您好，焦虑症是一种心理方面的疾病，而且也是精神疾病的一种，所以大家在进行治疗的时候是要到精神心理科去进行治疗，这是一种会对患者造成一定危害的疾病，所以大家要多去了解一些这类疾病的知识。
焦虑症的治疗方法：放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。
病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。
如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
可能是生活工作压力大引起的焦虑抑郁症状。经常焦虑和失眠可以去精神心理科就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗。平时心情保持愉悦，多和家人沟通，不要自己一个人闷在家里，多出去走走。
你好，根据你描述的情况，您患有抑郁焦虑症，您的这种情况需要自我的调节是非常重要的，可以适当的进行旅游，多听一些舒缓的音乐等，多与朋友进行交流交往，必要时到医院进行检查治疗，考虑用一些药物以及心理疏导等。
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