如果没有能力爱对方胜过爱自己的话，建议放弃，不要让对方抱有期望又失望，反而会让病情更严重。
抑郁看情况是否严重，如果是轻微的抑郁就在网上找一些方法，如果抑郁比较严重了，那么最好找心理咨询师来开导一下，抑郁主要是心理问题。
当朋友患了抑郁症，你们之间的关系可能会变得紧张。
你有时甚至会感到朋友在拖累你。纽约心理学家Linda Sapadin博士说：“情绪是会传染的。”他专注于研究如何克服自我挫败的行为模式。
与一个抑郁的朋友打交道并不是件容易的事，尤其当朋友抑郁症严重的时候。但你可以帮助你的朋友，提供支持，同时不把自己搞得很疲惫。
抑郁症是一个非常严重的心理健康问题。抑郁的人不只是伤心或沮丧，还会感到焦虑、绝望和无助等消极的感觉，这些感觉不会自动消失。不要告诉你的朋友“振作起来”或“克服它”，那是不可能的。如果你希望这样，他就能感觉好一点，那么你会感到挫败。从抑郁中康复需要时间。
让你的朋友和你谈谈他的感受，但不要让他老是沉溺于自怜之中。不断地谈论抑郁症会使他更加沮丧。听他说话，但要设置界限。如果你的朋友想不断地谈论抑郁症，那么你要表示你会听，但是只能谈论10到15分钟，或者你认为合理的时间长度。注意不要超时。你要和她说：“我们已经谈了一会儿。生命很丰富。现在让我们做点别的，”Sapadin建议。
打给你的朋友，建议一起做一些愉快的事，比如去看一场有趣的电影，或者到外面吃饭。这可能会使你的朋友从抑郁中恢复过来几个小时。Sapadin说，“因为情绪是有传染性的，它可能会使你们两个都兴奋起来。”
如果你愿意帮忙，问问你的朋友你能为她做些什么，比如购物或做饭。但是，要设置边界。如果你认为你的朋友对你要求过高，就告诉他。不要因为你觉得他可怜，就去做你不喜欢做的事情。这不仅无益于你们的友谊，你们可能最终还会相互怨恨。你也可以建议你的朋友为你做点什么。提醒你的朋友，友谊是双向的。
尽管你想帮你朋友，但你不是心理医生。提醒你的朋友，正确的治疗是能够让他恢复起来的方法。“如果你看到抑郁症的一个很好的文章，通过电子邮件发送给你的朋友，并告诉他：‘我希望这是有帮助的’，”Sapadin说到。如果可能的话，主动帮助你的朋友预约治疗。
抑郁就像放大镜，凸显了家庭成员间的问题，使其看来更加严重，反过来这些问题又加重了抑郁本身。只要观察过抑郁症患者同家庭成员间的，任何人都会了解抑郁同家庭生活之间存在复杂而强有力的关系。尽管生物和基因在抑郁症的发生和发展中扮演显著的角色，各种心理社会问题仍然重要，特别是家庭因素。家庭能够影响抑郁症的发病和病程，家庭成员对待抑郁症患者的不但影响每个成员的生活，也影响作为一个整体的家庭的存在。
同抑郁症患者一起生活
许多家庭成员报告说难以同患抑郁症的家人生活，事实上这是如此困难，以至于日复一日，他们自己的情绪和健康都受到了损害。这些抱怨得到了研究者的观察证实：抑郁症患者对周围人的情绪有着戏剧性的影响，例如，同抑郁症患者的一次短暂的交谈可以影响非抑郁者的心境。由此可见，抑郁症无疑给了家庭成员和家庭关系巨大的压力。
家属应对的努力
家庭成员对抑郁症患者的应对会随时间而变化。起初，家属会试图容忍和适应：家庭生活变得以患者为中心，大家努力从情绪上和需要上给予患者帮助，尽量避免给患者批评和压力。家人试图摆事实讲道理，向患者说明生活不象患者感觉的那样糟糕。比如：一位三十五岁的妇女无休止的抱怨抑郁，孤独以及家务活太多，她丈夫为了回应，列出了所有关心她的人以及所有上一代人没有用过的家用电器。正如患者们经常报告的，这种办法并无帮助。在严重的抑郁情绪下，这种理性的保证只能使患者更觉疏远，并相信家庭成员并不理解他们，不想听他们的抱怨，或是不把他们的痛苦当回事。
对于成年已婚患者，家属应对起来会更觉困难。因为抑郁通常会损害患者负担家庭义务的能力。特别是如果患者带着小孩，所有其他家庭成员都得承担额外的家务，而且得不到感谢。长此以往，家属能给予的支持和保证将会越来越少，越来越不真诚，因为每个人都有自己的需要。家庭成员会逐渐感觉负担过重，精疲力竭，他们会感到气愤，因为他们的努力看起来没什么效果。事实上，家人经常会发现：他们帮助患者改善情绪的努力不但无效，还往往使问题变得更严重。
对家庭关系的影响
不象是躯体疾病或其它重性精神病（如精神症，躁狂等等），许多时候抑郁症状就像是正常情绪的波动。因为我们每个人都会不时感到忧郁，所以家属常常不能察觉抑郁是一种疾病。这样，家属会难以忍受患者的症状，并将患者言语和行为中的消极表现归结于患者的人格问题。因为患者总是注意生活中坏的一面，家属有时会把这当成使患者对待婚姻和家庭关系的真实态度，而不是病的结果。诸如退缩，疲乏，无精打采以及缺失之类的症状，也会被解释为对家庭关系缺乏感情。
对孩子的影响
孩子用自己的对父母的抑郁症做出反应。他们经常觉得要为父母的不高兴负责。如果他们不能引起父母的注意和兴趣，就会觉得自己有缺点没有价值。无疑，当孩子们的需要长期被忽视时，他们也会表现出症状。在一些因多动或是在学校违反纪律而被送到门诊的孩子中，常可发现其母患有严重的抑郁症。尽管有时很难判定谁的问题出现在前，这些孩子心理上经常表现出缺少父母关注的反应。
例如：十岁的凯蒂在学校的成绩直线下降，在家也突然增加了违抗父母的行为。在家庭治疗师注意到的抑郁并加以治疗后，凯蒂的症状戏剧性的改善了。在此，凯蒂的症状就如同孩子哭着要求帮助，不光是为自己，也是为了母亲。
长期的影响最终，如果家庭成员不能认识到抑郁是一种“真正的”疾病，他们会越来越难以容忍抑郁症患者的情绪和行为。在某种程度上，如果社会文化主张“自己的问题自己解决”，这种不容忍就有了根据。这时，长时间陷于抑郁的患者会被认为是懒惰，自私，自怨自艾，自我中心，甚至是企图操纵别人。
这种文化的作用会使患者和家属对那些他们不能控制的症状和反应感到迷惑和羞耻。这种耻感，再加上抑郁症患者固有的缺乏动力，使得患者和家属很难长期受到亲朋好友，左邻右舍或社区机构的支持。其结果就是家庭相对变的孤立，这又加剧了家庭内部的紧张关系，持续增加的不满和挫折感已经耗尽了情感资源，使得家庭结构不堪重负。
更糟的是，抑郁症对家庭的影响似乎没有尽头。因为抑郁症常常复发，而且有时会变为慢性病。患者和家属好似陷入了无穷无尽的和压力的循环。即使在一次抑郁发作过后，在发病期内造成的困难对家庭关系仍有后遗症：在抑郁症状减轻后很久，仍会留下失望，憎恨和愤怒的疮疤。
不是什么大病’放开心情很怏就好了’我们这西网有也愿意和你做朋友。
