抑郁症首先是一种疾病，想变得开朗起来不是一件容易的事。在医学上药物可以让抑郁症得到缓解或恢复，甚至药物可以让一个人兴奋起来或兴奋到激越，但却不能让人开朗起来，因为开朗是人由内而外散发出来的，是一种豁达乐观，是自信的象征。
让抑郁症开朗起来，除了药物之外。
首先抑郁症患者要照顾好自己，照顾好自己身体，照顾好自己的情绪，这时候才可以不被抑郁症所，自己才有精力好好发展自我。
第二要找到自己的爱好，把这个爱好发展到极致，让自己有自信甚至自恋，自信心会让人相对乐观的看待自己的生活和世界
第三有自己的信仰，信仰会让一个人的自我非常坚定，不会左右摇摆，然后为自己的信仰而去努力奋斗，这样就找到自己的价值和存在感。
第四良好的亲密关系及人际关系，良好的亲密关系是人最重要的社会支持系统，他会让人在最艰难的时候看到希望，良好的亲密关系让人感觉到踏实，让人乐观豁达。
第五看破人生的得与失，佛家所说的空与色，达到一种超脱的境界
