第一步，独居。
第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。
第三步，早餐午餐增大三倍饭量，晚餐食量减半，喝同份量水。
每天入厕两次。不够两次就增大食量。
第四步，天黑立马睡，别熬夜，睡不着也要装睡，别夜游。
第五步，勤。好好工作。
第六步，戒色
有一样没做到，病就来了。
抑郁
我发现我抑郁了，可以去医院这一个测量；假如真的抑郁了，请你不要自责；请记得这个群体并不特殊，抑郁是可以控制的，可以通过有效的治疗和心理干预可以好起来的。
如果你抑郁了，你要相信有人爱你，有人愿意帮助你，在你抑郁的路上；你不会是一个人，还会有我们一直爱你；你是最珍贵的，你是被爱的，你并不孤单，你还有我们。
我前年和去年的时候，生意做的非常不顺，辛辛苦苦的钱也给赔了，五六套房子也给封了，没办法，我去山东投奔一位多年合作的朋友，结果又让人家给坑了一下子。那会儿我就好像失去方向一样，家也不能回，我经常白天在海边喝酒，晚上有时在车上，有时睡沙滩上。就觉得死是一种解脱。
真正让我不想死的信念是，有一天我的车子突然丢了，我在海滩上瞎逛呢，回头车子没了。我反而静了下来。我不想死了，因为我什么都没了。我对着大海发誓，我哪儿也不去了，我就在这儿干起来。
时间过的也真快。现在我有时走在街上，我会告诉我的朋友们，哪个场馆是我主导建成的，哪里马上就要施工。要知道，我是半路出家，以前搞服装，后来搞工程。就靠不要命的钻研。
如果您现在真觉得日子过不下去了，特闷特苦恼，就去看看电影，几乎每个电影，都把人演个三生三世。
我说这么多，就是希望抑郁苦闷的朋友咱们多交流。什么事情都会过去的。比如我！
我也会。有时候想起以前的伤心事，心里很是会一阵阵的难受。眼泪也止不住的流。要好久才能好些。
不抑郁的人，遇到挫折也会各种不爽。
通常不爽时会有以下表现
1,60%左右的人会打退堂鼓；
2,20%左右的人会气不打一处来，甚至迁怒或直接出现过激行为；
3,90%的试图编织各种理由搪塞，自我麻醉欺骗；
4,10%的人会冷静面对；
不过，问题最终都会慢慢面对，慢慢解决。
