你好，根据你所描述的这个情况，这个不是精神病精神病，是一种无意识的状态，根本不知道自己做的什么你放松一点，什么事都要放宽心不必过度紧张，多想一想好的方面多出去走走，呼吸新鲜空气，多与人沟通交流。
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你好！轻度焦虑属于精神问题，只是轻型的精神疾病，是可以治愈的，但要配合治疗。
焦虑症严格意义上来讲是属于精神病的一种，但主要表现形式仍然为心理疾病。
在焦虑症还属于轻度中度时，我们将之称为心理疾病，但如果焦虑症向重度方向发展后，它则会变成精神病。轻度精神病可以通过患者日常行为判断，患者通常会出现情绪反常的状态，同时性格改变，严重者出现精神衰弱。
最主要就是焦虑是因为压力大着急烦躁发脾气太大，容易冲动，好好保护我们的身体，所以最主要就是改变态度调整心态就行了
