不是 抑郁，只是心情低落，调节即可
会的，每个人都有心情好与心情不好的时候，大多数忧郁症患者与普通人一样，只不过心态脆弱一些罢了，找到他们喜欢的，不受刺激会好些，大多数都是外来因素干扰导致，一次争吵指责都是催命符，当然社会当下生活都多一样，所以在外来因素干扰时，最多自己避免转移注意力。
1.大部分时间感到抑郁或者悲伤
2.对几乎所有平常感兴趣的事物都失去了兴趣或者从中获得快乐的能力
3.在没有节食的情况下出现明显的体重变轻，或者体重增加，或者每天都有明显的食欲变化
4.夜晚入睡困难或者变得比以前更加嗜睡
5.注意力减退或者整日恍惚不安
6.每天都感到疲惫或者精力减退
7.时常感到无价值的、极端的或者不合理的内疚感
8.无法集中精神思考，在旁人看来个性变得犹豫不决
9.反复想到死或者有的念头（可能会有执行的计划）或者尝试
这真是个好问题，不过这也是个很复杂的问题，因为每个人都是独特的。但有一些共同的规律。首先对自己要求特别高追求完美的人容易抑郁。在我从事心理咨询师这个职业是三年的时间里，我遇到了特别多这样的人，有成人有孩子，他们往往是对自己要求特别高，追求完美的人。
他们不能容忍自己失败，不能容忍自己做不好。其次向内攻击的人容易抑郁。对自己要求特别高，特别追求完美的人，他们有一点点失败时，他们就开始猛烈的攻击自己，陷入无尽的沮丧挫败的情绪中，“我怎么这么糟糕，我怎么连这一点事情都做不成，为什么别人能做成，我不值得，我不配活在这个世界上……”然后又陷入新的一轮的挫败，沮丧，极度焦虑情绪中，一轮一轮的攻击自己，并且攻击的力量一次比一次更大身体实在受不了这种剧烈的攻击，于是就像我们用电时超负荷了，电闸就会自动跳闸一样启动保护机制。身体实在受不了剧烈的自我攻击，于是也启动了保护机制，就是抑郁。第三，抗挫折能力差的人。其实这一点类似第一点就是不允许自己犯错不允许自己失败。他们耐受不了自己的失败和错误，所以当他们有失败和错误时，他们就启动了自我攻击模式，进入第二步，剧烈的自我攻击，导致身体承受不了而启动防护机制，进入抑郁状态。其实抑郁状态是我们身体对我们的一种保护机制，进入到抑郁状态中，这个人完全没有力气做任何事情，有的抑郁症患者甚至连床都起不来。他们陷入绝望，什么都干不了，也停止了对自己的攻击，起码能让这个人活下来。所以抑郁更多的是观点信念等认知模式和行为模式导致。吃药是有助于缓解，但想要完全康复还是要借助心理咨询，并且是长程的心理咨询，来调整这个人的认知模式就是观点信念，以及行为模式，其实最后就是心理重建，人格重建的过程。以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
恭喜，你已达到超越境界。不是抑郁，是经历多了，有了波澜不惊的状态。抑郁的话，你不会觉得平静，而会很感性化，情绪低落，失控时想杀了自己。所以，你的境界很安全
