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睡眠维持障碍判断(我晚上10点睡觉很快就能入睡,到4点多就)

我晚上10点睡觉很快就能入睡,到4点多就

问题分析:您好,你的症状考虑为神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,意见建议:建议,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。

可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理

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睡觉时脚困的原因

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。

同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。

⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

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双相情感障碍引起的失眠现该如何治疗

你好!你患双相障碍,服用半粒奎硫平目前睡眠怎样?如果好请维持,如果不好可以加大奎硫平。

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