要学会放松心情，减轻压力，不要过于紧张。你可以适当服用药物配合治疗，平时多和家人朋友交流。你也可以进行胸部扩张，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧张，导致呼吸困难。
要恢复舒适的呼吸，请上下转动肩膀并深呼吸。抬起肩膀时吸气。松开肩膀时呼气。重复几次。同时，您可以按摩颈部背部肌肉和上背部肌肉几分钟。按摩太阳穴的神经，放松其他部位的肌肉。
心理分析:抑郁症属于精神病性系列，往往伴有幻觉，妄想等特点。觉得躯体一些部分疼痛是很可能的。但是也无法排除是其它原因造成的真实的疼痛。
心理指导:可以到医院相关科室检查，排除器质性病变的原因。不要延误治疗时间。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
病情分析:因人因病治疗，各型、各类、各期、银屑病治疗临床表现不尽相同，正确掌握分型，制定适当的方案。只要坚持治疗，与医医师配合治疗，患者可以看到临床上相应的治疗效果。
建议及时治疗，早日恢复健康！意见建议:平时要注意预防上呼吸道感染，忌酒及辛辣食物。保持愉快、平和、良好的心境及与疾病作斗争的信心和正常的态度，不乱用药物，就有可能防止复发或减少复发。
不能根治，中医系统治疗效果好些。患者一定要保持心情的愉快，病情才恢复的快，多注意休息，避免熬夜。
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医生如何建议的？听医生的啊！
抑郁症根本不是吃药解决的问题，是你要知道你在某个事情上得的病，你就把那个事情看开，放下，病就好了。
我有个很要好的女友，她被她闺蜜的老公了，还不道歉，还在她面前嘚瑟，她有一天去他家正好是他自己在家，她让他向她道歉，他不但不道歉，还嚣张的辱骂她。她决定举刀杀死他，真把刀放在他的脖子上，他也乖乖的让，想到女儿还小，就没有杀死他。
她自己感觉很高贵，又不能把这件事弄出去，她就郁闷在心里，得了抑郁症，一天总是想死，当然临死的时候，与他同归于尽。
她有写日记的习惯，这习惯还是我告诉她的。她从此就在日记里发泄对他的恨，加上女儿长大，成为了她的骄傲，她感谢没有杀死他，若那天杀死他，她就会，即使不成也是在监狱里无期徒刑，因为是他犯罪在先。
一个人得了抑郁症一定有她的原因。好友现在不写日记了，写短信发给他，因为有他的。他不加她的。她问他，为什么要那样做？为什么不向她道歉？他不回答。他们之间根本没有情感在里面，她就是不懂，他为什么要那样做？
可能短信是她的出口，抑郁症一点点好了，现在恢复到正常了。
找到抑郁症的结，打开结就好了。
她从来不吃药，郁闷的时候找我聊天，去锻炼，去旅游。
因为那个事谁也不知道，她没有外面的压力，只要内心调理好心态，不是她的错，她也明白了不要为别人的错折磨自己。
她已经放下了。
过好自己的生活，阳光灿烂每一天。
