你好，很理解你得了抑郁症的感受，相信你的家人朋友会帮你一起度过急性期。康复期是不影响工作生活的，抑郁症容易复发，遵医嘱服药是必要的。
不想服药，在恢复期可以去找心理咨询师做心理疏导。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
做好自己不拖累家人，甚至做出事比她们还做的好，让他们来求你帮助或者自愿帮助别人，不要懒惰，不要堕落，过于的依赖人自己也不舒服，还有人懒本来就不受欢迎，不论有病没病尽力做个不拖累别人的人
这是典型的强迫症心理状态，有强烈摆脱症状的，相伴而来的是对能否摆脱症状的大恐惧。寻求朋友帮助是逃避恐惧的表象。别无他法，只能忍受痛苦，煎熬着独自前行，因为即使有朋友时刻陪伴你，因为不理解你的心理活动，也无法帮助你走出强迫思维的死胡同。只能独自一人在生活中磨炼，在坚持行动中体会人间冷暖，提高认知能力，让情感钝化，自会走出阴霾，重见光明。
抑郁症不治疗大概率会加重病情，你已经从轻度到重度了;但凡事无绝对，皆有例外。
国外有报道，癌症都有不治而愈的，但概率非常低，比买中大奖还难。
任何疾病要及时治疗，时间久了一怕个别器官器质性病变，二怕养成习得性无助。 如准备接受心理咨询，最好就近找靠谱的心理咨询师，现在不靠谱的比比皆是，靠谱的凤毛麟角。
有些看证，看资质;证、资质是敲门砖，没有这个敲门砖就没有从事心理咨询工作的执业资格;解决心理问题的能力才是从事心理咨询工作的奠基石，有了这块奠基石，才能在心理咨询行业屹立不倒。
怎么判定解决心理问题的能力是高是低？接受心理咨询，现在主流是在医院，社会上有些机构、个人也在从事心理咨询业务。不管在哪里接受心理咨询，从接受心理咨询起，心里一次比一次快乐，一次比一次愉悦，可以继续接受咨询。如果一次比一次压抑，一次比一次痛苦，我建议换个地方咨询。找能让人一次比一次快乐，一次比一次愉悦的心理咨询师。
您的点赞和关注是对我最大的鼓励和支持，有疑问可私信我。
我是二级心理咨询师，了解更多心理问题方面的内容，请关注一生心医师。
面对抑郁症，该怎么办，能彻底治愈吗？
很高兴回答这个问题。
抑郁症是完全可以治愈的，除了使用抗抑郁的药物，以下几个方法能在你走出抑郁症的过程中起到辅助的作用。
1、相信自己能够治愈
抑郁症不但让人心理痛苦，还会影响人的躯体健康，降低生活的质量。但抑郁症不能通过验个血或拍个片子就能确诊，抑郁症的治疗也没有确切的理论与数据支持。
面对抑郁症时我们要发掘内心强大的力量与它做长期的斗争，学会与抑郁症相处，学会与自己和解。
抑郁症的治疗是一个很考验患者行动力、自控力、意志力、持久力的过程，只有相信自己能被治愈，才能主动治疗，主动服药，主动调整，这样就一定能走出抑郁的阴霾。
2、焦虑与不开心并不是抑郁
随着生活压力、工作压力、家庭压力的增加，焦虑与不开心可能会是越来越多人的生活常态。
焦虑的情绪会使人的承受力下降，做事情的目标性和效能不够明确，或效能降低。更多的会出现躯体的不舒服，且位置多变，比如心慌、胸闷气短、胃病、肠病、痛经、头晕等。
一旦出现不良的情绪，也不要紧张，首先进行自我调节。长时间被不良情绪支配的情况下，可进行简单的心理自测，并到专业医疗机构积极寻求帮助，切勿自己妄下定论。
3、走进大自然来缓解心情
流动的风、新鲜空气、晴空和阳光中的紫外线，皆有助于脑部血清素的分泌，让人心情变好。到附近的公园看看树木、绿地、飞鸟、游鱼和运动的人，也会令人感觉有希望。
据研究，可以看到窗外自然景色的病患，和四面都是建筑的病患相比，不仅能较快出院，需要使用的药物也较少，足见大自然对人的治愈力。
4、刻意培养兴趣爱好会缓解抑郁症状
刻意培养一件能够让你投入专注地兴趣爱好。在抑郁或者焦虑的时候，人的思维时漂移散乱的。
像画画瑜伽这样的活动，需要你把注意力集中起来，对每个刺激做出反应。这样就让你散乱的思维慢慢聚合，重新找回控制感。在专注中，人的情绪会逐渐平复。
5、健身能够治愈抑郁
选择一项你喜欢的活动，跳绳、慢跑、游泳、骑自行车、健走、瑜伽、伸展等，都被公认为标准的有氧运动。将锻炼安排到你的日常行程中。增加各种各样的活动，让你不会感到无聊。
有氧运动可增加身体的含氧量，对于情绪控制帮助大，吸气时让脑部的细胞充满能量，头脑清晰了，思考能力等自然都可达到正向的效果。
此外，运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对抑郁症的治疗都有帮助。
6、寻求专业医生的帮助
中度以上必须用药，寻求专业医生的帮助。
要对药物有信心，在抑郁症的治疗中，医生反复强调要按时按量服药，并要求监护人一定要监督患者按时按量服药，这足以证明药物在抑郁症的治疗中的重要性。
抑郁症的长期治疗可显著降低患者的复发率。近年来，对于治疗抑郁症药物研究很快，只要你勇敢地走出医院，医生就有多种药物联合使用控制你的症状！
最后，希望你能走出抑郁的阴影。希望你能开始爱自己，希望你能意识到所有的痛苦与情感的折磨都是生活对你成长的邀请，希望你能与自己和解，与这个美丽的世界和解。
