我们都听说过抑郁症，要想抑郁症患者痊愈除了治疗外，家人平时也要给予患者精神和生活上的关爱，让他们感受到爱，另外患者本身不能给自己太大压力，要放松心情不去想那些杂七杂八的事情，希望抑郁症可以远离每一个人。
患者：周女士 四川籍人 研究生 2016年一度出现精神抑郁。症状表现：抑郁，苦闷，烦躁，心思重重，老感觉有人跟踪自己。
看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语，大喊大叫，但发作过后，一切都很正常。
诊断结果：患者由于平时学习压力大，精神一直处于紧绷状态，时间久了出现重度抑郁，轻微精神。
自愈方法：在家人心理辅导 自己积极配合 经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情，为了能痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，外出锻炼等等，可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
1、自我调节 ：1得意识到抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，不要胡思乱想，自己也不要给自己那么大压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。
2、心理辅导：没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。
3、外出锻炼：锻炼可以使人充满精神，可以选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，这样心情好了，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发现抑郁症逐渐好转，如果能坚持下来，很有可能痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来，重度抑郁是可以治愈的，主要是要自己意识到自身存在的这个疾病，并能积极接受自我调节，平时不要给自己太大的思想负担，可以外出多参加锻炼，总之要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
治疗呼吸强迫症的方法：转移注意力，如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、起身去做别的事等。平时，也应多参加社交和文体活动，培养乐观情绪和开朗性格，空闭环境对无锡强迫症不利。
抑郁症可能会导致你所描述的这种情况出现，但是单纯根据你所说的无法确诊这种情况是否由于抑郁症所导致。针对这种情况，建议你在家人的陪同下去医院做个系统的身体检查，如果能排除身体疾病影响，那么尽早就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的治疗。
对于重度抑郁症，最好在服用药物的同时，能够定期接受系统的心理辅导。
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当然能够有效治疗。请坚持定期在精神科大夫处随访。
惊恐障碍又称急性焦虑发作，主要特征是惊恐发作。
一般来说，惊恐障碍患者有明显的心理症状加剧表现:突然发作的极度惊恐感、濒死感、失控感；自经功能紊乱:心跳加剧、胸闷、心前区不适、呼吸急促，没有认知方面的意识障碍；精神运动症状加剧:肌震颤加剧、四肢发抖、呼叫奔跑。
患者多是突然发作、持续时间短（不超过1个小时），急性焦虑1个月内连续发作超过3次以上，或者因担心再次发作而影响很大感到痛苦，则多认为惊恐障碍。
综合治疗效果较佳。采用心理治疗＋药物治疗（短效苯二氮卓类药物）、认知行为治疗（CBT）。
焦虑是许多种精神疾病的特征之一，包括注意缺陷、性行为障碍、童年或者成人的分离焦虑、精神症及其他精神失常、情感障碍（如抑郁及双相情感障碍）、适应障碍等。所以诊断并治疗潜在的问题很重要。
焦虑患者多可分为:近期压力增加（情境焦虑＋适应性焦虑）、器质性疾病（老年痴呆早期、颞叶癫痫、眩晕、内分泌疾患、、、戒酒或镇静催眠药戒断反应、五官疾病）、其他的精神科疾病、焦虑性障碍。
焦虑性障碍可表现为:经常惊恐发作（可合并惊恐障碍的广场恐怖症）、对特定情形过度恐慌、强迫观念/强迫行为（强迫性障碍）或灾难压力（急性或创伤后应激障碍）和广泛性焦虑（过多的担心>6个月的事情）
快速走出抑郁症最直接最有效的办法就是诊断，吃药。
抑郁症是精神的感冒，是病，是会引起身体的各项反应的，所以及时治疗、吃药是最好的办法。
我妈妈之前头晕，心烦，腿没劲，开始以为是冠心病或眩晕症引起的，又以为是血压高或血糖不稳引起的。但各种药都没能将这些症状有效缓解。她又有些情绪不佳，不爱交流，厌食，最后不爱下楼遛弯等等。
后来看了医生，吃了药，有效调节了情绪，身体上的一系列反应也就随之消失了。
所以，快速走出抑郁症，要及时看病，及时吃药。其他的心理调节或是培养爱好、亲人关心，都是辅助性手段。
