脱发的类别有很多种，每一种又有不同的情况。每个人每一天都会自然脱落50～100根头发，这个是正常的新陈代谢。至于什么原因引起脱发下面图中有表达出来。
那么我们如何预防脱发呢？
在中医黄帝内经有表述“发为血之余、肾之华”与脾胃、肝、肾都有密切的关系，所以头发好不好主要看你五脏六腑的调理。
1.多按摩、梳理头皮。
2.少喝酒、熬夜、少吃油腻食品。
3.多吃鱼肉、鸡蛋、牛羊肉、黑豆、黑芝麻、薏米等高蛋白或补气血的食品。
4.使用针对性的头皮头发护理产品或定期做头皮保养。
现在，好多人都是晚上不想睡，早上不想起，各种缘由很多，譬如玩手机，看电视，或者打牌喝酒，久而久之，养成了习惯，再改过来就很困难。
晚上不睡，早上不起，这个习惯极为不好，时间长了，身体各个器官就会受到损害，进而影响我们的身体健康，所以，要对这个坏习惯有一个清醒的认识，并在此基础上尽快改变。
如何改变？首先要订一个作息表，制定科学的作息时间。其次严格要求自己，到一规定的睡觉时间，即使不瞌睡，也要关灯，静静的躺床上。再有就是远离手机，电脑，电视等，临睡时，尽量把手机，电脑放远点，避免一伸手就可以拿到。最后一点就是临睡前，喝点牛奶等具有催眠作用的食物，严禁喝咖啡，浓茶，也不要吸烟喝酒。
很多男的脱发厉害就变成了秃顶，所以人们也认为脱发是男性的专属，其实不然，女性如果不注意的话，也会出现脱发。下面我不说男性，专门说一下女性脱发的原因和治疗方法吧。
贫血脱发
女性体质天生不如男性强壮，加上生理期更需营养，比男性更易贫血低血糖。尤其一些素食主义者，长期吃蔬菜水果，不吃肉并不一定健康，其实吃肉，尤其猪肝维生素含量也是很高，远高于蔬菜水果含量，而且从肉中获得的维生素和铁元素才是能够更容易被吸收的营养，只是吃多了不好，不能饮食过量。
减肥脱发
节食，过量运动，疲乏无力，会引起身体免疫低下，容易生病，新陈代新出现问题，过度瘦弱，甚至引起厌食症。这些都是对身体的伤害。
内分泌失调脱发
甲亢功能异常，不正常等，身体内部出现问题会表现在外部，皮肤暗淡发黄，掉头发，精神不佳等等。
熬夜失眠脱发
晚上追剧看电影，唱歌，打游戏或者加班学习工作等，凌晨睡觉。或者晚上纯粹睡不着，想太多，都会引起长痘痘，油脂多，脱发问题。
抑郁低沉脱发
女性情感丰富细腻，有些遇到一些不开心的事情就情绪低落，如果遭遇分手，家庭问题等会很容易情绪低落，刺激神经，导致头发变白，脱落。
产后脱发
女性怀孕的时候，体内雌激素会上升，这有利于生产。但是生育过后，激素下降恢复正常，就容易脱发。雌激素延长了脱发的生长期，一旦激素恢复，那些之前延长生命的头发的生长就被干扰而脱落，一般一年左右恢复。大部分女性产后并不会脱发。
以上是女性脱发的几个主要原因，出现这些问题其实也不用太担心，对症下药才是关键。
补充营养：除了蔬菜水果，也要吃肉，饮食均衡。通过维生素片，钙片补充也可以。
生活规律：睡眠，吃饭时间规律，适当休息，不要熬夜。
心情愉悦：愉快的心情，肝气顺畅，内分泌都会改善，皮肤也会更好 。
适当运动：慢跑，瑜伽，舞蹈等运动都很合适，一周锻炼2-3次，加快新陈代谢，心情也会开朗很多。
最后，如果出现了永久性脱发，还可以选择植发。把头部的毛囊重新合理分配，拿走充裕来补不足。后枕部毛囊比较多而密集，可以提取一些种植到前额，两鬓脱发部位，毛囊成活，新的头发会一直生长循环。即使不脱发也可以调整发际线修饰面容，显得脸瘦，也可以植眉，眼睫毛来进一步美化容貌。
别人好没好不关任何人的事
感谢您邀请我回你的问题，其实每天睡几个小时才算标准，通常是每一个人生活领域问题，也是因人而异睡法标准，但是按照我的标准有如下看法：
一、首先人一般正常的睡眠是8小时左右，短睡眠者6个小时的睡眠就可以满足身体的需要和正常上班。恢复一天工作时间的疲劳，但是工作累睡眠者需要10个小时才可以，少于6小时或多于10小时对身体都是有害的。
二、对于睡眠是人体正常的生理需要，或者同年龄男女睡眠时间无明显差别。如果不同年龄、不同个体、不同状态，对睡眠的生理需要量不一样，甚至出现差异明显。
三、我自己主观的感受，所以时间没有绝对的标准，每个人因人而异。一搬如果从客观监测到的数据来讲，占到20%-30%左右，如睡7个小时，深睡眠相当于一个半小时左右。忠心希望大家有什么好的方法推荐一下。
