病情分析:失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议:建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。
调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
行动迟缓，对事物毫无兴趣，精力下降，心态“扭曲幻想自己的，总愿意埋怨自己，这些都是表现，中度抑郁症患者不管做什么事情，不管任何人在做什么，基本上不会表现出热情或者是兴趣，基本都是勉强应付和参与，没有任何激情和表现，总体表现就是完全没兴趣
中度抑郁症是怎么回事？
中度抑郁症是指中度发作程度的抑郁障碍。
抑郁障碍是心境障碍的主要类型，可由多种原因引起，以显著和持久的心情低落、兴趣减退、身体疲乏等为主要临床特征。根据抑郁发作程度的不同，抑郁障碍可分为轻度抑郁发作、中度抑郁发作和重度抑郁发作三种类型。
中度抑郁发作的诊断至少存在①心境低落、②兴趣与愉丧失、③导致劳累增加和活动减少、精力降低这三个核心症状中的两条，再加上下列附加症状中至少三条（最好四条），且患者工作、社交或生活存在相当困难。附加症状包括：①集中注意和注意的能力降低；②自我评价和自信降低；③自罪观念和无价值感；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。整个发作周期最少持续2周。
本内容由北京中医药大学东直门医院 心理科 副主任医师 赵振海审核
我曾经陷入重度抑郁恐惧焦虑十多年，几千个日夜，身心受尽折磨煎熬！但是不论多么痛苦，我始终相信自己会好起来！也找遍了各种方法，后来明白了问题核心本质，通过改变自己，彻底走出来的！
痛苦中的朋友千万不能跟着自己负面的思维模式走，那样只会让自己陷的越深！让自己的思维模式，思想观念，认知全朝着正能量方向！一步一步，身心会越来越好！愿大家都能离苦得乐吉祥如意
我来分享一例学生抑郁症案例
在我的患者当中，小许同学给我留下了很深的印象。
她是一名高二的学生，由学校老师要求家长带她来看心理咨询门诊，所以，家长和她都不是自愿的。家长并没认为小许同学有什么心理问题，小许同学觉得自己挺好的，但迫于老师的压力，一家三口来到我的门诊。
那为什么老师一定要让小许同学到心理咨询门诊就诊呢？原来，老师多次发现她手臂上有很多用刀割过的伤痕，虽然伤口不深，但老师担心其出问题，所以通知家长带她看心理医生。小许同学的妈妈得到消息后，并不认为这是什么大事，说这个孩子在初中的时候也有过类似的行为，没什么大不了的。小许同学看起来乐呵呵的，也不发表什么言论。
了解完基本情况后，请家长回避，我与小许同学正式开始心理咨询。家长出去后，我明显地观察到小许同学脸上的笑容消失了，低着头，双肩下沉，躬着背，一副疲惫不堪的样子。小许同学直接表达，“医生，我知道我得了抑郁症，只是怕父母担心，而且他们不会相信我得抑郁症的，所以我在他们面前总是一副大咧咧，没心没肺的样子。”
在接下来的咨询过程中，她说出了在学校的几次情绪失控，有时用一杯凉水直接从头上浇下来，有时生气的时候会用眉刀割自己的手臂，还给我展示了她的伤痕-有的是最近刚刚结痂的，有的是看起来很久的疤痕。还有一次在班级里，不知道为什么，突然想跳楼，但因纱窗太紧，在开纱窗的过程中
被同学叫住才停了下来。她还不避讳地说，其实计划已经很久了，在网上查过相关的资料。并跟父母开玩笑地说，让他们再生一个，其目的是认为如果她真的离开，至少他们还有一个孩子。
心理咨询有一个保密例外原则，即当患者有明显的观念及计划时是一定要与患者家属沟通的。我与小许的父母做了交流，并建议他们去精神病专科医院接受治疗，以保障患者的安全。可小许的父母不以为然，说那不可能，小孩子只是说说唬人的。无奈下，我再三叮嘱他们一定要提高警惕，防止意外发生，如果不想服药，也要坚持心理治疗。
一周后，小许同学又在父母的陪伴下复诊，她说跟我聊完后感觉好一些，终于有一个人了解她的处境。她听同学们谈论乔任梁的事件，他们完全不理解抑郁症病人的内心，仅仅是无端的指责和辱骂，这让小许非常气愤。她很想为抑郁症患者说几句话，但是最终选择了沉默，因为害怕被同学们看成异类。
我们在咨询中发现，小许同学是一个很有才华的女孩子，她喜欢画漫画和写作，她正在画一本漫画，漫画的主人公是一名罹患抑郁症的女孩。这个女孩最后是变好了，还是选择了，小许还没有想好最终的结局。我鼓励她坚持写作，坚持画漫画，用这样的表达她自己的情感。
对于患者来讲，家人的理解与支持是非常重要的资源，可以成为患者走出抑郁的重要力量。为此，我在咨询过后向小许的父母介绍了抑郁症的相关知识，帮助他们正视孩子的病情，理解孩子内心的感受。最后，小许的母亲落下了懊悔的眼泪，发现自己误解了孩子，亏欠了孩子太多。
随着一次次咨询，小许同学对我说了一句话，我印象深刻，她说“我真的没想到，我会活着度过这次期末考试，现在我想通了，我想听您的建议，好好学习、好好生活，继续写作、继续画漫画，等我有一天成功了，出名了，我要为抑郁症代言，让人们更好地了解抑郁症，正视抑郁症”。后来，因为小许同学马上要高考，学习忙，就没再来复诊。以后，我随访了几次孩子的母亲，其母亲说孩子状态很好，还考上了重点大学。
患上抑郁症的学生群体有其自身的特点，在如今的信息时代，学生能很好地通过网络、书籍获得抑郁症的相关知识，但是他们的家长却存在滞后性，很难准确地理解抑郁症的相关信息，最重要的一点是他们难以置信或不愿意相信孩子会患上抑郁症。然而学生无论在人格上还是在经济基础上都尚未独立，尤其是每日都去上学，时间更加不自由，这就导致即使学生自身知道自己有抑郁症，却没有时间跟金钱去医院就诊。在家里，向家长求助却往往得不到理解；在学校，不敢向同学透露，怕被同学排斥、看不起，也不敢跟老师透露，怕被劝退学。在这样的两难境地，让这些患上抑郁症的孩子更加上加霜。
写在最后
少一个抑郁症患者，少一个不幸家庭；多一点抑郁症常识，多一点对患者的理解与支持！
