我是位焦虑症患者，已经服药两个多月了。
我认为现在比两个月前好多了。首先解决了睡眠障碍，晚上睡得着觉了，这是第一个问题。第二个问题是，白天头不疼了，能够独立完成一天应该完成的工作。
想想两个月前，晚上通宵都睡不着觉，站着就想坐着，坐着就想躺着……躺在床上开始闭着眼，还是不舒服，后来干脆睁着眼，心中越睡越烦……甚至半夜里还起床抽上一支烟。
白天感觉到头昏脑涨，浑身不舒服，胸骨微疼……特别是下午，后脑勺一股一股地涨疼，走起路来东倒西歪……
曾经怀疑过很多种疾病，都被一一排除……特别是遇上一点事，心中非常紧张，家中有人伤风感冒，甚至打个喷嚏，心中都紧张起来。
后来，去神经内科确诊后，开始服药。服的四种药物——医生开的六味安神胶囊、美时玉、奥氮平片……开始试着吃，一次吃半片，半片不行就吃一片……一直到现在都在调药，每次复诊，医生都在调药……据医生说估计要吃半年之久。
我个人的经历，焦虑症慢慢变好的过程——最开始是睡得好，后来就是头不疼，走路稳，身体不舒服的症状减少了……最主要的问题是遇事不紧张，倘若遇事一紧张，前面的症状又会出现。
焦虑症慢慢好转，还得听医生的，经过医生评估才行，才可以调药的剂量。谢谢邀请。
抑郁症可以治好，即使是重度抑郁症也是可以恢复正常的，主要的是要有耐心，只要你沉得住气，一切都能回复正常
说个村里的真人真事，我们村男的抛弃前妻，并且亲手把前妻送进了监狱。
和小三生了个孩子，后来小三跑了，男人得了肺癌，跪求前妻照顾小孩。
我们是个农村，但是你别看农村人纯朴，其实很多时候做事不考虑后果的还是农村人多。
村里有个男的比较有钱，自己在家里开了个木材加工厂，因为在九几年就开始做这一行了，几十年下来还是很富有。
她老婆是本村人，样子很普通，只给他生了个女儿，就因为不能继续生育。
男的常常说这辈子最大的遗憾就是没有儿子，毕竟家产多少也有几百万，没有儿子继承的确很遗憾。
因为做木材生意，经常在外面跑，就在外面认识了个小三，而且还光明正大地带回了村子里面。
老婆就和他吵了起来，你不要脸我还要脸，外面的女人也往村里带，让女儿以后还怎么出门。
男的可能是喝了点酒，把老婆给打了一顿，而且要和老婆离婚，说自己既然把女的带回来了，就是准备结婚的。
话都说到这个份上了，女的就收拾东西带着女儿回了娘家，回娘家的时候顺手把保险柜里的十万块货款给带走了。
可能想着既然离婚了，带点钱走天经地义，没过几天男的就和她离了婚，而男的也没打算娶小三，村里人当时说是看小三能不能生儿子。
男的发现货款丢了十万块钱，本来这个钱是准备付给客户的，被前妻一拿，差点让自己失信于人。
自己跑去找前妻要，前妻竟然不还，还说是小孩的抚养费，这事被小三知道了，就开始闹。
男人就是耳根子软，一听说小三怀孕了，再一闹就狠心把前妻给告进了法院。
最后因为盗窃罪，前妻被判了一年，这男人也够毒的，为了讨好怀孕的小三，亲手把自己的前妻送进了监狱。
小三顺利给男人生下一个男孩子，男的宝贝的不得了，前妻出狱后看都没有去看一眼，甚至连跟着前妻的女儿我不看一眼。
俗话说男人狠心起来，真是比铁还硬。
小三现在就等着男人和她结婚了，本来日子都选好了，可是天有不测风云，人有旦夕祸福。
男的应该是常年喝酒，被查出来了肝癌晚期，就剩下几个月的时间了。
这下男人崩溃了，自己的孩子才刚断奶，自己就要死了，这以后孤儿寡母可怎么活？
谁知道小三一听男的得了肝癌，活不久了想都没想就把保险柜里的十几万，孩子都没要就跑了。
