运动和旅游。运动不但能够增强人的身体素质，有利于健康，还能够消除一些负面情绪，对于疾病的治疗很有帮助；旅游可以改变心情，通过旅途和一些环境的改变，能够给带来一些意外收获。
想通过运动痊愈抑郁症，有点悬！
抑郁症是一种慢性病，致病因素多而且复杂，病情容易反复，并且有持续性加重的可能。抑郁症的治疗也要一个系统的过程。
对于轻度抑郁或者是有抑郁情绪的患者来说，通过运动可以缓解抑郁，但是想痊愈，可能还不够。
对于中度抑郁症患者，抑郁时间长，抑郁症状明显：情绪低落，意志行为减退，运动的兴趣缺乏，很难通过运动来治疗抑郁症。
对于重度抑郁症患者来说，更不能只通过运动来痊愈。重度抑郁症患者往往带有精神病性症状和生理上的不适，如：有幻觉妄想，自伤观念，心慌心悸，四肢乏力的表现，这个时候就需要药物治疗、心理治疗配合运动，这样才能好转。
抑郁症是一个比较难治的易复发的疾病，希望你能系统化治疗，早日康复！
@精神心理科医师俊朗 关注我关注精神心理健康！
你好，先不要使用药物来治疗，一般都是会使用精神类药物来进行治疗，而这些药物副作用是很明显的，而且轻易是不能停药的。
自己可以注意自我调节来控制一下自己会好许多的，比如自己可以转移自己的注意力，多参加一些运动锻炼，多接触一些新鲜事物，听一些音乐，和一些活动都是可以减轻自己的，。
建议可以积极主动的来试试，乐观一些是会好些的，祝你健康
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锻炼这个是可以帮助的恢复的，因为强壮的体魄，也是可以帮助提高自信，改善一些自己的想法的了。但是对于这个疾病来说，主要的治疗，还是要考虑使用抗精神病药物的，因为这个疾病治不好，就是要考虑长期的使用药物，防止疾病的反复就可以的了。要服药的。
