得了抑郁症的人，都是经历过太多伤痛的人，你说的真的不对。起码在一个治愈过上百位抑郁症病患的医生看来，错的非常明显。
其实之所以会得抑郁症，发病因素中，最重要的三个因素是：遗传因素，生物因素和社会心理因素。
你说的“经历过太多伤痛”就是属于三大要素中的社会心理因素，但显然社会心理因素并不是唯一因素，或者说必需因素。
其实临床上经常会遇到一些完全没有生活压力，没有感情挫折，没有家庭矛盾，没有不幸福的童年，没有来自工作的压力，没有经历过会让人感到痛苦的经历的抑郁症患者，但很遗憾，他们也发病了。在门诊，最常听到陪伴患者来诊的家属或朋友说“大夫，她条件可好了，没有压力，家庭美满，我们都不知道她这是为啥会抑郁”，可能很多人会有这样的疑问，甚至还会有人很铁不成钢的说上一句“闲出病了”。现实并不是这样的。
同样经历伤痛的人总是有发病的，有不发病的，因为压力和创伤只能作为负面情绪成为发病因素的一种，但也只是加大了患者发病的几率，至于是否发病还是要综合的看这几个发病因素的相互作用。
三大发病因素中，不单单社会心理因素不能独立发病，遗传因素和生物因素也是一样。
比如遗传因素，我们知道一级亲属中有确诊抑郁症的患者，儿女中患病的几率大约是普通人群的3倍多，记住不是一定发病，而是比普通人更容易发病。
再比如生物因素，独立存在的神经递质变化，首先是难以被发现的，其次也不可能独立起作用导致抑郁发作。
这个是一定需要的，不管抑郁症患者是不是经历太多伤痛才导致的抑郁发作，抑郁症本身就是一件痛苦的事情，就是最大的伤痛。为什么抑郁症的患者严重后由很多会选择结束自己的生命，因为重度抑郁的患者会感受到明显的痛苦、绝望、悲观厌世情绪，相信没有人会想要去承受抑郁症的痛苦，也没有人能轻易的承受抑郁症带来的绝望和痛苦。
不管患者在发病前，是否感受到太多的伤痛，但发病后的患者一定会感受到的。这个时候其实是更需要有人去支持和帮助他的，尤其在抑郁症的整个治疗周期内，家人的情感支持显得尤为重要，有家人的支持与没有家人支持的抑郁症患者的治疗效果是完全不同的。起码在他感到无助的时候，有家人的陪伴与支持，总会好过的多的。
感谢悟空邀请！
我写过很多关于抑郁症如何走出的文章，首先患有抑郁症的人，最主要一个感受就是会觉得自己好像存在一个假的世界，隔着玻璃看世界的感觉。
抑郁症并不是不快乐，而是缺少动力。他们可能并不太关心如何才能快乐，他们真正关心的是如何可以走出痛苦。
而且他们在最严重的时候会产生自责，跟一些身体上的疾病不同，当抑郁的时候，很多人会觉得自己就像做错了什么，罪恶感和自责感如影随形。
还有一个特点是自己曾经热爱的爱好、美食、美女/帅哥都不感兴趣了。
当你开始产生痛苦的时候你会觉得那些快乐的人都好让你羡慕，哪怕路边一个卖煎饼和卖菜的人都觉得他们的生活好令人羡慕！
如果说自救，倒不如说你如何寻求手上资源在协助基础上自救。因为单纯靠自己实在是太难了，首先没有在没有药物帮助下，长期的抑郁这已经不是一个意志力问题了，抑郁情绪会让你根本无力坚持，自暴自弃再正常不过，所以严重抑郁必须看医生，其次自己在抑郁的时候寻求心理咨询的帮助也是必不可少的，因为抑郁症的发生除了生物学的因素之外，和早年的成长经历与原生家庭的教育密不可分。这些经历如果是巨大创伤式的经历会让人的性格大变。心理咨询是有效在心理咨询师的协助下陪伴你去整理你早年经历的过程，让你重新梳理自我，人格重塑。
最后关于自救我也说几个小技巧吧：
在抑郁的时候，我们往往如果没有人指导，我们此刻一定会觉得自己非常倒霉。而且因为痛苦和恐惧，自己往往也会本能的抗拒它，但是我们要知道的，人类所有的情绪背后都有原因，单纯简单粗暴的抗拒只会让自己情绪更加糟糕，首先承认它，是我们救赎的第一步。
