抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。
建议你还是心里辅导为主，因为抑郁症药物治疗的过程治标不治本，但你也可以先吃药物控制一下，吃些盐酸帕罗西汀，但是尽量还是找到抑郁的根源，心里治疗
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根据您的病情描述分析，您的病情可能是由于睡眠不足引起的建议平时多吃安神助眠的食物像是核桃黑豆等，不要压力太大，祝您早日恢复健康
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你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
当出现了睡眠障碍和没有精神的表现，抑郁症会出现犯困的症状，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
另外抑郁症的人本来就情绪低落，容易头昏头晕，乏力，无趣，精神状态不好等表现。轻度抑郁症可以通过自己积极努力改善的，每天都保证足够的营养，养成规律的生活，根据自己的年龄选择合适的锻炼，建议日常生活中可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，有利于自己更好的恢复健康，只要坚持调节会好起来的。
你好：抑郁症开始失眠后来瞌睡不是好转，抑郁症通常在晚上的时候会状态比较好，所以说很难入睡，这样就会失眠（有人说：想法多），也可以怎么说：你说：人没有想法是不可能的，问题是想的问题没有解决，就会在这结上，找闺蜜、找朋友、他们会说想开点，可能不是我们想要的结果。这时寻求专业的心理咨询师会更好，他们引领我们共同探索去寻找解决的方法。
没有失眠，白天的精神状态会更好，所以从失眠开始，睡眠前1小时最好不要玩手机，不要看电视、不要打游戏、有条件最好泡一下热水澡。
睡前热水泡脚也是好方法，听一段冥想音乐，让自己进入到这状态都是好方法。
锻炼也是好方法：能让我们全心的投入，让身体的血液全身流动起来，使我们身体的免疫功能越来越好，最重要的是你能够找到一种喜悦感，严重的抑郁症很难行动，这就要积极治疗。好了不知对你有帮助吗？喜欢的请点关注，欢迎家人们评论区留言，谢谢！
2022.01.19
