抑郁症主要是以情感失落对生活绝望为主患者由于情绪不好也不愿意和别人说话让自己患上了抑郁症抑郁症是比较严重的心理疾病一定要及时的进行治疗否则会影响患者的身心降那么阳光抑郁症的治疗应该怎样进行呢针对阳光抑郁症主要有以下治疗方法医生在分析阳光型抑郁症的治疗方法时说引起“情绪感冒”的原因与阴雨天日照少密切相关因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”医学上称为松果体松果体能分泌一种褪黑激素褪黑激素的分泌受到光照的制约人体内褪黑激素多时会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素导致人体心情压抑另外也有许多医生们认为如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟让脸好好晒晒温暖的阳光抑郁的心情会随之消失因为阳光是极好的天然抗抑郁药物而早晨的阳光效果最佳不仅如此很多人的病态在季节转换时有所发展表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失所以说阳光是最好的抑郁症的治疗方法阳光抑郁症患者可以每天早晨散步或者是适当的进行一些体育锻炼这些都是缓解病情的方法抑郁症的治疗关键还是要以心理疗法为主患者可以通过自身的调节来有效的改善病情抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病一定要及早的进行治疗避免病情加重[1]。
表面上看性格开朗活泼一一但内心承受了很多的不如意！你的情况持续多久了昵？可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！可以去寻求心理咨询。
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顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
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歧视和误解给抑郁症患者造成巨大的心理负担，导致很多抑郁症患者在初期最佳的治疗时间里，却是苦苦的扛着，结果贻误了病情。但即使如此，也不论是轻重程度的抑郁症，只要方确，患者配合，抑郁症是完全能彻底治愈的。
从成长的角度来说，抑郁症不是魔鬼，当然它也不是患者常常念叨的：“精神癌症”，抑郁症只是我们人生十字路口的红灯，意味着改变。抑郁症绝不是突然来袭，它是长期负面情绪的积累所致。也许对你而言，抑郁症就是突然发生的，但这个突然的背后也是一个积累过程。
我们的负面情绪（压抑、不安、敏感、紧张、愤怒、焦虑、委屈、忧郁等）从产生到积累，完全是我们现有的思想模式所造成的。什么样的思想，就会有什么样的感受（情绪）。美国心理学家威廉詹姆斯曾说：“任何事物及现象都不会对人造成压力，令人感到压力的是我们所持有的看法”。之所以会患上抑郁症，就说明我们过去的思想模式是有问题的，而错误的思想模式必然会造成身心疾病，因此，只要改变我们的思想模式（心理模式），抑郁症就能彻底治愈的，我们的人生也必将蜕变。
谢谢邀请。
有轻度抑郁症的人该怎么做才不至于病情加重呢？这的确是个值得探讨的话题。
我们先来看看抑郁的基本特征
:1、经常回忆过去不愉快的事情和场景；
2、经常处于悔恨和懊恼状态；
3、对过去的错误常常自责，认为都是自己的造成的；
4、对过往那些被批评的事情耿耿于怀，不能自拔，尤其是被人嘲笑过而甚感羞辱。
如果出现以上特诊或者出现过3 和4两个特征者，可以考虑为轻度抑郁了。
如果患有轻度抑郁怎么办？这里推荐几个简单又便于操作的方法供各位报考:
第一、朋友和家人尽可能注意不说过去不愉快的话题；
第二、领导和长辈多说鼓励和表扬的语言；
第三、本人尽量不要一个人长时间独处，除非工作需要；
第四、本人应该合理安排好一天的作息时间，把运动和娱乐的时间一定要保证好；
第五；生活上一定要调节好，避免三餐单一。
患了轻度抑郁不要怕，只要认真对待，决心改变不好的思维习惯，就一定能够早日康复的。
祝各位周末愉快，谢谢大家的阅读。
运动对治疗抑郁症有帮助，运动是一种健康的生活，生活健康则需要从这些方面着手，唱歌见阳光也有用
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