男人这下真的崩溃了，自己一死这孩子怎么办？孩子以后怎么办？
自己的几个弟兄都是老实巴交的农民，种田可以，做生意可是一窍不通。
这真是现世报，来得快，短短一两年的时间便从高空跌入了低谷，这时候男的想起了自己的前妻。
于是抱着自己的儿子去求前妻，希望前妻能照顾下孩子，代为扶养。
前妻拿着棍子就打这个男人，说你当初那么狠心，把我往监狱里面送，现在你来求我也没有用。
但是男人已经没有退路了，一看前妻不愿意就跪在前老丈人门前，跪了整整一个下午，到底是一日夫妻百日恩，前妻看着曾经的丈夫，也是埋首痛哭。
最后女的心软，把小男孩接了过来，男人有错，小孩无罪，虽然男人当初那么狠心，但是自己我不可能任由男孩无人抚养。
男的一看前妻愿意接受孩子，当天就把前妻和女儿接回了家，第二天就带着前妻去民政局复婚！
前妻本来是不想复婚的，男人说不结婚自己的产业就没人接手，你跟着我后面十几年，多少还懂点，接过来慢慢熟悉。
男人一直到死那四个月，都是带着自己老婆熟悉木材加工，和客户等等一切。
死的时候紧紧拉着老婆的手说，这一辈子最对不起的就是你。
老婆也明白他的意思，让他放心走，自己会把小孩当成自己的带。
最后男人也算是安心地走了！
到现在好几年过去了，那个女的的确是信守承诺，对小男孩就和亲生的没有两样，她接手的木材厂也算没有衰败。
一年的利润听说和以前差不多，总之这个女人用那颗善良的心，包容了那个男人的一切。
人世间就是如此的戏剧性，很多事情兜兜转转才发现还在原处。
我们生存世间还是要保持一颗善良的心，举头三尺有神明，可以做错事，但是千万不能抱着坏心思去做错事。
做事有因果，可能不会马上兑现，但是早晚会落下来，到那时候就后悔也没用了。
朋友们你们觉得这男人是不是现世报来得快，还好他老婆善良！
最可气的是这么好的老婆，男人一开始还不珍惜，只有到最后才发现了原配老婆的好。
评论区聊聊天呗！
全世界有3亿多抑郁症患者，如果你是想“无为而治”，什么都不做，让病自然痊愈的话，那是不可能的。但很多人，其实正在或一直陷入这种“无为”的状态中。
如果你问，单纯吃药，能否彻底恢复得病前的状态。那我告诉你，也是不可能的。只要了解抑郁药的治疗思路就知道，这些药不过是治标不治本，甚至可能标也治不了。
看到很多人举例说糖尿病缺少胰岛素，补充胰岛素就可以了，抑郁症缺少神经递质，所以补充神经递质就行了。事实上，这个思路是不行的。为什么呢？因为神经递质是神经元分泌的，缺少神经递质，是神经元出问题，而大脑的各种功能是由神经元来完成的，而神经递质只不过是其一系列功能中的一环。而即使是神经递质的作用，也要由神经元来完成的。不像胰岛素的功能可以不经胰岛而完成。
很多内科疾病，你想彻底治愈，都是需要身体自身的系统调整，才能做到的。抑郁症即是如此。
我于1998年得抑郁症，走过无数弯路，经过20年调整，最终彻底走出来。我的彻底走出来的标准是什么呢？情绪、心境、躯体症状等问题彻底消失，记忆、思维、社交等能力得到恢复。曾经在我身上的各种症状及其变化，恢复节点，各种细节，我都能说得清清楚楚。对病的认识和经历，足以写一本书。而就我自己的标准及恢复的经历来看，纵观全网，全世界也只有我一个人真正彻底走出来。而就像历史上很多事情一样，只要有一个人成功突围，就会有更多人循着其路径跟着突围。
