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你好，抗焦虑的药物有很强的依赖性，一定要按医嘱慢慢停药。建议你去当地医院针灸治疗一下，缓解焦虑引起的表现效果是很好的，每天可以用艾条熏烤涌泉穴，也有辅助治疗作用。
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首先，如果这种状态持续了半个月或以上，需要到医院心理科诊断一下是否需要药物治疗，尤其有自残观念时，因为如果是比较严重的抑郁症不是靠自己调节就能恢复的。
其次，在医院诊断之后根据结果由主治医生判断是否需要服药或住院。重度抑郁症有较高风险，不能等闲视之。
第三，在药物治疗（如果诊断需要的话）同时可以进行一些自我心理调节。具体建议如下：
①，起居规律，营养平衡。
②，每天阳光下散步半小时以上（精力允许的话快步走更好），卧室选择阳面。……如果半小时做不到，可以第一周每天五分钟，第二周十分钟，依次类推。
③，听一些轻快音乐。
④，努力多与人沟通。
⑤，做一些百分百能成功的小事，用“成功”提升自信。
⑥，待精力充沛些之后可以适当增加运动量，多去鸟语花香之处走走，每周发现一个没去过的餐厅并去就餐，每周给自己买个新奇小礼物，培养一个爱好。
总之，抑郁症是心理科最常见最普通的问题，只要有信心并科学干预，疗效一般不会辜负人心。
您好，根据你的病情，我认为，全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好。祝你早日康复。
