经常一个人在家，老是莫名奇妙的不开心，会是抑郁症吗？我刚退休的时候，我老公还没有退休，还在上班，孩子在外地，每当老公上班去了，我一个人在家的时候感觉很寂寞，我大姐就对我说，退休了，一个人在家要找找乐子，交几个好朋友，空闲的时候唱唱歌，跳跳舞，时间长了，你就适应了。我在手机上下载了一个全民K歌，抖音，有空的时候我就唱唱歌，玩玩抖音，还觉得很不错，很开心的，就是一个人在家，也不感觉到寂寞，也没有什么不开心了，有时候约几个闺蜜到公园里散散步，谈谈人生，我有时候参加社区的文艺活动，人就是要忙忙碌碌的，不知不觉的一天过去了，第二天又是一个美好的一天。
抑郁症是需要去专业机构做测评诊断的，不是自己感觉是就是的，也不好轻易下定论。
关于怎样判断是不是抑郁症，前面的朋友们已经告诉题主很多方法了，这里不再赘述。既然题主在别人眼里很幸福，那相信题主肯定拥有很多让别人羡慕的地方。可题主自己觉得什么都不如意，有没有可能是自己有一些更高的目标没有实现，所以不开心。建议题主可以先分析一下你认为不如意的地方在哪里，然后判断能不能改进或者达成目标。有句话这样说“有勇气来改变可以改变的事情，有度量接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。”去改变或者去接受不能改变的事情，总好过每天想太多不开心。不管题主将来能不能达到“事事顺意”的目标，希望题主能珍惜现在所拥有的美好，开心过好每一天！
第一步，独居。
第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。
第三步，早餐午餐增大三倍饭量，晚餐食量减半，喝同份量水。每天入厕两次。不够两次就增大食量。
第四步，天黑立马睡，别熬夜，睡不着也要装睡，别夜游。
第五步，勤。好好工作。
第六步，戒色
有一样没做到，病就来了。
我最近也是这样，我感觉自己可能抑郁了。我觉得不能一直这么下去，说说我现在的做法吧，有时候做不到，努力去做吧。
1 多和自己爱的人沟通
和老公多聊聊天，说说工作的烦恼，家里生活的琐碎，尽一切可能的聊吧，想说什么说什么，不好意思和外人说的，就和老公说吧，把他当成一个垃圾桶;也耐心听听他的建议，有时候就是一个人钻了牛角尖。吵起来也没关系，大声的说出自己的不满。
把所有的都抛开，和孩子去尽情的玩耍，去没去过的或者想去舍不得去的地方，看看那张纯净的笑脸，他是怎么欣喜的去接受、融入全新的环境。
2 认真地、全心全意地对待每一件事
心绪不宁的时候最容易出现问题，往往最不起眼的工作也可能做错，或者摊上一些倒霉的状况。这个时候，要勇敢面对，俗话说“困难像弹簧”，这个时候最为明显。
明白自己的状况，尽量少接工作，一旦有失误只会让自己难过的情绪雪上加霜。但是接到的工作就要认认真真地做，要认认真真的思考，哪怕原来做了无数遍，一切像平常一样正常，我们就成功了。
3 健康的身体才会有好的心情
女人的心情总是千变万化，我觉得和我们自身的内分泌有很大的关系:多巴胺、肾上腺、甲状腺激素等等使我们出现快乐、焦虑、难过等各种情绪。
所以我们想要控制自己的情绪，首先要有一个健康的身体。
尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠;多做运动，锻炼自己的身体。
情绪时时刻刻影响着我们的生活和工作，学会控制、管理自己的情绪，坚决不做情绪的奴隶！
谢邀请。“无不乐，故安乐”。真正的内心平静，是千锤百炼后的波澜不惊。是人生八苦尝遍后的云淡风轻。
