带好帮助睡眠的药物，我家人来西藏就带了安眠药，效果还成，不至于夜夜睡不着。 下来就到了拉萨就去林芝，林芝低点。缺氧，低气压也会引起你的睡眠障碍，睡觉的时候如果觉得呼吸不畅，可以尝试半靠式睡眠，有助于呼吸顺畅。
嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是:
(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;
(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如:和哌醋甲酯等，
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
病情分析: 朋友你好，说梦话，是由于睡眠时大脑主管语言的神经细胞的活动而引起的。一般来说， 在睡觉时一些较轻的动作、言语都是正常的。
平时应注意搞好睡眠卫生。如有规律的作息，睡前不要看或听恐怖故事，饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱，白天不要让 自己过度疲劳紧张等。
有助于正常睡眠。祝你健康。
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很庆幸我只发烧一天才37.5度，症状是感觉骨头结有点疼，没有力气不想吃东西，但是还能坚持做日常事情，吃了一片扑热息痛难受的感觉没有了。喝了大量的热水三天后感觉好了，可是症状变成轻微咳嗽有痰，吃了止咳和红霉素片，继续大量喝热水，两天后痰变清淡一点改喝茶水，咳嗽和痰基本没有了，第十三天身体基本恢复到了正常状态。我已经十多年没有感冒过，身体素质比较好，所以有一定免疫力。康复后我每天坚持轻度锻炼，正常出出进进的和平时一样，出门戴两层医用口罩，回家做到洗手和盐水漱口，鞋和衣服用酒精简单消毒。加强防范措施避免二次感染！