在抑郁中，往往有人会给我们贴上很多标签，导致我们不敢去寻求帮助。比如医生和心理咨询师。在病耻感以及面子，让我们往往讳忌就医。这样往往会错过最好的治疗时期。正确的做法，我们发现自己在情绪低落，低自尊，食欲以及减退超过两周以上就要去医院进行必要的检查了。
在抑郁当中有一个很大的特点就是我们会行为减退。这样会产生很多疲惫感以及经常情绪低落。科学研究发现，抑郁中多巴胺的分泌过少会造成人总是快乐不起来。而去甲肾上腺素的分泌过低会让人动力下降。适当的有氧运动会促进这些的分泌。但是贵在坚持，因人而异。PS:有氧运动指适当的慢跑、骑行、游泳·····在抑郁中我们会很烦躁，这个时候如果没人理解，我们可以把它们记录下来。这样在这个过程中一方面情感可以发泄，另一方面我们可以不断的发现自己的问题，从自我中跳出来审视自己。但是面对自己的负面情绪，往往我们会有逃离的冲动，但是在我们直面自己的过程中会重新收获很多感动以及一种自我温暖。一点点把自己的问题像剥洋葱一样一层层找出来，国外有种心理治疗叫写作治疗。
患有抑郁症的人，大多数都是自我要求高以及有完美主义情节的人。比如实话实说的主持人崔永元，他曾经患上抑郁一个很重要原因就是自己对收视率过分执着，太要求完美了。我接触的很多“抑郁”人也是如此。在这个过程自己对自己要求太高了。导致理想我与现实我是脱节的。在此我建议大家先不要对自己太过苛刻要求，此刻先承认自己目前的状态，想要达到理想状态需要一个很长的过程一定要有耐心，保持目前环境尽量不要改变，这样受到的刺激会减少，日后一点点的来实现自己理想。就算没有达到理想，也尽量接受平凡，就像歌曲《平凡之路》歌手朴树唱的：直到看见平凡才是唯一的答案。朴树多年患有抑郁症，最后康复唱出的心声。
以上内容部分选自我个人文章，未经允许不得转载。如果大家希望了解一些抑郁症专业知识可以关注我，如果有需要专业咨询也可以联系我！
抑郁症的朋友如果认为自己死了，父母会为自己感到解脱，那就大错特错了。
作为一名心理学老师，我要告诉所有身处抑郁症折磨的朋友，如果你离开了这个世界，你的父母将无比痛苦！父母会因为这件事永远都活在痛苦里！
我的堂弟，独生子女，父母就这一个儿子。重度抑郁症出现幻听，一个人在家的时候，认为楼下有人在喊自己，于是，他就从五楼跳了下去。
当时他跳楼这件事还上了本地社会新闻。
他的父母在得到消息那一刻，在医院门外哭到昏厥。后来，又倾家荡产、四处筹钱给堂弟救命。
最后，命是救回来了，但是，因为摔伤了脊椎导致瘫痪，堂弟只能终生躺在床上，吃喝拉撒都需要人照顾。
我婶婶照顾了他将近八年，每天所有的事情就是围着他打转，陪着他，给他洗洗擦擦、翻动身子。一个精神抖擞的女人因为孩子变得白发苍苍、疲惫苍凉。
很多人都表达过对婶婶的同情。
婶婶却说她不是最可怜的人，毕竟孩子救回来了，那些失去孩子的父母才是最可怜的；这辈子最后悔的事情就是没有足够重视孩子得了抑郁症这件事，导致出现了这种结果；唯一值得庆幸的是孩子救回来了，哪怕他残疾，需要我照顾，只要他活着，我就满足了。
所以，得了抑郁症的朋友，请一定不要放弃自己。如果你离开了这个世界，对于你的父母是毁灭性的打击。
孩子是父母永远的软肋，是父母一辈子最牵挂的人。抑郁症让你对世界失去了信心，但是，你要相信这世上还有人在爱着你。
请不要因为抑郁症的影响就放弃生命，请积极治疗。
我是柳柳很忙，您身边的教育专家、心理问题专家。
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焦虑症抑郁症不是鼓励一下就能好的，该看医生的话还是看看医生吧，该吃药就要吃药，不能硬抗
