你好，SDS抑郁程度量表确实是真的有，很多医院精神心理科也会用它做量表检测来检测患者的抑郁程度，分值越好抑郁程度越重,1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候同时会为你打开一扇窗。
任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时分泌出的一种化学物质。
具有镇定作用可减轻疼痛感重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考你可以更深入的去思索一些问题发生的原因这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
指导意见：应该是抑郁症导致的，其是一种情感障 碍性疾病,自我调养对尽早康复至关重要，应尽量转移注意力的，多看些励志书籍。
心情不好时人会变得抑郁，焦虑情绪，各种压力，所以会加剧伤口疼痛感
