失业焦虑是一种普遍的情绪反应，尤其是在经济萧条或者等特殊时期。以下是一些面对失业焦虑的建议：
1、接受情绪反应：失业是一种困难的经历，焦虑和担忧是很正常的情绪反应。接受这些情绪，不要试图掩盖或压抑它们，相反应该与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和安慰。
2、制定计划：制定一个寻找工作的计划。这将帮助您有目的地行动，并使您的情绪更稳定。您可以开始更新您的简历和求职信，寻找工作机会，向网络和社交媒体展示您的技能和能力，接受面试等等。
3、保持积极：尽管失业是一种挑战，但保持积极态度是很重要的。尝试看到机会，而不是看到困难。为自己设定小目标，激励自己朝着这些目标前进。
4、扩大社交圈：与朋友和家人保持联系，并尝试扩大社交圈。参加社交活动或志愿者工作，与人交流，并建立新的联系，这可以帮助您更好地应对焦虑和孤独感。
5、健康生活保持健康的生活，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这可以帮助您减轻焦虑和提高心情。
6、寻求帮助：如果您的失业焦虑严重，影响到日常生活，请寻求助。心理治疗师可以帮助您学习应对策略，减轻焦虑和恢复信心。
请记住，失业只是人生的一个阶段，它不会永远持续。寻求支持，制定计划，保持积极和健康的生活可以帮助您应对失业焦虑，并找到新的工作机会。
外卖滴滴天天招人，有时间焦虑，怎么不去赚钱？
#心理学#
中年失业是中年危机中最吓人的一种，无非是上有老下有小，眼看自己变成草。
对上赡养，对下抚养，自己的身体开始走下坡路，精力不济，职场竞争力下降，生活来源命悬一处，职业变动，或者再来个肿瘤，天崩地裂。
所以中年失业会带来强烈的焦虑感，根据弗洛伊德的焦虑理论，焦虑分为两种，一种是神经性的，一种是现实性的，显然中年危机是后者，但是如果处理不好，也有可能成为病理性的焦虑症，从而雪上加霜。
面对中年失业，可从两个层面入手解决：
心理层面：开阔视野 保持乐观
自我调节不是空话，自我调节有具体方法。
a.比如保持身体机能，开始长跑。比如，中年才开始写作的日本文学家村上春树，他三十多以后正式进入协作生涯，之前是个慵懒颓废的小职员，正是因为长跑，才为他注入活力，如今文学赐予他长久的青春，还写了《跑步时你在谈什么？》锻炼好身体，才能东山再起。
b.确立人生的新目标。绝不是孩子！当哪一天你讲人生注意力转移到孩子身上，中年危机便已经开始。失业后，如果一心向娃，那就更加没有出息了。必须立即树立新的目标，比如阅读，比如志愿者，或者一个新的兴趣爱好(酗酒等除外)，每年参加马拉松，制订一年一次的旅行计划，多了也不现实，和老友聚聚，或者在职场生意关系外结交新朋友等等。失业后，勇敢走出去，向朋友求助，不是丢人的事。
我在即将不惑之年有幸学了国家心理咨询师，发现同学们各个年龄都有，有二孩妈妈，有刚毕业的学生，还有退休好多年的妇产科医生，大家为了梦想而来，生活多姿多彩。在这个平台，有很多朋友有创业想法，多聊聊，机会就会出现。
c.多看书。不是电子书，也不是畅销爽文，而是有营养的书，知识能缓解中年疲劳。比如蒙田的散文，比如南美的魔幻主义，尤其是技能书，阅读带来的力量感，充实感，绝对能抵抗中年焦虑同时也会给失业中的中年人带来帮助。
现实层面：提前准备 提升自我
心理建设是摆脱失业危机的基础，真正消除中年危机，重新走上岗位的是现实支持。
中年危机无非因为职场机能老化，人脉圈退化，观念落后，所以竞争力下降。给三个应对措施：
a.狡兔三窟，预知危机。中年危机是必然，人过四十做不到公司中层以上，或者合伙人，或者自己创业，基本前途惨淡。那么不如墙外开花墙内香，从三十不到就准备第二副业，比如心理咨询师就是一个很好的职业选择。多一个准备多一个进退，心态会好很多。太舒服，绝对死路一条，人要活，就要累。
b.扩大交际圈。不是吃吃喝喝打打牌的狗肉朋友，而是志同道合，非同质化交际圈的扩大。各自拥有资源更拥有思路，可以形成互补。打破交际圈，意味着新的投入，但是绝对必要。
c.摆脱中年危机根本是财务自由。加倍努力吧，不要懈怠，保持上进，中年是人生的又一个开始，放纵自己，缺乏自律，放弃梦想只有死路一条，鬼才相信知足常乐，那是失败者的自我安慰。拼命赚钱，才能保持尊严。当然，前提是健康。人活着谁都不容易，坚持一下，就比别人好。
有什么好担心的，顺其自然只要自己把工作干好就行了，不要去担忧未来的事情，该怎么生活就怎么生活，该做什么就做什么。如果失业了，工作还可以再去找。焦虑没有用的，影响自己的心情，使自己心里难受，还会影响自己的身心健康。