让更多人突围，就是我要做的事。我之前也做了一点尝试。但我意识到，这件事情，由下而上去做，很难让更多人受益。只有由上而下去做，才能让更多人受益。我下面会讲一些调整的方法。希望大家能多多转发宣传。所谓众人拾柴火焰高。只有合大家之力，才能把这件事做好。不然，只有我自己一个人的力量，纵使有天大的热情，也燃烧不了多久。
之前常有某某得抑郁症而自弃的事件疯传全网，但如果真正能调整抑郁症的方法却沉寂于此，恐怕他日还会有更多关于抑郁症不幸的消息疯传网络。同时，也会让大家对抑郁症多一分误解，也会使普通人对抑郁者心生无形的疏离感。
我做我能做的事情，剩下的，就交给诸位了。
下面我来说说我的调整方法。
一、调整睡眠
抑郁症首先要调整睡眠问题。
那么，睡眠怎么调整呢？
1、放松；2、保持严格的作息规律；3、不睡眠时不沾床；4、晚上睡眠时间，即使睡不着，也要躺着放空大脑，虽然这样很难，但也比不睡好很多。
234，其实是自我要求，虽然对抑郁症者来说，这也很难，即使是正常人有时也难做到。但只要想走出来，就必须这样做。这种自我约束就好像是推石上山，是输入负熵的过程。
当然，难的还是放松。如果我之前没有发现这个放松的方法，我永远也不可能走出来。经过多年的思考，我对放松的理解是这样的：放松，是恢复的过程。真正的放松，是身体在充电和修复，是一系列能量交换和物质交换的过程。
抑郁者需要放松的，是整个神经系统，这是一个漫长的过程。而晚上要能正常入睡，则须放松当天的精神疲劳。所谓的睡觉时的胡思乱想，就是需要放松才能解决的。
我放松的具体操作是：通过身体的一系列动作，利用C3-C8脊神经去刺激大脑神经，使大脑得到放松。
我于2003年无意中发现这个方法，刚开始也只是因为觉得这样做，身体和大脑比较放松，所以就经常有意无意地去重复做这一系列动作。多年后，才发现只有这个方法才真正有用，虽然效率不够高，但却真的行之有效。
这一系列动作，重复了超过15年，后来几乎每天都做，一天少则两三个小时，多则七八个小时，都在重复做这一系列动作。旦旦而为之，终亦至千里。
刚开始用这个方法调整时，可能只是觉得比较放松。后来每次用这个方法时，都会感觉身体和大脑有相应的神经在响应。而每当有响应时，我隐隐感觉那是放松的信号。后来确认的确如此。这十几年来，身体和大脑各个时期的放松区域的先后顺序我都一一记得。
这个放松方法不但抑郁者可用，失眠者，颈椎问题（紧张），神经衰弱，甚至学习过于紧张的学生，也同样适用。
二、加强饮食
我以前一直不注意饮食，在得病十年之后，才突然意识到饮食的重要性，特别是在学了耗散结构理论之后。
抑郁症的恢复，换句话说，就是恢复整个神经系统的活力。这需要一系列的物质交换和能量交换。而饮食是这一切的基础。
也不需要什么山珍海味，三餐均衡，营养丰富即可。
不赘言。
三、运动
经常看到网上说，运动可治愈抑郁症。
以前我也曾寄望于通过运动来彻底治愈抑郁症。跑步，游泳都试过。但却一点变化也没有。我也一直在思考为什么，后来我想明白了。
运动可以加快新陈代谢，可以给大脑输送更多的营养。但这对治愈抑郁症是远远不够的。因为运动之后，身体需要恢复，而首先恢复的是运动时消耗的肌肉和组织。而不会有更多的营养特意流向你所需要的地方。
当然，运动还是很有必要的。因为你要真正从抑郁症中走出来，就必须要有一个良好的身体。没有身体，一切皆无。好身体是走出来的基础，所以一定要注意饮食和运动。
四、用脑
抑郁症患者很难用脑，但要真正走出来，却又需要用脑。这是一个矛盾，只有解决这个矛盾，才能真正破局。
