抑郁症的病因很多，每个人的都不一样，人的性格各异，所以各有不同吧，我是抑郁症，一直在自救，天天跑步运动，辅助吃药，药不能治病，要只能创造一个康复的环境，整整治病的是身体的自愈能力，所以只有自己救自己
抑郁症是心理疾病，必须有心理医生治疗，一般轻的还能配合医生，听的进别人的劝说，治疗的很快。严重的不好治疗，因为听不进别人的话，一意孤行，最后轻生，我村就有一个男的，在沒人守护时，偷着跑出来，上吊了。
这种病得早期治疗，使病人解开自己的心结，大彻大悟，明白亊理，重心生活。
其实，面对抑郁情绪，每个人都有“自救”的能力，关键是你是否找到了正确的方法。
绝大多数人面对抑郁，常常会有4种反应：
而这些应对，只会让情况变得更加糟糕。因为每一份忽视和恐惧，都会让抑郁变本加厉，让我们在抑郁的泥沼里越陷越深。
当我们面对抑郁，最有效的“自救”方法永远是：
及时寻求专业的心理帮助！你可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
然后，你可以配合一些辅助，帮助自己更快的好起来。比如：
不管你是抑郁症患者，还是有抑郁情绪的普通人，这四种都可以帮到你。
作为重度抑郁26年的我，自己的亲身经历是：从16岁开始，精神病的爸爸和我重度抑郁的同时还肩负照顾重度精神症妈妈的重担。
后来的所有学习和工作（我是一名小学教师。）对我来说，每一天的每分每秒都是与病魔抗争（记忆力严重受损、睡眠严重不足、易怒、焦虑、内心无比痛苦……），是挑战自己各方面的极限，是如蛇蜕皮般地改变自己，是心在不停滴血……就是这样完成学业后，坚持上班，养活我自己，同时照顾妈妈。
直到今天，一切痛苦都已过去。我和妈妈过上了幸福、安逸的生活。
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
在这里我不知道朋友你所提的自救，究竟是指什么，如果是指去医院看医生的话，那除了极少数情况外，即便身边没有人陪伴，也可以自己去医院，不是吗？
所以，不知道朋友你究竟是为何会提出“身边没有人可以坦白，抑郁症可以自救吗”这样的问题。
现在我能想到的唯一的可能就是，我现在处于抑郁症中，我很希望得到来自外界的支持，现在我的身边并没有人可以坦白，所以在得不到支持的情况下，我能不能独立做些事情来让自己好起来。
可以很确定的是，当然能够做一些事情、当然有可以做的事情、当然可以自救。
虽然有身边的人支持确实能带来一些助力，可是不代表这是唯一重要的因素、不代表这个因素必须存在。因为最终我们都是通过自己的努力（按时服药与个人成长）来走出抑郁症的。
所以，可能因为朋友你是一个习惯性依赖他人的人，内心中有很多不确定感，才有了今天的疑问。
但是，朋友你需要做的很简单，先去医院确诊，如果需要服药的话，就服药，不需要服药的话，就借助心理辅导；情况比较严重的话，就先服药，状态缓和了，再进行辅导。具体做些什么，医生和咨询师都会根据朋友你的实际情况来确定的。
感谢朋友你的阅读。
