有条件就去看心理医生，没条件学会自我调节，比如看搞笑视频，搞笑对话。听音乐，看搞笑电影。主要是转移自己的注意力，不要想，这个世界真的很美好。
多去走走放松放松心情。加油，陌生人
抑郁症患者，都有一个假想敌存在，因为这个假想敌，而痛不欲生。
说俗点是自己吓唬自己，想不开。说雅一点还真难描述。
其实就自己问自己一个问题，连死都不怕，还怕活着吗？
实际上到了那天，自然就死了。不用自我了断的。太费事！
抱着看看到底还能发生什么，等着更大的悲剧发生，这个心态来活着，就不会死了。
因为百分之九十九以上的悲剧是不会发生的。
一个哲人说得好，大富大贵不是俗人能赶上的，就像中大奖一样，大灾大难也不是俗人能遇见的，还是象中大奖一样的道理。自认为俗的人是俗人，自认为不俗的人其实也是俗人一个。俗人追求不俗其实更俗。踏踏实实的当一个俗人，最好！
至于生活中的琐事，随时都会发生，因为这些琐事而采取极端的办法，实在是不值得。
天有阴晴冷暖，月有圆缺盈亏，随遇而安，能有效的治愈抑郁症！注意是治愈抑郁症的心理状态。是刨掉了抑郁症的根系。是去根之法。
当然，生理症状还是服药控制至康复为止，为最好的选择。
但是不除根，只控制是远远不够的。还是斩草除了跟的好。
抑郁症患者经常感到悲观失望，前途渺茫，反复出现的念头甚至自伤行为。面对这些，很多人不敢去问，担心触碰到了患者的痛处。我的经验，坦然的询问比支支吾吾的欲言又止更容易让人接受。当然，一旦发现，必须及时就诊。有时候，一念之差，我们会失去她们，及时的伸出援手拉一把才是最重要的！
朋友抑郁，有的倾向。这是一个比较复杂的问题。
朋友之所以会这样，与他缺少生活目标、没有寻找到自己的生活乐趣、日常生活习惯、身体状况、工作环境、家庭状态，等等，都是密切相关的。
用什么方法可以使他走向正轨呢？简单讲：
第一，他自己要能够意识到自己的不足，只有这样，才能够使他真正想要去改变自己。只有这样，才能够步入生活的正轨。因为所有人的生命，其实都是自己选择和决定的结果。
第二，帮助他寻找到他生活的目标，或者说是乐趣。具备了这些，他的人生才会充满动力，才能够一往无前地向前走，向身心健康的途径发展。
第三，我们看美国盲人纸牌魔术师理查德特纳，他从小就患有「黄斑营养不良症」。
而理查德特纳却选择与命运抗争：自始至终，他只专注一件东西，纸牌。
理查德特纳从 19 岁开始，每天练习 15个小时牌技，用了 40多年的时间，成为世界上最伟大的纸牌魔术师之一。
