顺其自然，工作中不要去想其他的问题，把自己工作做好就行了。压力是自己给自己的，只要自己不把工作当作负担，以乐观自信的对待工作就可以了。下班了，不要去想工作的事情，该怎么过就怎么过，有抑郁情绪经常出去走走散散心，做其他的事情或者自己找乐子，使自己情绪变化。或者把抑闷的情绪倾诉出来或者发泄出来，闭目养神、静心、打坐、好的暗示暗示自己、修炼自己的性格等，排出抑郁的情绪，使自己情绪变好。
精神症如果恢复了，去找工作的时候没必要告知公司，除非公司明确的要你陈述自己的既往病史，尤其是精神病方面，否则就不要自讨没趣了。据我所知，精神症患者在职场中是绝对的零容忍，这种病症往往就是隐患。
我之前工作过的一家公司，有个同事就是精神症，我们共事的时候他早已治愈，跟正常人没有任何分别。在我的印象中，他为人挺好的，社会亲和力很强，宜人性也是相当不错，公司里没有一个人知道他有精神病。
但由于他原来经过了漫长的精神病治疗，在技能和学习，各方面都有耽误，工作能力的确很一般，但非常勤奋，几乎没有任何不良习惯。但后来公司经历了一轮裁员，他榜上有名。在得知自己即将要被裁员之后，受了刺激，精神症又复发了。
在裁员通知下达的当天，平时文质彬彬的他成了一个赳赳武夫，直接跑到主管裁员的领导那里摔桌子，砸板凳，扬言要那个领导。当时妖妖灵来了，警察跟他讲道理，那简直是鸡同鸭讲，他对警察也是大打出手，没办法，最后警察采取了强制措施。
这个同事在派出所里待了一天，就通知他家人来把人领走，自行治疗。但他当时完全就疯了，带着一把刀，守在公司的出口处，天天蹲守负责裁员决策的那几个人，吓得人家屁滚尿流，根本不敢出门，派出所来了也没用，一个精神病怎么关？
虽然他有精神症，但他只对负责裁员的那几位有怨气，对我们这些不相干的同事都还挺好，能理智的说话，但你要劝他回去，那他可能就翻脸。好在后来，他家里来了一些人把他接回去了。
前几年在街上遇见他，他跟我说他的病情稳定了，我说那就好，有些事情看开些，不要被刺激到了，心态平和一点。他说，是是是。然后我们就此别过。总的来说，一个精神症患者，还是非常可怜的，不能受刺激，到处受歧视，严重影响生活。
正常交流就是最好的信号了。
不过分安静。
眼神不再呆滞。
有互动。
对其他事物有兴趣，能主动发表自己见解。
吃东西有味道。
赞美食物。
不再逃避人群。
能从始至终做好事情，不焦躁。
对比之后才有鉴别。总之，正常的日子真美好。能重复日常就是幸福[ok]
抑郁症比较严重的时候不适合任何工作。抑郁症也是一种疾病，和发烧一样。可以想象一个人发烧很厉害的时候适合什么工作？所以急性期适合治疗疾病，以药物治疗和心理治疗相结合，先休假一段时间，等病情好转以后再决定自己的工作。
当抑郁症患者的抑郁症状明显改善以后，可以适合生活中的大部分工作。不过由于抑郁症主要是由于慢性持续性压力引起的，参与的工作最好不要带给他长期的慢性持续性压力。应当尊重患者本人的感受。如果他自己的感觉比较良好，那么做什么都是可以的，如果感觉不好，那就不要做了。我曾经治疗过一个国企的职工，虽然单位的工作还算轻松，但是患者不喜欢他们单位的领导，不能和领导好好相处，因此自觉每天上班都是煎熬，抑郁症治疗了10年，一直感觉不好。后来经过我的治疗后，他自主选择了去当一个小学的老师，总体来说，精神面貌好了很多。
抑郁症患者需要保证睡眠的时间，尽量避免做一些熬夜多的工作；抑郁症患者常常需要常年服药，服药期间会影响机械操作，尽量避免开车或者操作机器；有些抑郁症患者在症状改善以后仍然有轻生念头，工作环境最好不要接触有镇静安眠药物、爆炸物等危险品的工作；抑郁症患者服药后情感仍然比较脆弱，在有足够的心理成长之前，人事关系最好比较简单。该建议是由西安市精神卫生中心陈元堂主任回复的，陈元堂主任擅长抑郁、焦虑、疼痛、亲子教育、工作障碍、性心理障碍、夫妻危机、睡眠障碍，专长为催眠疗法。 如果有相关问题，可以通过好心情app与陈主任沟通交流。
轻度抑郁
轻度抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，尽量选择可以与人进行互动的运动。这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。
适度宣泄1宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。身边关怀1抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。
心理治疗1心理治疗主要是用以改变不适当的认知思考习惯或行为习惯。这种治疗轻度抑郁症的方法可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员，若问题较为轻微，可从咨询或心理辅导机构得到帮助。心态良好1人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度