其实我们都听过，大脑越用越灵活，不用的神经元凋亡得早。为什么呢？因为你用了，就会有更多营养流经它，去滋养它。牙齿杀了神经后，就会变脆，为什么呢？因为杀了神经后，就得不到营养的滋养。通过这个，我认识到一点：神经不到，营养难到。
那怎样让营养流到所要的地方呢？对于大脑而言，我们多用脑，其实就是在引导能量流和物质流。前面所说的放松方法和这里的用脑，可以起到靶向作用，让营养更多地流向我们所需要的神经上。
用脑还存在一个问题，就是用脑后，大脑兴奋，晚上很难入睡。这一点和难以用脑一样，都可以用前面所说的放松方法来解决。先放松大脑，放松后便可用脑，用脑后，再行放松，晚上便可较好入睡。
上面四点，形成一个正反馈机制，开始量的积累，神经元一点一点放松，当绝大多数神经元得到恢复后，形成一种协同作用，就会引起质变。
这是一个相当漫长的过程。在我的恢复过程中，最初几年根本就用不了脑，行事全凭直觉。然后有十年时间，一天只能用脑两小时，剩下时间就要用来恢复这两小时用脑所造成的疲劳。接着，一天可以用脑3小时、4小时……直到8小时、10小时。用脑8小时或10小时后，需要第二天用很长时间调整，才能真正放松。这个过程又经过三四年。然后用脑8小时，只经过饮食及晚上的睡眠，不用特意花时间去调整，就可以完全放松。整个神经系统恢复到以前的活力，也恢复了以前的恢复能力。这是我一直追求的恢复目标，经过二十年才真正达成。
生命的起源和进化，看似很难，但耗散结构理论试图在解释这一进程。抑郁症的恢复，似乎也很难，但耗散结构理论可以为之指明方向。
也许我的认识不是绝对真理，但我相信，到目前为止，绝对是最接近真理的。因为这背后站着一位真真正正，实实在在的痊愈者。
二十年煎熬，化作数千言。谁解其中意，谁能步其踵。
俗话说的好，榜样的力量是无穷的，当你患了癌症之后，你非常希望在你身边，能够遭到类似的例子，看看他们是如何抗癌的，取得了什么样的治疗效果，是不是能够被治愈。其实，你如果住院来到病房，你会发现身边很多这样的例子，因为现在癌症已经是一种常见病了，每年有上百万的人被诊断为癌症。以我们胃肠外科为例，病房收治的绝大部分患者都是癌症的患者，例如胃癌，结直肠癌，间质瘤。而以前的常见病，胃溃疡，十二指肠溃疡等等疾病，内科药物治疗已经能够治愈了，很少需要手术治疗。
其实，癌症没有你想象的那么可怕。很多癌症都是可以被治愈的，从5年生存率可以看出来，一般而言，只要存活时间超过了5年，再复发和转移的几率就非常低了，可以认为达到了临床治愈。甲状腺癌的5年生存率可以达到90%以上，结直肠癌，乳腺癌，宫颈癌，前列腺癌等肿瘤的患者，5年存活率都大于50%，也就是说有一半以上的人都被治愈了。
如果你想要找癌症被治愈的例子，我给你举几个大明星，这些家喻户晓的明显，虽然患癌，但已经治愈了，至今还活跃在大银幕。
2001年李雪健被确诊为鼻咽癌，到现在已经17年了，没有复发和转移。
汪明荃和罗家英夫妇，2002年汪明荃被确诊为乳腺癌，接受了手术治疗。2004年，罗家英被确诊为肝癌，也接受了手术治疗。
2013年李开复被确诊为淋巴癌，至今已经5年，复查没有发现癌细胞。
最后，我再来举一个我亲身经历的例子，2013年的时候，我还在医学科学院肿瘤医院读博士，棋圣聂卫平当时被确诊为直肠癌，当时肿瘤比较晚期，术前做了新辅助的放化疗，放化疗的效果很好，我的导师周志祥主任为聂卫平成功实施了腹腔镜直肠癌根治术，术后恢复顺利，至今肿瘤没有复发和转移。
所以，患癌并没有那么可怕，坚持治疗，保质乐观的心态，定期复查，我们是可以战胜癌症的。
