抑郁症的前兆十个表现都有及时去医院找心理医生对症治疗。轻度抑郁症需要好好自我调整，比如运动，跑跑步，逛逛街，跟朋友聊聊天，玩玩游戏等等。一般这样调节一下就好了。中度抑郁症，不仅必须要心理调节心理调整，还要建议服药治疗药物干预了。
至于重度抑郁症，必须要服药治疗，心理调整的意义就不大了。
你好，抑郁症是可以引起你的这种症状的。你的情况还是较重的。建议做心理的治疗和药物的治疗的。以免造成自身的伤害和伤害他人的举动。
还有至于运动，以轻缓柔和的运动为主，如散步、慢跑、瑜伽、广播体操等。
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一般每周大概跑3-5次，每次跑步时间持续30-60分钟，并且保持在相对兴奋的情绪中，一个月左右就能有效果。可以根据自己喜欢的健身运动，跑步或骑自行车等有氧运动都行，但一定要选择户外运动，因为阳光本身就会起到抗抑郁的作用。
把窗户玻璃全部换成双层的，立竿见影，噪音马上减小很多，基本可以忽略不计，为了健康，这个值得去做。
如果是抑郁症的话，就是病症，一定要去医院就医、吃药。在此基础上，跑步运动有帮助。
