抑郁症，首先先得了解临床表现，抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现念头和行为。。。当然，有些朋友可能事先情绪低落，后期话多，其实大部分都是孤独的表现，他们很希望有朋友，能理解他们。。实则就是需要倾诉对象，同样也是需要治疗的。
关爱抑郁症朋友，祝他们早日康复
焦虑的人可能性格敏感，脆弱，消极，缺乏自信，内敛等，所以，对于焦虑症的人，要多换位思考，多理解，体谅，不要咄咄逼人，让他获得控制感和存在感；同时，要多鼓励，多陪伴，多肯定，多沟通交流，增加相互了解，减少误会，增加情感的归属感和安全感；可以培养一些共同的兴趣爱好，比如打球，跑步，这样有利于增进感情，放松心身。
包包姐也曾有过严重的焦虑症，因为做包包赶货长年累月都很紧张。极度容易焦头烂额。我知道这样长期下去是不行的
我也意识到这是一种亚健康状态，长期下去身心俱毁！我就经常有意识的放空自己，做点自己喜欢的事情缓解一下自己，买点花草种，在楼顶种菜。这时候我特别容易放松！
有焦虑症的人， 通常睡眠都不好。所以要改善睡眠，可以买一点逍遥丸或者人参归脾丸，这个是调心，脾的。吃了对改善睡眠还是有用处的
还有呢，就是日常生活，多吃一点水果！吃苹果，或者香蕉！我个人觉得香蕉对焦虑症的缓解有很大的作用。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
其实焦虑症，一点都不可怕！只要稍微的调整一下生活习惯和饮食习惯，很快就可以调整过来
也不必把这个事情整天挂在心上，背负的太多，心会很累，更加增加焦虑的感觉！一定要记得放松身心，多吃点香蕉，香蕉能缓解焦虑，这是真的，而且香蕉也不贵，在所有的水果当中属于最亲民的！
希望我的分享能对你有所帮助，这些都是我亲身感受的，我觉得对我是有作用，希望对你也有作用，谢谢！
焦虑症是心里疾病的一种。心理压力太大，就会出现焦虑症，焦虑症，会严重影响身心健康，所以一定要想尽办法来克服焦虑症。那么如何克服焦虑症呢？
1、让病人采用深呼吸的焦虑会让人感到心慌，心率过速，通过深呼吸能够缓解这种现象。
2、定制小目标：让病人一定要勇敢的面对自己的病情，把内心的“恐惧”心情分解，做成小目标，让病人一个一个去克服这些小“恐惧”心态。
3、保持充足的睡眠：良好的睡眠可以让身心得到放松，能够减轻心理压力，最好在睡觉前可以泡一个热水澡，可以提高睡眠质量。
4、倾诉聆听：倾诉是解决心理焦虑的好方法，让病人将内心的感受充分表达出来，自己做那个聆听者，将心中的不快和烦恼全都吐露出来。
5、积极乐观的生活状态：在病人遇到困难的时候，一定要鼓励病人，让他充满自信的去解决困难。在平时多鼓励病人做一些他能够胜任的事情，帮助他提高自信心。
6、带他动起来：可以带他出去旅游、到户外走动、听听音乐，做些体育锻炼和参加感兴趣的文娱活动，只要他的生活充实起来，每天开开心心的过，就能够让身心健康起来，焦虑症也就不存在了。
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