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光睡觉是焦虑症还是抑郁症(晚上睡不好觉,总是爱操心,脑袋不由自主地)

晚上睡不好觉,总是爱操心,脑袋不由自主地

心理分析:焦虑症的症状有焦虑的情绪体验,其基本内容是对未来的担心和害怕,而这种担心和害怕并没有事实的依据;有植物性神经系统功能紊乱的症状,表现为心慌、胸闷、出汗等;有运动性不安;并且这些症状持续时间已超过半年。

心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练,呼吸放松法,想象放松法,肌肉放松法。

可以找心理咨询师进行咨询治疗。多与家人朋友进行沟通交流。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊

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