精神病调节心情需要适量的运动不仅能够使身体得到锻炼，增强免疫力，还有助于心理健康。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练等都是可以的。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物，能减轻精神压力。
我根据自己的经历来回答这个问题吧，我最初发病的时候只有25岁。
发病的时候，根本认识不到自己不正常了，更认识不到自己患了精神症。
我记得我是2004年底的那天晚上患病的，那个时候我已经失去了意识。感觉自己到了另外一个世界，我觉得自己已经死了，自己的父母也不在了。第二天，好像带着我去看了神瞧，也就是看香的，不知道看香的说了什么。回来之后，我彻底丧失了记忆。也就是说，发病的那段时间，家人在煎熬中，而我什么都不知道了。
印象深刻些的是，去了第一家精神病医院，我已经不知道那是什么医院了，因为那天晚上我就觉得自己已经死了，所以我感觉那个地方是阴间。因为出去了之后，我就被捆起了手脚，根本不能动了。我那时觉得自己可能是下了地狱。听说是住了8天，这八天，我是什么都不知道，但是后来治疗好以后，所有的一切都是父母告诉我的。后来去了市里的大医院，那里没有，我不知道是不是做了电击，总之是上了机器。在那里住了10多天吧，我有些零星记忆了，只记得是我弟弟和我前夫照顾我，但我前夫走以后，我要找他，我弟弟不让我出去，我就打我弟弟。那时我觉得我应该是前夫和我到了火星，我弟弟也追到了火星上。根本不知道自己是住在精神病医院了，在那个医院，我只记得房子挺好，很大，还有玩的地方，吃得也好。
从那所大医院回来后，我一直没有找到前夫，我还觉得自己的小狗，我非常喜欢的那条狗，说它会说话了。回到家后，我看到父母，我那时只是觉得，自己死了，可能是让我回家再看看父母吧。听他们说，我病的时候，每天不睡觉，不停地说，说的都是以前的事。而我说了什么，我自己根本不知道。精神疾病也许是把我带到了另一个世界，另一个没有勾心斗角的世界，没有欺负，没有欺骗的世界里吧。因为在患病之前，我受到了同事的欺负，还包括我前夫的欺负。这也是我患病的原因，当然也是因为那时我的性格太软弱，不管别人怎么欺负我，我都不会反驳，什么都不会说。
那段时间，母亲整日以泪洗面。我记得是年后了，我过生日的那天，我父母把我送到了第三家精神病医院，一家本县的中西医的私人精神病医院。那里环境比较差，还是蓝色的砖房，里面也很简陋。应该是前二家精神病医院环境最差的一家，但那里没有，大门是敞开的。虽说很破旧，但到了那里，不知道为什么，我感觉自己来到了古代，也认识到自己得了重病。但并不觉得自己患的是精神症。二个男医生，我把他们当成华佗和孙思邈，把照顾我的人，当成是李时珍。在那家医院，一天吃三次西药，二次中药。一开始我是抗拒的，我记得我是一口气喝下一大碗中药，然后又吐出来。针灸的时候，可能扎了十几针，虽说不痛，但我却自己要拔针，是家人按住我针灸的。不吃药的时候，医生会去，那时我听不懂医生说什么，但特别怕那二个医生，医生呵斥之后，我就顺利喝了药。这样的日子，可能持续了半个月，我的精神就基本恢复了。在家人的看护下，我可以出去走走了。那里大门敞开，不怕精神病人偷着跑出去吗？说实话，吃了那些药，别说跑，连走路的力气都没有了。我记得最初那十天里，我连起身都会费很大劲的。具体吃的是什么西药，其实到现在我都不知道是什么。只记得是小药片，应该是西药，一次吃十几片吧。吃了一会儿就睡觉，那段时间，除了吃饭，吃药，就是睡觉了。
基本恢复神经后，去医院的院子里散步，走路都很费劲的。所以，那个医院完全不用担心病人会逃跑的，当恢复正常以后，有些力气了，也意识到自己患的是精神疾病，就不会跑了，会配合医生治疗。在医院里，没有歧视，病友们在一起都很友爱的。所以，我并没有觉得自己患了这种病，而感到伤心苦恼。也许没有经历过的人不会相信，我觉得在那所学校医院里，成了我前半年最快乐的时光。
2017年我再次复发时，我记得那天晚上我在外边基本转了一夜。睡不着，我根本无法躺下来。我也意识自己快复发了，但因为9年一直很好，也没有吃西药，所以我那时没有任何药物。如果那天晚上吃上一片药，估计就不会在外边转一夜。不仅仅是精神上难受，身体上也难受，而且已经出现了幻听、幻想了，但意识没有完全丧失，我特别害怕、恐惧。这次我住院半个月出院，从这以后，我再也没有停过西药了。
为什么停药9年会复发，按常理，时间经历久了，不会复发了。我也是大意，因为觉得自己一直挺好，那时不吃药，每天睡觉都很好的。所以，手里没有药。感觉不好的时候，以为自己能扛过去。为什么会复发，是因为那三年多，我自己带孩子，再加上在婆家受气。这种病，最怕生气，受累。我不仅仅带孩子，做家务，还有挣钱的压力都压在我身上。我现任的老公，挣钱少，一分钱给不了我，而我还得想办法挣钱养家。这一切导致我再次复发了。别人也许会说，明知道经济压力大，干嘛还要生孩子。那时我曾多次问我老公，生了孩子后，还房贷压力大，怎么养家，他说他父母会帮助一些的。当时，我觉得他家就哥一个，30多岁了，好不容易结婚成家，再有了孩子，做父母的怎么也得帮一把呀。结果，不管是金钱，还是帮忙带孩子，都不管用。各种原因，加在一起，做为一个本身就曾患精神疾病的我，时间久了，承受不了。那几年，舍不得吃，舍不得花钱，孩子一个月奶粉钱三四百元，而我每个月也就100多元生活费。为了挣钱，我一天也就睡三四个小时。通过这件事，我明白了，靠谁都不如靠自己，不要相信任何人，除了自己。
经历这些事以后，不管他怎么说，我也不会再想生孩子了。生孩子的代价实在太大了，我不但精神病复发，而且要终生服药，六年没有工作，我与社会脱节。没有人会体谅一个全职宝妈的付出与辛酸，别人总认为一个母亲这样是应该的。女人带孩子，没有多少经济来源，失去的不仅仅是健康的身体，还有一个人的自尊一个人的价值。在这里，我并不是说要孩子不好，嫁对了人，终生幸福，嫁错了人，不管你怎么付出，都是白费，不如投资自己，让自己成为一个坚强有能力的人，因为任何人都靠不住。
一般能看出来，如果你身边的亲朋好友有过精神病患者你又是一个善于观察者，你能有很多的发现，第一是眼神，患者眼神迷离，缺乏神感。第二，行为怪异，由于患者一般有幻觉，在行为上有时不能自主，会出现一些常人认为多余，不可思议的动作。第三，语言表达混乱，由于有幻觉，就会出现胡言乱语，这一般都是发展型。亢奋型的大家都知道，突发胡言乱语，这是应急型精神病。还有一些不是亲人都看不出来，有抑郁症，秽语综合征，焦虑症，强迫症，儿童自闭症，都是精神病范畴。精神病不可怕，就像一个人的胃病一样，可怕的是病人被妖魔化，积极入院治疗，一般的都会痊愈，有的需要长期服药，这和像高血压病一样，关键是家属的态度，任何一种精神病，都别随便放弃，早发现，早治疗，是不会影响生活的。
