无睹，自己得不到领导肯定和激励，感到工作积极性受挫。实际上，你渴望得到别人的认可和鼓励，但这是你的最大奢望，因为不可能人人会满足你的需求。所以，要想自己保持良好工作状态，就不要依赖别人给你喂鸡汤、打鸡血，要学会自己肯定自己，自己欣赏自己，自己激励自己，自己提升自己，从而走向职业成功。最后，祝你成功！声明： 本文图片来源于“东方IC”，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经东方IC许可，不得部分或全部使用。
